糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

4/30 3038日目 ゴルフ、栃木ざんまい

朝の体重:89.0kg (2016/5/1の74.2kgから+14.8g 昨日から+0.5kg)

少し太った!

<朝>

携帯アラームのだいぶ早めに目が覚める。今日は昨日急遽決まった、友人とのゴルフだ。普段よりも遅めのスタートでお願いしたのに、早めの時間に目が覚めてしまった。なので風呂を沸かしてじっくり浸かってガッツリ汗を流す。

やがて時間になって友人が迎えに。荷物を積んで出発だ。高速に乗る前にコンビニへ。先に店に入った友人がいかつい男と話をしていた。友人の知り合いか友達か?と思っていたがよく見ると私の友達でもあった。これから現場仕事だそうだ。しばらく立ち話。

買い出しを済ませて東北道へ。コンビニで買ったカップ蕎麦を車中頂く。旨し!

f:id:takadera:20240430162437j:image

水を飲みつつ、友人と会話していれば栃木はあっという間だ。GWの合間だが、今日は平日なので道は特に渋滞もなく快適ドライブだった。

ゴルフ場に到着し、受付を済ませてロッカールームで準備する。今日は練習の時間は無いのでグリーンで少し転がして本番開始だ。しとしとと小雨降る中、ラウンドを進める。缶ビール等を飲みながら。

友人も私も良く言えばいつも通り、悪く言えばパッとしないスコアのまま前半戦終了。

<昼>

昼食休憩でレストランへ。まずはビールで乾杯だ。旨し!

あまり休憩時間が無いのでおつまみタイムは無いので食事を注文。友人の話では数週間前に来たときには無くなっていた、私の好きな「つけ麺」が復活していた。旨し!

f:id:takadera:20240430162448j:image

チャーシューがグレードアップしていて食べごたえあり。いいつまみになった。

食事を終えて後半戦スタート。ようやく途中で雨が止んできた。まぁ、スコア的には相変わらずアレだが、思わぬゴルフの現場を楽しく過ごした。どうせ、合間の平日のどこかで練習に行こうと思っていたので現場で練習できてちょうど良かった。

ラウンドを終え、大浴場へ。途中から非常に蒸し暑く、汗だくだったので風呂がより気持ち良い。会計を済ませてゴルフ場を後にする。

私も友人も道の駅ファンなので帰りの高速前の道の駅を楽しみにしていたのだが、まさかの店休日…。普段土日にしか来ないので店休日の想定はしていなかった…。

ここで買う生うどん・生蕎麦が楽しみだったのだが…。すると、ふと思い出したのが道の駅に麺類を卸している蕎麦屋だ。以前、道の駅のおばちゃんに卸先の店を聞いていたのだ。

帰り道のルート上にその店はあるのでダメ元で訪問。「営業中」の札が掛かっていたが、おばちゃんたちはお茶を飲みながら超絶アイドルタイムだったが、快く持ち帰り麺を準備してくれた!なかなかオーラある店内、ぜひ次回は食事でも訪れてみたいものだ。

f:id:takadera:20240430162456j:image

うどん・蕎麦を1パックづつ購入。「おまけ!」と何故か立派なトマトをおばちゃんがサービスしてくれた。やっほう!

麺は購入できたものの、我々の道の駅欲は収まらない。わざわざ佐野ICで下車し、道の駅に寄る始末だ。いろいろ野菜やらイチゴを購入。勿論、佐野ラーメンも。うどん・蕎麦・ラーメンと麺類持ち帰りコンプリートだ。

小腹が空いていたので巻き寿司と麦茶を購入し、車中で頂く。かっぱ・卵焼き・かんぴょうだ。

f:id:takadera:20240430162505j:image

寿司屋製でそれなりのお値段だったが、そんなに美味くなくしょんぼり巻き寿司だったが。

友人と話しながら帰路に就けば帰りもあっという間だ。家の前で降ろしてもらって別れる。

帰宅し、荷物を片付ける。その後、自室にて少し作業を行う。クライアントの多くは合間の平日も連休にしているようで連絡はあまり来ていないが少しは要返信のものが。連絡を打ち返したりして過ごす。

