糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

9/21 1721日目 連休中に日常を

今朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8kg 昨日から+1.5kg)

むぅ、蕎麦の威力か…!?

<朝>

早めに起床し、入浴を済ませてゼロコーラを飲む。今日も祝日で休みだ。昨日もちょいちょい作業しているものの、4日間も毎日昼から酒のんで遊んでいると体が鈍ると思い、今日は通常の自宅作業日として行動することに決めていたのだ。

いつもよりも早い時間から自室で作業を行う。水2lを飲みつつ。早めに対応しておくべき作業の後は、普段面倒かつ締切が緩かった作業に取り掛かる。休み中にいろいろ対応しておくと週明け以降が楽だ。

<昼>

作業を中断し、昼食を調理していただくことに。久々のカリフラワーライスの登場だ。バターとカレーパウダーでカレーピラフ風に仕上げる。旨し!

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食後、コンビニでアイスコーヒーを買ってきて飲みながら作業再開。祭日だから電話もメールも来なくて作業に集中できて良い感じで作業がはかどる。

何だかんだで対応してしまいたいタスクはほぼ全て完了。夕方早めに店じまいして走ってくることに。玄関のプランターにずっと植わっていた、ニラ状の植物が実は可憐な花を咲かせる植物だったようで美しかった。

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今日は午前は曇だったが、昼から青空になってそこそこ気温が上がったものの、夕方のこの時間になれば涼しいものだ。9月下旬近く、流石に秋の模様のようだ。こうなれば走りやすいものの、久しぶりのランニングなので休み休み行った。汗は流れるものの気持ち良い。

40分程度走り、ゴール地点の公園で手洗い・うがいをして帰路に着く。途中の楽しみは安いうどん屋チェーン店での一杯だ。ビールが旨し!無料チケットのミニハンバーグとちくわ天をつまみに。

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ほろ酔い気分で、陽が短くなった夕日を眺めながら帰宅。水シャワーを浴びる。そろそろいい感じに水道水も冷えてきてよりさっぱりする。いつまで水シャワーで耐えられるかな?

浴後はウーロンハイ・ハイボールとともに夕食を頂くことに。

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いつも通り、野球やニュースを観ながらダラダラと飲む。

一段落し、自室に戻ってハイボールを飲みながら作業対応を行う。その後はゆっくりと過ごした。