糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

4/29 2306日目 ふきのとう味噌素麺

朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6g 昨日から-1.1kg)

カツーンと下がった。苗場で増やしてきた体重の調整完了!

<朝>

一旦、携帯アラームで起床し、トイレを済ませて白湯を飲んだものの、そのまま再び自室で二度寝してしまう。

ようやく10時過ぎに起床する。今日はジョギングした後、ジム&プールとがっつり運動するつもりだったのだが…。せめてジョギングだけでもしておこう。午後から雨の予報なので降ってくる前に。

着替えて家を出て、歩いていつもの公園へ。その途中に咲いていたピンクの花が可愛らしかった。

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準備運動して走り始める。今日は曇りで少し肌寒く、風も少しあるので走るには丁度よいコンディションだ。まぁ、すぐに汗だくになるのだが。

いつものハーブ園にゴール。手洗いなど済ませてさっぱり。しばしハーブ園を散策する。春もたけなわ。いろんな花が咲いていたが残念ながらの曇天模様。GW中に何度か走るだろうし、天気が良い時により綺麗に撮ってご紹介しよう。青・紫・ピンクなど綺麗な花畑だけご紹介。

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神社を詣でて買い物に寄る。途中の公園でヤクルトを買って飲んで帰宅する。

<昼>

入浴を済ませて昼飲みを始めることに。冷蔵庫にあるものをつまみにビール・レモンハイで乾杯だ。

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岩合さんの「世界ネコ歩き」研修を行いながら。

〆に素麺をゆで、昨日大成功したふきのとう味噌を麺つゆ等と合わせた汁を調理して頂く。これが想像通り非常に美味し!

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ふきのとうのほろ苦さがに七味の香りと辛味が非常に合う。初めからふきのとうを炒める時に七味を加えておいても良いくらいだ。ほろ苦辛い汁に素麺が良く合う。改めて地元で採れる時期から作っておけばよかった…。

食後、ハイボール片手に自室へ。ゆっくり過ごした。走って体動かしたし、飲んだので軽く昼寝をしたいところだが明日はゴルフで朝が早い。今夜早めに寝れるように昼寝はぐっと我慢する。

<夜>

ゆっくり過ごしたり、明日のゴルフの準備をしているとすっかり夕方だ。入浴を済ませて夕食を頂くことに。ビール等で乾杯だ。今夜のメインはリクエストの麻婆豆腐だ。美味し!

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食後、ハイボール片手に自室へ。飲みながらしばらくゆっくり過ごす。

ジョギングし、昼飲みして昼寝なしなので眠い。明日の朝は早いので早めの時間に就寝することに。