<夜>

夕食を取ることに。既に飲んでいるので晩酌を楽しむことに。ビールで乾杯だ。昨晩の残り物を中心につまみつつ。

f:id:takadera:20240430190937j:image

食事に蕎麦を茹でる。ついさっき蕎麦屋のおばちゃんから譲ってもらったものだ。「打ち立て!」というので鮮度の高いうちに頂くことに。なるほど、非常に旨し!

f:id:takadera:20240430190944j:image

いつも道の駅で買う蕎麦よりも香り・旨味が格上だ。これは今日頂いて良かった!とろろ蕎麦にしてもまた旨し。

食後、これまた栃木で買ってきた粒不揃いのお徳用いちご(1kg)をつまむ。見た目は良くないが味は非常に旨し!自宅で栃木の味覚をいろいろ堪能できた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を持って自室へ。夕方に連絡打ち返し等を行って以降、特に連絡が来ていないので飲みながらゆっくり。

ゴルフで疲れたのでけっこう早めの時間に就寝することに。

4/29 3037日目 GW3日目、昼飲み

朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3g 昨日から±0.0kg)

変わりなく!

<朝>

携帯アラームで目が覚めて起床する。身支度を整えて家を出る。

今日は朝イチでジョギングしようと決めていた。まずは歩いて病院裏の公園を目指す。

行きすがらの道にも春なのでいろいろ花が咲いていた。薄ピンクの花が綺麗なのは「ヒルザキツキミソウ」だ。よく見かけるがアメリカ原産のようだ。

f:id:takadera:20240429161133j:image

こちらもピンクで可愛らしい花は「ベニバナユウゲショウ」だ。観賞用のものが逸出(逃げ出し)して野生化したのだとか。

f:id:takadera:20240429161144j:image

公園に到着し、準備運動を済ませて走り始める。今日も非常に暑いのですぐに汗だくに。小さな神社に着いて小休憩詣で。その後も走り続ける。

ルート上の花卉畑に白い紫陽花に似た花が。時期には少し早いと思いながら調べると「オオデマリ(大手毬)」という花のようだ。わしわしと白い花が沢山咲いていた。

f:id:takadera:20240429161155j:image

相変わらず右膝に違和感を感じるので、いつもよりも短いコースを走り、やがていつものハーブ園に到着。水道で顔を洗ってさっぱり。

園内を散策するとスズランのような花が。「アマドコロ」という名前のようだ。若芽・花・地下茎が食用になるが、実には毒性があるらしい。

f:id:takadera:20240429161202j:image

神社を詣で、自販機で麦茶を買って飲みながら帰路に就く。ヤクルト自販機、在庫あり。旨し!

帰り道、道路脇の植物スペースにもっふもふの穂が。「チガヤ(千萱)」だ。

f:id:takadera:20240429161211j:image

帰宅し、入浴を済ませてガッツリ汗を流す。

浴後、ゼロペプシウイスキーを混入させて飲み始める。

<昼>

やがて約束の時間になったので近くの定食屋へ。地元の友人と昼飲みする約束をしていた。先に到着したので瓶ビールでひとり乾杯して飲み始める。旨し!

やがて友人も到着。改めてビールや入れていた焼酎ボトルでウーロンハイを作って飲みつつ、いろいろ会話を交わす。

f:id:takadera:20240429161223j:image

つまみも適当に注文して頂きながら。

f:id:takadera:20240429161232j:image

思いがけずGW10連休になってしまった友人はヒマとのことで、明日急遽ともにゴルフに行くことになった。明日は休肝して作業しようと思っていたのだが…。急に楽しみが増えてしまった。

