糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

11/8 1769日目 いつもの週末

今朝の体重:86.2kg (2016/5/1の74.2kgから+12.0kg 昨日から-0.4kg)

久々に風呂で少し汗を流したのが効果的だったか?

<朝>

今日もゆっくりした時間に起床する。入浴を済ませる。右手親指負傷の関係でここ数週間、半身浴・ランニングを遠慮しているが、その理由は指に汗をかいてはよくないという理由の元だ。逆に言えば、指まで汗をかかなければ半身浴も良いのでは?と思いついた。

まずは右手を濡らさぬよう30分程度じっくりと風呂に浸かる。久々に額や腕から汗が流れる感じが心地よい…。そろそろ指からも汗が出そうなタイミングでビニール手袋を右手にはめて頭や体を洗ってさっぱりする。なるほど、この手法であれば十分楽しめるな…。

浴後、ゼロペプシウイスキーを混入させながら飲む。NHKのコロナ禍で奮闘する上野の地元信金を中心に、中華料理屋・老舗旅館から転向したビジネスホテルの様子のドキュメンタリーが良く出来ていた。「店舗や施設などの固定費が必要なビジネスは大変だよなー」と実務面で思いつつ、職業病だが番組の構成や映像の構図など確認しながら視聴する。ドキュメンタリーも近々作りたいなぁ。金の匂いは全くしないが…。

<昼>

そのまま自宅での昼飲みに突入することに。見事に昨日の残りの惣菜をつまみにビール・ウーロンハイで乾杯だ。お供はやはり録画しておいた「岩合さんの世界ネコ歩き」だ。いいなぁ。生まれ変わったら岩合さんになりたい。

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途中でつまみが足りなくなったので追加で調理。玉ねぎをバターと炒めて、ツナと卵で炒り卵的に。本当はオムレツに仕上げたかったが、今の手指のコンディションでは無理だ。見た目はいまいちだが、味的には良い感じだ。旨し!

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食後、台所の片付けを行ってハイボール片手に自室へ。軽作業を行いながらしばらく過ごした。その後、軽く昼寝をすることに。本当は今日、晴れと天気予報で聞いていたので布団を干したかったのだが、ほぼほぼ曇りだったので干せず…。逆に曇りと聞いていた昨日の方がよっぽど晴れていて昨日干せば良かった。(当方、埼玉県・さいたま市地方だ)

<夜>

気づけばすっかり暗くなっていた頃に起床。さっと入浴を済ませて晩酌の開始だ。姪っ子たちも遊びに来た。ビール・ウーロンハイで乾杯だ。

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いろいろと楽しく夕食を頂いたのは久々だ。

途中で皆がテレビに集中しだしたので自室に戻ることに。ハイボールを飲みながら作業を軽く行う。作業後、ゆっくりと過ごして就寝した。

11/7 1768日目 いつもの週末休日の昼飲み

今朝の体重:86.6kg (2016/5/1の74.2kgから+12.4kg 昨日から-0.5kg)

戻った!

<朝>

今週末は完全に休みなので遅めの時間に起床する。よく寝た!まずは軽く入浴を済ませる。

一杯始める前に、面倒な買い物・お遣い事を済ませる。昨日の診療結果の処方箋で薬局から薬を貰ったり、仕事で必要な資材を購入したり、クリーニング屋に行ったり、母から依頼された買い物したり…。

<昼>

ようやく落ち着いて休日の昼飲みを開始する。冷蔵庫にあった残り物とビールで乾杯だ。お供はいつも通り、岩合さんの「世界ネコ歩き」だ。沖縄のネコちゃん、かわゆす!

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つまみが足らず、玉ねぎと鶏肉をめんつゆで煮て卵でとじて、親子丼の皿を調理して頂く。我ながら旨し!

