糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

2/2 1124日目 休日昼飲み

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-0.8kg)

カツーンと下がった!!ようやく!

<朝>

起床し、身支度を済ませ、ゴルフの練習へ行く。70分間、がっつり汗をかく。やはり600球を超えるほど打っていた。流石に疲れを感じる。

買い物を済ませ、帰宅し、入浴を済ませる。

<昼>

休日なので昼からハイボールで乾杯だ。冷蔵庫にあったものなどをいただく。

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写真のほか、チーズも頂いた。

食後、自室にて残務を行う。週明け忙しいので少しでも準備をしておきたいのだ。作業中、メッツコーラを飲む。夕方まで作業を行い、ある程度まで終えることができた。

夕方、昨日買っておいた再来週まで用のコーヒー豆を開封し、淹れて飲んだ。煎りたては美味い!

その後、買い物で外出する。

<夜>

諸々、作業を済ませ、入浴を済ませると、姪っ子達が遊びに来ていた。遊びながら夕食をハイボールとともにいただくことに。

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楽しみながらいろいろと頂いた。

食後、自室でウイスキーとチェイサーの水を飲みながらもトレーニングだけを行い、就寝した。