いい時間になってお開き。普段、二次会に行く友人は今日は居ないので一人でセルフ二次会へ。安いうどん屋チェーン店へピットイン。まずは改めて瓶ビールで乾杯だ。

〆の麺を頂きたく、冷やし天ぷら蕎麦を注文。するとざるそばとかき揚げが別々に出てきた。旨し!

f:id:takadera:20240429161242j:image

安いうどん屋だが、生蕎麦でなかなか美味いのだ。

帰宅すると姪っ子が来ていた。しばし会話を交わし、とにかく眠かったのでひとまず昼寝することに。

<夜>

携帯アラームで目が覚めて起床する。妹も仕事から帰ってきていた。さっと入浴を済ませて夕食を取ることに。妹とビール等で乾杯だ。旨し!

f:id:takadera:20240429215842j:image

飲みつつ、食べつつ、いろいろ会話を楽しむ。やがて妹の旦那も仕事から戻ってきて夕食を取った。

いい時間になって彼らは帰宅。自室で少しウイスキー等を飲みながらゆっくり過ごし、早めの時間に就寝することに。

4/28 3036日目 仕事するGW2日目

朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3g 昨日から-0.5kg)

何だか体重が行ったり来たり。

<朝>

携帯アラームで目が覚めて起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。浴後は麦茶を飲みながらしばらくゆっくり。

<昼>

今日はGW前半の中日だが、平日通りに生活することに。作業前に昼食を取ることに。乾麺のうどんを茹でて水洗い。ふき味噌と豚肉でつけ汁を調理。我ながら旨し!

f:id:takadera:20240428150518j:image

めんつゆとふき味噌の風味がよく合う。ほろ苦さが良い。

食後、ヨーグルトを頂き、コーヒーを淹れて水とともに自室へ。作業開始だ。とはいえ、GW中なので特に連絡は来ていない。制作事例の資料化作業を行う。各事例の紹介文をつけたりとけっこう手間がかかる。

とはいえ、こういう作業は黙々と始めるとあっという間に時間が過ぎる。気づけば夕方近くの時間になっていた。なので仮店じまいしてジョギングするために家を出る。歩いていつもの病院裏の公園へ。

途中、綺麗なバラの花が。同定アプリによると「チャイナローズ」と出たが、どうも違うっぽい。バラの判定は難しいようだ。まぁ、名前はいいや。綺麗なバラの鑑賞を楽しんだ。

f:id:takadera:20240428184241j:image

公園に到着し、準備運動を済ませて走り始める。今日はさいたまは29度近い気温で暑い。まだ4月なのにねぇ。すぐに汗だくになるが、風がけっこうあるので気持ち良い。

畑の横に一風変わった花が群生していた。「シャガ(射干)」という名のアヤメの仲間なのだそうだ。なるほど、言われてみればそう見える。

f:id:takadera:20240428184250j:image

まるで真っ白に雪でも降ったかのように花を咲かしていた大木が。「ヒトツバタゴ」という木の花だ。青空にも映えていた。

f:id:takadera:20240428184801j:image

やがて小さな神社に到着。小休憩詣でを済ませる。

神社の近くの少し散り気味のこの花、なんとキューイフルーツの花だ。果樹を育てている農家があるのだ。珍しい花を見ることができた。

f:id:takadera:20240428184808j:image

だいぶ右膝の痛みは薄れてきたが、やはりまだ少しは痛むので短縮コースを往くことに。

あちこちで小さな紫の花が群生している場所が。「マツバウンラン(松葉雲蘭)」という名だそうだ。

f:id:takadera:20240428184816j:image

やがていつものハーブ園にゴール。水道で顔を洗ってさっぱり。神社を詣でて自販機で麦茶を買って飲みながら帰路に就く。ヤクルト自販機在庫あり。旨し!