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薄味仕立てにしたので一部母にも食べさせる。なかなか好評だった。

ネコ歩きの後はゴルフ中継を視聴する。

食後、自室に戻り、書類整理などを行いながら過ごす。その後、いつもの休日通り、軽く昼寝をする。

<夜>

目が覚めるとすっかり暗い。最近、日が短いなぁ。さっとシャワーを浴びて晩酌を開始する。畑で採ってきたというキャベツによる回鍋肉が今日のメインだ。ビール・ウーロンハイで乾杯だ。旨し!

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食後、自室でハイボールを飲みながら作業を行う。月曜に回している作業を行おうかと思ったが、久々のいつもの休日の週末なので軽作業だけを行うことに。

ところで、我が家には私と母の他(父は数年前に他界した)に、黒猫「ポンすけ」が住んでいる。15歳以上になる、ジジイ猫だ。

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自室で作業していると、毎晩、3-4回は私の部屋を訪れ、「ニャー」と鳴いては、「おい、俺を構え」と要求するのだ。

しばらく撫でたりして構ってやるのだが、構っているうちに興奮してきて引っ掻いたり、噛んできたりする。そのため、私の手足は毎度傷だらけなのだ。

今日はタスクも少ないので長めに遊んでやった。久々に私の膝の上に乗ってきたり。いつも通り、奴が好きな耳の中を撫でてやると喉をゴロゴロ鳴らす。子供の頃は私の腹の上に乗ってきて、私の喉元をおっぱい代わりにちゅうちゅう吸っていたこともあったのだがな。

家猫で15歳は十分長生きだ。この間、大きな病気や怪我もせず、昔程ではないがまだまだ元気である。いつまでも長生きしてもらいたいものだ。

その後はゆっくり過ごして就寝した。

11/6 1767日目 久々のブランパン

今朝の体重:87.1kg (2016/5/1の74.2kgから+12.9kg 昨日から+0.5kg)

昨日の昼、食べ過ぎたな。

<朝>

起床し、さっと入浴を済ませる。今日は午前、都内の病院の定期受診だ。血を調べてもらって先生の診断。なかなか数値が良くなっていた。

その後、永田町オフィスへ。久々の出社だ。

<昼>

少し理不尽に思っていた要件を、早めに電話対応等を済ませる。嫌なことは先に済ませるべしだ。

午前の移動中、ローソンで買ってきたブランパンをオーブンレンジで炙って頂く。これで糖質量20g未満だ。旨し!

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写真の他にトクホのメッツコーラも飲んだ。

食後、コーヒーを淹れて飲みながら作業開始。途中、ビジネスパートナーが登場。先週末の話などをいろいろと交わす。水500mlを飲んだ。

理不尽だった要件、自分の中で整理し、調整して再度電話する。結果、週明け以降スムーズに進行できそうだった。モヤモヤを抱えながら週末を過ごすことなく済みそうでホッとした。

<夜>

夕方、仮店じまいして帰路に付くことに。車内バーを楽しむ。ビールで乾杯だ。

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自宅に帰り、さっと入浴を済ませて晩酌を行うことに。ウーロンハイ・ハイボールで乾杯だ。スモークサーモンが車内バーと被ったな。

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食後、自室にてハイボールを飲みながら作業再開。週明け早々に連絡が来るように今週中に諸々仕込みをしておく。週が明ける前にこちらからボールを投げ返しておくと週明けの対応が楽になるので、こうした対応が大切なのだ。

深夜に作業を終え、しばらくゆっくりして過ごして就寝した。

11/5 1766日目 ホテルのビュッフェで祝杯

今朝の体重:86.6kg (2016/5/1の74.2kgから+12.4kg 昨日から-0.1kg)

<朝>

起床する。シャワーを浴びて身支度を済ませる。

今日は母に依頼されて病院へ連れて行くことに。足のダメージで毎日通っている整形外科とは別の行きつけの内科だ。診療してもらう間待合室で待つ。

想定よりも早めの時間に診療を終えることができた。夕方に改めて整形外科に行かねばならないと思っていたが、この時間だと次の予定を考えても午前中に整形外科に行っても間に合う。慌てて病院のはしごだ。

