朝の体重：83.6kg （2016/5/1の74.2kgから+9.4g 昨日から-0.2kg）
微減した！
＜朝＞
起床する。昨日のトレーニングの結果の筋肉痛は折り込んでいたが頑張って起きる。
身支度を整えて久々にジョギングへ行くことに。昨日から春の陽気のような暖かさなので走ろうと思っていたのだ。病院裏の公園で軽く準備運動して走り始める。
人間、40歳を越したおっさんでも成長するものだ。病院裏からいつものゴールのハーブ園まで昔は休み休み走って40分程度かかっていたが、ノンストップで走れて20分切ってゴールできるようになっていた。
そして流石に20分弱だと走り足りないので近くをぐるりと回ってゴール。水道で手洗い・うがいなどしてさっぱり。
しばらくハーブ園を散策する。相変わらず変化は少ないが、埋まっていたクロッカス？の球根から花を出していて綺麗だった。春を感じる。
帰宅し、入浴を済ませる。
＜昼＞
友人と昼飲みすることに。普段と変わらぬいつもの食堂だ。ビール・ウーロンハイで乾杯だ。居酒屋メニューをいろいろと頂く。
喋りつつ飲みながら楽しい時間を過ごした。
夕方、帰宅し軽く昼寝することに。
＜夜＞
起床し、入浴を済ませて夕食を頂くことに。とはいえ昼にいろいろ頂いていたので予想通りあまり腹が減っていない。少しづつつまむ程度に。ビール等で乾杯だ。
今日も妹夫婦はスケジュールの都合上遊びに来ないのでつまらない。ハイボールを飲みながらテレビを視聴して自室へ。
しばらくゆっくり過ごし、今夜も〆に昆布茶を飲んで就寝した。