帰宅し、入浴を済ませてガッツリ汗を流す。

浴後、妹夫婦と姪っ子が来ていた。今夜は我が家で食事の予定ではなかったが、旦那の実家からホタテが送られてきたので持ってきたそうだ。しばし会話を交わし、彼らはうどん屋に行くとのことで帰っていった。

<夜>

妹に「兄ちゃんも飲みにうどん屋行くかい?」と誘われて心が動きそうになったが我慢。今夜は休肝して夜も作業するのだ。麦茶で乾杯だ。旨し!

f:id:takadera:20240428223458j:image

早速、ホタテを少し試食。やっぱり産直のものは旨し。ビールが欲しくなるが我慢。

食後、清見オレンジを頂き、水を片手に自室へ。作業夜の部の開始だ。引き続き延々と資料整理を行っていく。世間が休みの日の作業は、連絡が来ず邪魔されないので良い。

いい時間になったので作業を終える。約1.5日程度でようやく半分程度の進捗か…。予想よりもだいぶ時間が掛かりそうだ。まぁ、〆切がある訳ではないので空き時間に粛々と進めよう。

しばらくゆっくり過ごし、〆に梅昆布茶を飲んで就寝することに。

4/27 3035日目 GW開始!

朝の体重:89.0kg (2016/5/1の74.2kgから+14.8g 昨日から+0.5kg)

戻ってしまった。

<朝>

携帯アラームで目が覚める。しばらくゴロゴロしていたが起床。GW初日、ゆっくり過ごそうと思ってまずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。

浴後、ゆっくり過ごすためにゼロペプシウイスキーを混入して飲み始める。お供はもちろん、岩合さんの「世界ネコ歩き」だ。島根や愛知の猫ちゃんが可愛かった。

<昼>

やがてつまみが欲しくなる。冷蔵庫を眺めると、またどこかから筍をもらってきたようで水煮状態のものがたっぷり。すっかり筍は食べ飽きているが、先日調理した中華的な炒めあんかけ煮を調理。

今日は卵も加えてさらに優しく仕上げる。我ながら非常に旨し!

f:id:takadera:20240427170144j:image

こうなるとまた美味いんだよなー。ビールに代えつつ、飲みながらつまみつつ。

やがて食事が欲しくなり。飲んでいるのでつまみにもなるものが良い。冷蔵庫を眺めると、ハム・ウインナーがあり、ピーマンも1個だけあった。トマトピューレもあるのでこうなればナポリタンだ。具材たっぷりで調理。これまた我ながら旨し!

f:id:takadera:20240427170151j:image

ナポリタンにおける「ピーマン」って、ラーメンにおける「ネギ」みたいなもので絶対欠かせないと思うのよね。しかも火が通り過ぎないように調理すべき点とかも似ていると思う。

母も食べるとのことで多めに調理。美味いといって食べていた。

食後、ハイボール片手に自室へ。デスクに着けば作業モードになってしまう。GW中のタスクである動画事例の準備を行う。いろいろとYouTubeにアップ。昨晩、本人確認を受けたので制限が緩くなったため、ガンガン上げていく。

アップを仕掛けた後、軽く昼寝することに。

やがて携帯アラームで目が覚めて起床。続けてYouTubeのアップを仕掛けて家を出る。

まずは弁当屋の友人宅へ。すっかり習慣を失ってしまっていたが、先週の再会をきっかけにふたたび注文していた。弁当を受け取ってしばし立ち話。

次は珈琲豆屋へ。豆を先日で欠かしてしまっていたのでこの週末には来たかった。準備頂く間、マスターと世間話。先日、豆を買った際ウイスキーやらブランデーやらを貰ったので、お礼代わりのお菓子をお渡しする。次回からはアイスコーヒーの購入かな。。

続いて向かうは先月まで我が家の黒猫「ポンすけ」がいろいろお世話になった動物病院へ。事後、メール・電話だけの報告だったので改めて報告とこれまでのお礼に。こちらもお菓子を準備して。

先生といろいろ話す。当日の状況やその後の対応など。あれからほぼ1ヶ月、自分の中で整理は付いたつもりだったが、戦友ともいえる先生を前にするといろいろ思い出してしまい、つい涙腺が緩くなってしまう。

