糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

1/13 2565日目 牡蠣とほうれん草のグラタン

朝の体重:82.6kg (2016/5/1の74.2kgから+8.9g 昨日から+0.2kg)

減らずにむしろ増える…。ううむ、これはマズいなぁ…。

<朝>

携帯アラームで早朝に起床する。まだ昨日の撮影疲れも残っているが頑張って起きた。身支度を整えて水を持って再度自室へ。

今朝も合宿モードで朝のうちににまず数時間作業を行うことにした。延々と編集作業を行う。そろそろ今のプロジェクトも終わりが見えてきた。今日中にどこまで進められるか。

良い時間になったので店じまい。入浴を済ませ、浴後に炭酸水を飲む。

<昼>

そのまま昼食を取ることに。ネギを薄切りにして水に晒して豆板醤・ごま油等で辛ネギを作り、味噌ラーメンの上に昨晩の残りの麻婆豆腐とともに載せれば本格ラーメン屋の味噌ラーメンの味わいだ。我ながら旨し!

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小ライスも良く合う。食後にヨーグルトも頂いた。

コーヒーを淹れて自室へ。作業再開だ。まずはメール・チャット等の連絡返信を行い、その後は延々と編集作業。

それなりにいい感じに進んだ。週末は用事があるものの、近日中には今のプロジェクトを終えて納品作業できそうな感じだ。夕方近くの時間になって仮店じまい。着替えて家で準備運動を済ませてジョギングしに家を出る。

午前はいい天気だったが、午後から曇ってきた。でも無風で気温自体は普段よりも高めとなかなかジョギング日和だ。病院裏の公園をスルーして小さな神社へ。到着して小休憩詣で。

その後、再び走る。用水路沿いを走ったが最近の少雨のためか川が干上がっていた。この風景は初めて見た。

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川沿いが桜並木の遊歩道になっているのだが、この先の箇所で水道管工事があるため3月半ばまで通行止めだった。むう、お気に入りのコースの一つだったので残念。

迂回しつつ、今日は別のゴール地点を目指す。今日の昼に淹れたコーヒーで豆の在庫が枯渇してしまった。買っているのは週後半しか営業していないお気に入りの豆屋で、今週末買いに行けるか分からない。コーヒー豆2袋くらい持って走っても大したことないことに気づき、ジョギング中に豆屋へ行くことに決めていた。まぁ、普段のハーブ園から走って7-8分程度のところなのだが。

「おぉ、寒い中、今日は随分汗だくだねぇ」とマスター。いろいろ近況など雑談しながら豆を袋に詰めてもらう。短パンに入れていると汗で濡れてしまうのでスマホケースにしまっておいた千円札2枚で会計を済ませる。

店を後にし、コーヒー豆の入った袋を片手にもう少し走っていつものハーブ園にゴール。水道で手洗い等してさっぱり。神社を詣でる。

今日は寒くないので自販機で冷たいスポーツドリンクを購入して飲みながら帰路に就く。ヤクルト自販機、ようやく在庫入荷。運動後のヤクルト旨し!

帰宅して入浴を済ませる。

<夜>

浴後、夕食を取ることに。休肝明けなので今夜はビール等を頂くことに。非常に旨し!今夜のメインディッシュは牡蠣とほうれん草のグラタンのようだ。こちらも非常に旨し。

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牡蠣とほうれん草とホワイトソース。この組み合わせ、誰が考えついたのだろう。食後、ヨーグルトといちごをつまんだ。

ハイボール片手に自室へ。作業夜の部の開始だ。まずは編集作業を進める。

やがて約束の時間になり、エンジニアのパートナーとテレカンで繋ぐ。新規案件に関してクライアントからいろいろ長い質問文が来ていたのでその解読と技術的相談を行う。何だかんだで2時間近くかかってしまった…。メモ内容を取りまとめてメール送るのは後日に回そう…。

ここで店じまいすることに。飲みながらしばらくゆっくり過ごし、〆に梅昆布茶を飲んで就寝することに。