こちらでは私の親指も診てもらわなければならない。傷口テープ開封の儀を今日行うはずだったが延期をご提案した。「開封後、再度テープするつもりだったしその方がより良いね」と先生サイド、私サイド「テープ開くのが痛そうで怖いから延期して」の思惑が合致。包帯の交換のみで済み、win-winの結果だ。(私の不自由な日常生活はしばらく続くが。)

母を自宅に戻し、次の予定である、三井住友銀行・浦和支店へ向かう。新法人の銀行口座開設の相談へ行くのだ。

ネットの記事等を観ていると、「設立間もない法人だと、メガバンクでの口座開設は審査が厳しくまず無理」なのだそうだ。

一方、「信金やネットバンクは比較的審査が緩いのでおすすめ」とあったので、法人設立した先月上旬、ひとまず地元信金に法人口座開設の申込をしたところ、何とまさか断られてしまったのだ!理由も明確に提示されず…。

会社立てたとて、今日日、銀行口座が無ければビジネスができない…。慌ててあちこちのネットバンクの口座開設を依頼した結果、幸い全て開けたので、何だか口座が余っている状態なのだが、ダメ元で相談してみようと普段使い慣れていた、三井住友銀行にネットからの手続きしてみた結果、今日店頭での「面談」アポイントの機会を頂いたのだ。

面談と聞いていたのですっかり、ネクタイ締めたスーツ細面エリートメガネ野郎的なやつが出てきて、「貴社のビジネス戦略は?具体的な収益の見込みは?」などをヒアリングされた結果、「貴社は当行に相応しいパートナーでは無い!!」などと一方的に宣言されて、惨めに退店する私の姿を思い描きながら今日を迎えていた。

ところが、相手をしてくれた浦和支店のお姉さん、とても丁寧で感じ良く、手とり足取り申込書の記入を指示してくれた。「指大丈夫ですか?書きづらそうですね。。。」など気遣ってもくれる。

指が不自由なので記入する文字が汚い。どうせこれも査定ポイントマイナスだろうなぁ…。まぁ、今日の申請はダメ元だしいいや。と思いながら、お姉さんと雑談しながら記入を続ける。

記入が終わり、書類を受け取ったお姉さん曰く、「開設して来ますのでしばらくお待ち下さい。」と。??開設してくる???

しばらく待つとお姉さんが弊社名が入った通帳を持ってきてくれた。何と無事に口座が開設できたのだ!

埼○信用金庫で断られた弊社だ。自宅最寄りの金融機関である○玉信用金庫・大東支店なら、まぁ、開けないことはないだろうと思って申請したらまさか断られた弊社が、メガバンクである三井住友銀行・浦和支店で開けたのだ。何だろう、この嬉しさと達成感は!?お姉さんに謝意を告げて店を後にする。

後々思ったが、代表取締役である私がプライベートで三井住友銀行を日常的に複数口座使っており、普段ちゃんと入金・支払している金の流れが審査にプラスに繋がったのかもなー、と。まぁ、ともかく良かった!

<昼>

そんな感じでメガバンク三井住友銀行の法人口座を手に入れることができたので今日は祝杯でも上げることにしようか。浦和唯一の高級ホテルのビュッフェでランチを頂くことにしよう。瓶ビールとともに乾杯だ。やっぱり料理の質が違う。旨し!

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写真の他にもビールのお代わり、料理のお代わりも頂いた。このホテルのパティシエは腕が良く、デザートも美味いことを知っていたので、少しだけケーキを頂く。久々に頂くケーキ、やはり非常に旨し!