何で私一人でこの先生と会っているのか?と思ってしまう。毎週月曜朝イチのタスクでここにポンすけを連れてきていた頃に戻りたい。

昨年に便のつまりを助けてもらい、そこから1年2ヶ月近くポンすけの寿命を延ばしてくれた先生には感謝だ。その旨伝えると「1年2ヶ月は、猫にとってはヒトの5年くらいだから十分長生きできたよ」と先生。

f:id:takadera:20240427170201j:image

事後の報告メールに対する、先生からの返信文が忘れられない。

『きっとありがとうと感謝しながら旅だったかと思います。
これからは、良い思い出だけを胸にぽんすけちゃんを思い出してあげてください。』

帰宅し、入浴を済ませてガッツリ汗を流す。

<夜>

浴後、夕食を取ることに。既に飲んでいるので晩酌することに。ビールで乾杯だ。前述通り、今夜は弁当屋の友人のおかずをつまみに。旨し!

f:id:takadera:20240427211006j:image

ふき味噌のお返しで、クリームチーズとともに自家製である雑穀のクラッカーに載せたものを頂いた。チーズとふき味噌はもちろん、ざっくり食感&素朴な味わいの雑穀クラッカーに非常に良く合っていた。これは非常に旨し!

f:id:takadera:20240427211014j:image

食後、いちごとパイナップルを少しつまみ、ウイスキーグラスとチェイサーの水を持って自室へ。昼同様、デスクに着けば作業モードになってしまう。追加でアップできそうな制作事例を準備してアップしていく。

一通りアップを完了して店じまい。連休だが、明日はウィークデー的に過ごす予定なので一気に制作事例を資料化させてしまおう。

その後は飲みながらゆっくり過ごし、〆に味噌汁を頂いて就寝することに。

4/26 3034日目 GW前の営業日

朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3g 昨日から-0.4kg)

また少し減った!

<朝>

携帯アラームで一旦目を覚ますが、大急ぎの作業が無いので二度寝。1時間後に目が覚めて起床する。

まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。浴後、麦茶を飲みながしばらくらゆっくり。

<昼>

作業前に早めの昼食を取ることに。とんこつラーメンを調理して頂くことに。チャーシューが無いので代わりにハムを入れて。旨し!

f:id:takadera:20240426110608j:image

とんこつラーメンにきくらげや紅生姜を入れたのは誰なんだろう。よく合うものだ。

食後、ヨーグルトを頂き、コーヒーを淹れて自室へ。作業開始だ。これまでに来ていた連絡を打ち返した後、見積を策定して展開。

クライアントの提案資料を確認すると、だいぶ弊社の事例を紹介してくれていた。嬉しく、有り難いことだ。これまで五月雨に送っていた制作事例をあらためて整理・クライアントへ展開することをこの連休中のタスクにしよう。

制作作業を進め、時間になったのでクライアントらとMTG。いろいろダメ出しされていた提案だったが、ほぼOKが出てエンドクライアントに提案することとなった。若干の直しは入ったがホッと一安心。いやっほう!

MTGを終えればいい時間になっていた。ジョギングにでも行こうと思ったが右足の痛みが相変わらず。なので今日は養生することに。作業の続きを対応してほぼ完成。いやっほう!〆切はGW明けなのでしばらく寝かせておこう。

仮店じまいし、入浴を済ませることに。

<夜>

浴後は夕食タイムだ。いろいろ案件も収まってすっきりしたし、GWの前夜祭として今夜も晩酌することに。ビール等で乾杯だ。旨し!

f:id:takadera:20240426232431j:image

食後にパイナップルを数切れ頂き、ウイスキーグラスとチェイサーの水とともに自室へ。作業夜の部だ。

とはいえ、世間はGWモード。そう多く連絡は来ていなく、すぐに打ち返し終える。その後は制作事例整理を行う。過去に制作した動画を整理。我ながらだいぶ作ってきたなー、と懐かしくなりながら作業を進める。

