糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

11/3 2494日目 グラタン

朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6g 先日から+0.3kg)

微増した!

<朝>

携帯アラームが鳴るが今日は祭日なので二度寝する。1時間少し携帯アラームの定刻から遅れて起床する。入浴を済ませて炭酸水を飲む。

<昼>

祭日だが夕方まで少し作業をするつもりだ。昨日はけっこうサボったし。

だが作業を始めるには少し中途半端な時間なので昼食を取ることに。冷蔵庫を見渡すがサッポロ一番塩ラーメンくらいしかできなさそうだ。ズルっともずく酢を食べながら調理。相変わらず見た目はアレだが味は旨し!

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写真の他にご飯を少し頂き、食後にヤクルトを飲む。

緑茶と水を片手に自室へ。作業開始。いろいろ事務作業や書類作成、制作作業などを行う。

作業が一段落したところで仮店じまい。昨晩も散々寝たはずだがどうも眠い。なので軽く横になって昼寝をする。

1時間程度で起床。着替えてジョギングしに外へ出る。今日も秋晴れで天気がよく比較的温かい。コスモスが綺麗な時期だ。

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歩いて病院裏の公園へ。準備運動を済ませて走り始める。小さな神社に寄って小休憩詣でをし、再び走り始める。

途中、柚子が木にたわわに実っていて夕陽に照らされて綺麗だった。

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ジョギングコースの途中にある工場にはいつも数にゃんがくつろいでいる。警戒心が強く、近づくとすぐに逃げるので遠目から眺めるだけだが。

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やがていつものハーブ園にゴール。水道でさっぱりし、園内を休憩がてら散策。神社を詣でて麦茶を飲みながら帰路に就くことに。ヤクルトの自販機は在庫あり!いやっほう!今日、3・4本目のヤクルト旨し。

帰宅し、入浴を済ませる。

<夜>

浴後、夕食を取ることに。祭日だし今夜もビール等で乾杯だ。今夜のメインはグラタンのようだ。炭水化物とカロリーの権化のような食べ物だが、たまに食べると非常に旨し!

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生春巻きだがその辺のスーパーで売っているものが美味い訳なく、不味いから買ってくるなやと以前に言っていたのだが…。皮を剥いで中の野菜をドレッシングでサラダ代わりにして頂いた。食後、柿を数切れ頂いた。

食事を終え、ハイボール片手に自室へ。作業夜の部の開始だ。飲みながら作業を始めるとけっこう没頭してしまい、遅めの時間まで作業を続けていた。

キリの良いところで店じまいして就寝することに。