食後、いろいろと作業対応をせねばならず、カラオケボックスへピットイン。電源を取りながらwifiも使いつつまずは作業対応を行うことに。カラオケボックスはリモートワークの場としては最適だと思う。作業を終えて数曲気持ちよく歌うことに。

歌唱後、普段ランニング等で訪れている神社を訪れる。コンビニで買っておいた1斤のパンを鯉や鴨に与えながらぼーっと過ごす。神社を詣でて自宅に帰る。

ところで下記は我が家の玄関先だ。

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白いコスモスが玄関への行く手を阻むように景気よく咲いているのだ。白いコスモス、珍しいし綺麗なのだがともかく邪魔なのだ。母が植えた訳でもなく、勝手に(どこかから種が飛んできて)育ったのだとか。綺麗だがとにかく邪魔なのだ。

<夜>

さっと入浴を済ませ、夕食を頂くことに。ビール・ハイボールで乾杯だ。

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まだ衆の予算委員会NHKが中継していたので、休日の恒例である、岩合さんの世界ネコ歩きの録画を観ながら飲む。その後、ちらっとニュースを観る。トランプは結果的に厳しいか…。

飲み終えて自室へ。午後半分サボってしまった分、何だかんだタスクが溜まっており、ハイボールを飲みながら、日が代わる頃まで作業対応。

その後、就寝することに。

11/4 1765日目 急遽自宅作業に

今朝の体重:86.7kg (2016/5/1の74.2kgから+12.5kg 昨日から+0.1kg)

微増した!

<朝>

起床し、シャワーを浴びる。まずは午前中、自室で自宅作業だ。パッと終えて永田町に行くつもりだったが、思いの外時間がかかってしまった。移動時間を考えると、午後のテレカンに間に合わない。今日はこのまま自宅作業することに変更。

<昼>

作業を中断して昼食を取ることに。簡単にローカーボヌードルを頂くことに。ネギをごま油で炒めて卵を焼いてトッピング。旨し!

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アメリカ大統領戦を眺めながら頂く。トランプ難しいかなー??

食後、ゼロコーラを飲みながら仕事。途中テレカンも交えて。何とか今日中に対応すべき仕事が納品しきったようだ。

夕方、早い時間に店じまい。本来であれば走りに行きたいのだが、指の怪我の影響で汗をかくランニングはNGだ。走っている間、汗をかくなというのは汗っかきの私には到底無理なオーダーだ。なので歩いて散歩に行くことにした。

風がすっかり涼しく、晩秋の雰囲気だ。気持ち良い。いつもランニングのゴール地点に定めている神社のハーブ園には、先日覚えた、セージの花が満開だった。

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ランニングの際、ゆっくりめに走っているつもりだが、やはり少しでも走るのと、ただ歩いているだけでは道のりの進みが全く違う。いつものルートを歩いていては予定の時間にゴールは無理だ。途中、短縮ルートに変更。

でもそのおかげで普段寄らない場所にて夕日に照らされたススキが綺麗に撮れた。我ながら良い画だ。

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そんなこんなで散歩を終えて自宅に帰る途中、チェーン店のラーメン屋に寄る。軽く一杯楽しんで帰ることに。ビールで乾杯だ。

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自宅に戻り、さっと入浴を済ませて夕食を頂くことに。ビール・ウーロンハイで乾杯だ。今日は妹が母の病院に付き添ってもらい、その帰りにスーパーで買物したのだそうだ。煮物等が旨し!

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大統領選を観ながら頂いた。

その後、1830から急遽テレカンが入っていたので早めに自室へ。上半身のみワイシャツに着替え、下半身はいつも通りのトランクス姿でwebカメラ前で準備。コロナ禍web会議あるあるだ。1時間程度いろいろと打ち合わせる。

事後、同チームであるクライアントと電話で軽く打ち合わせ。明日以降のタスクを確認する。

そのまま自室で諸々の作業を行う。何だか地味に忙しいなぁ…。大統領選も結果が出ないのう。。。

ようやく作業が終わり、しばらくゆっくり過ごし、就寝した。

11/3 1764日目 久々の休み

今朝の体重:86.6kg (2016/5/1の74.2kgから+12.4kg 数日前から+0.1kg)