つい夢中になっててっぺん近くの時間まで作業を続けた。やがて店じまい。しばらく飲みながらゆっくり過ごし、〆にふき味噌の味噌汁を頂いて就寝することに。

4/25 3033日目 晴天の春

朝の体重:88.9kg (2016/5/1の74.2kgから+14.7g 昨日から-0.4kg)

少し減った。

<朝>

携帯アラームで早めの時間に目が覚めて起床する。今日は久々の快晴で気温も高い。

なので身支度を整えてまずは久々のジョギングに行くことに。先週、苗場で痛めた右足膝は大分復活したが、ひとまずそのリハビリ兼ねてだ。

いつもの出発点の病院裏の公園に向かう途中、木の白い花が綺麗だった。「ミズキ(水木)」の花だ。派手さは無いが、白くて小さな花の集合には品がある。

f:id:takadera:20240425163131j:image

いつもの公園に到着。そこには藤棚があるのだが、徐々に花を付けていた。

綺麗だなぁ、と見ていると目の前の花に蝶が。慌ててスマホを取り出し撮れた一枚。二枚目のチャンスはなく飛んでいってしまった。ちゃんと蝶にピンが来ていて良い写真になっていた。

f:id:takadera:20240425163150j:image

準備運動を済ませて走り始める。

久々のジョギングは気持ち良いが、やっぱり走ると右足の膝が少し痛む。大事を取っていつものコースでなく、短縮コースに改める。

川沿いの遊歩道を走る。沿道は菜花が満開で綺麗だ。

f:id:takadera:20240425163200j:image

途中、畑の脇に植えられたアヤメのような花が綺麗だった。「スパニッシュ・アイリス」という正式名だそうだ。

f:id:takadera:20240425163210j:image

リハビリ代わりの短縮コース、途中、歩き休憩を多めに入れながらいつものハーブ園へゴール。それでも高い気温で汗だくだ。水道で顔を洗ってさっぱり。

水道横の柿の木が若葉で綺麗だった。背景の青空、左右の赤いカエデの木によく映える。

f:id:takadera:20240425163222j:image

神社を詣で、自販機で麦茶を買って飲みながら帰路に就く。ヤクルト自販機在庫あり。ジョアが旨し!

帰宅し、入浴を済ませてガッツリ汗を流す。

<昼>

浴後、運動後だし天気も良くて気持ち良いので、ゼロペプシウイスキーを混入させて飲み始めることに。

やがてつまみが欲しくなり、冷蔵庫を眺めて筍を調理。正直、筍にも飽き始める時期だ。

ごま油・にんにく・生姜と豚肉で炒め、鶏ガラスープ等で調味し、片栗粉でとろみをつける。我ながら非常に旨し!ビールに代えて乾杯だ。

f:id:takadera:20240425163230j:image

飲みつつ食べつつ、ノートPCで対応をしながら。

やがて食事が欲しくなり。先日の鰯の刺身が残っていたので、ペペロンチーノを作る要領でアンチョビソース・トマトピューレを加え、「鰯とキノコのアンチョビトマトスパゲッティ」を調理。

f:id:takadera:20240425163238j:image

初のチャレンジだったが、これまた我ながら非常に旨し!鰯の身がまたよく合う。母も美味いといいながら食べていた。

食後、いろいろ連絡が来ていたので一旦自室へ。ノートPCよりもデスクのPCの方が効率が良い。諸々の連絡を打ち返す。

一段落したところで外出。諸々お遣いを済ませる。

帰宅し、再び作業タイムだ。ハイボールを飲みながら諸々の対応を済ませる。クライアントの要求で一応数時間PC前に居て即応しなければならなかった。飲みつつ作業しながらスタンバイ。

気づけば予定時間をオーバー。まぁ、良かろうと仮店じまい。入浴することに。もし連絡があればスマホで何とかしようと。ガッツリ汗を流す。

入浴の最中に先々方の都合で結局中止、6月にリスケとの報告が。「何だそりゃ?」と先方とがっかり。

<夜>

浴後、夕食タイムなので晩酌を楽しむことに。ビール等で乾杯だ。旨し!

f:id:takadera:20240425212206j:image

晩酌中、スマホでいろいろ連絡が来ていることを横目に見つつ。我がお得意先らの得意技「GW前にタスクを投げて自分は逃げ切る戦法」発動か?