久々に計測したが、まぁ変わりなかったな。

<朝>

ここしばらく週末も仕事していたので久々の休日(祝日)だ。なのでこれまでの分、遅くまで寝ることに。久々にガッツリ良く寝た。でもまだ先週末の影響で体が重い…。

シャワーを浴びて、休みなのでゼロペプシウイスキーを混入させて飲みながら自室で作業対応を行う。休みなのに作業なー。。。

<昼>

地元の友人と昼飲みをすることに。いつも通りのチェーン系うどん屋のしゃぶしゃぶ食べ飲み放題だ。お互いアホのように飲むので飲み放題は必須だ。いろいろと最近のトピックスや共通の仲間の支援の話など交わす。一見、ただのおっさん同士のしょうもない昼飲みのように見えるが、重要な情報交換の機会なのだ。写真はすっかり撮り忘れた。

夕方、自宅に戻り、軽く昼寝することに。疲れは全く抜けていないのでいくらでも寝れるのだ。

<夜>

すっかり夜になった頃、ようやく起床する。シャワーを浴びて軽く晩酌することに。食事不要と伝えていたので何も準備されていない。残っていた昨晩の回鍋肉とサバ缶をつまみにビール・ウーロンハイで乾杯だ。

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中途半端な時間の祝日なので興味ある番組がやっていないので、録画しておいた岩合さんのねこ歩きを視聴しながら晩酌を楽しむ。途中、つまみの追加が欲しく、卵を焼いて頂いた。

食後、自室に戻り、ハイボールを飲みながら今日中に済ませるべく作業や電話対応などを行う。まぁ、明日対応でも良いのだが、投げ返せる球は早めに返しておきたい。

しばらくゆっくりして就寝した。

11/2 1763日目 半分休みの営業日

今朝の体重:計測せず

今日も外泊のため測っていない。

<朝>

ここ数日よりも遅めにアラームを設定したが、ここ数日早めに起床していたため、定時に目が覚めてしまった。昨晩のやけ酒にも関わらず。まずはシャワーを浴びる。あー、体中が重い…。

そして身支度を整えて朝食を頂くことに。やっぱりカレーを中心にした洋食で注文。そして、今日は勝っても負けても疲れてるはずだったので事前にタスクを多く入れずに半分休みにしておいた。ナイス判断。なので朝から朝食を頂きながら瓶ビールで乾杯してしまうのだ。旨し!

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食後、部屋に戻り、ダラダラと荷物整理を行う。どうせチェックアウトは11時なのだ。何ならもう一寝したい勢いだが。

ホテルをチェックアウトし、雨の中、御堂筋線経由で新大阪駅へ。土産物等を購入して新幹線に乗車。電源とwifiを使いつつ作業を行う。半分休みとはいえ、世間は休みではないので最低限の対応は行なわければならない。ビールとテイクアウトの明石焼きを頂きながらだがな。旨し!

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浜名湖あたりで作業が完了。その後は車窓を眺めて過ごす。車内販売でコーヒーを購入して飲む。新幹線で飲む酒もだが、コーヒーも何故こんなに美味く感じるのだろう?

東京駅に到着するや否や、緊急対応を求める連絡が。軽く確認するとどうも弊社マターの原因のトラブルのようだ。新幹線構内のスタバでコーヒーを飲みながら対応する。結果、まぁ何とかなった。

何だかコーヒーが美味く感じたので、レシートでのお代わり150円コーヒーをテイクアウト。上野東京ラインの車中、コーヒーを飲みながら移動する。

自宅に戻り、母を連れて病院へ。まぁ、私も患者なのだが。包帯を巻き直してもらった。

その後、自宅に戻り、軽く作業対応を行う。今日は休みのはずなんだけどなー。

<夜>

作業を終えて入浴する。浴後、ビールやハイボールで改めて乾杯する。つまみは母が準備した回鍋肉と、大阪で買ってきた551の焼売だ。旨し!

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飲んでいると、551の土産を取りに姪っ子と妹が来襲。キャベツ好きの姪っ子に回鍋肉の大半を食われた。また、明石焼きを一つ土産に持ち帰ってきたのだが、姪っ子含め家族全員「旨し」と貪り食った。次回の大阪土産は明石焼きにしようか。(兵庫じゃないけど。)

食後、自室に戻りハイボールを飲みながら軽く作業。その後、ゆっくり過ごした。久々の自室だ。そして久々のいつものベッドで就寝する。