晩酌後、ウイスキーグラスとチェイサーの水を持って自室へ。作業夜の部の開始。いろんな連絡を打ち返していく。「逃げ切り戦法」案件は、私は休みはあまり関係ないのでヒマ気味なうちに対応できるので逆に有り難かったりする。「GW明けまでにやっときますー」的な連絡を入れておく。

結局、それなりにタスクがあって今日もてっぺん近くの時間までかかってようやく作業を一段落。

しばらく飲みながらゆっくり過ごして就寝することに。

4/24 3032日目 雨の水曜日

朝の体重:89.3kg (2016/5/1の74.2kgから+15.1g 昨日から±0.0kg)

昨晩と変わらず。夜に筍ご飯食べたし仕方ない。

<朝>

携帯アラームが鳴る随分前に目が覚める。二度寝を試みるもののすっかり目が冴えてしまったのでそのまま起床。

まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。浴後、麦茶を飲んでしばらくゆっくり過ごす。

やがて水片手に自室へ。随分早く定時前からデスクに着いて作業開始。とはいえ、昨晩の段階で連絡打ち返し関係はほぼ終わっていたのですぐに完了。なので経理作業や見積策定の下準備などを行う。

<昼>

作業を中断して早めの昼食を取ることに。昨日、スーパーで妹と姪っ子とバッタリ会いながら買った各種具材とともに、週末にふいに衝動買いしたとんこつラーメンを調理して頂くことに。旨し!

f:id:takadera:20240424134736j:image

塩・味噌・醤油ならば適当な肉や野菜などを炒めて具材にできるが、とんこつはそうもいかない。具も良い仕事をして美味く仕上がった。替え玉も茹でて頂いた。

食後、ヨーグルトを頂き、コーヒーを淹れて自室へ。久々のコーヒーが旨し!作業再開だ。

いろいろと作業が順調に進んで一段落。ジョギングでも行きたいところだが雨だし、夕方からテレカンが予定されている。ただ小雨なので近所のゴルフ練習場に行くことにしよう。久々だし。

打席に入って軽く練習を終えて打ち始める。ドライバーは絶好調。ウッドは前回学んだコツ「バックスイングでトップ時に止めるイメージで狙い付けて打つ」ことを意識。完全に思い通りとはいかないが、少し前よりは安定してきたと思う。シミュレーションゴルフも悪くないスコアだった。

写真を撮り忘れたので前回の写真を。ボールは半分上が出る程度で絶好調だ。練習中に水1本飲み干した。

帰宅し、シャワーを浴びてさっぱり。部屋に戻ればちょうどテレカンの時間だ。

クライアントと繋いでいろいろ今後の相談を受ける。今、一番お世話になっている客筋で、いろいろポジティブな内容で今後の更なる連携が期待できそうだ。

MTG後、作業を再開。姪っ子が小学校から帰ってきたが、母の部屋でガッツリ昼寝してたので英語教室の時間前に起こす。

電話連絡なども済ませて、作業を一段落。普段よりも遅めの仮店じまいする。

<夜>

夕食を取ることに。今日も休肝するので緑茶で乾杯だ。旨し!

f:id:takadera:20240424184012j:image

食後にキューイフルーツをつまみ、水片手に自室へ。作業夜の部の開始だ。まずは来ていた連絡を打ち返す。その後は提案書づくりだ。昨日のものにダメ出しが。追加案を付け足したり、資料のフォーマットを整えていく。

今夜もてっぺん近くの時間になってようやく作業完了。しばらくゆっくり過ごし、〆に梅昆布茶を飲んで就寝することに。