糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

9/4 2799日目 雨がちでようやく涼しく

朝の体重:84.9kg (2016/5/1の74.2kgから+10.7g 昨日から-1.1kg)

もう少し減らしたいなー。

<朝>

昨晩はゴルフ疲れから20時に就寝した。日が変わった頃に一旦目を覚ませてトイレに行き、その後ノンストップで寝続け、目を覚ましたのが朝8時前だ。ほぼ12時間寝続けたことになる。我ながらおっさんのクセによくここまで寝られるものだ。

ようやく起床し、入浴を済ませてガッツリ汗を流す。浴後、ゼロペプシを飲みながらしばらくゆっくり過ごす。今日は雨がちな天気で最高気温は30℃。午前は久々にエアコンを使わずに過ごせた。

がっつり寝たものの、定時には水片手に自室にてデスクに着いて作業開始だ。とはいえ月曜午前に来ている連絡・対応すべきタスクは少ない。メール等を打ち返した後は事務作業などを済ませる。

<昼>

早めの時間に昼食を取ることに。外に出るのが面倒なので素麺を茹でて頂くことに。冷たい普通の素麺は今シーズン初かもしれない。いろいろ具材を用意していただきます。旨し!

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素麺の具にツナは初めて試みたがなかなか美味いものだった。食後にヨーグルトを頂いた。

アイスコーヒーと麦茶を片手に自室へ。流石に午後になると蒸し暑くなってきてエアコンを入れて作業再開だ。これまでに来ていた連絡を打ち返し、経理作業などを済ませたり、関係各所に連絡を入れたりする。

気づけば夕方近くの時間に。ジョギングに行こうかとも思ったが、雨雲レーダー的に雨天が怪しかったことと、昨日のゴルフ疲れ(寝すぎでの疲れかもしれないが)が残っていたので今日はパスすることに。

そのまま作業などを進め、夕方になって仮店じまい。入浴を済ませる。

<夜>

夕食を頂くことに。昨日はゴルフに晩にとご機嫌に飲んだので今夜は休肝することに。ノンアルビール・麦茶で乾杯だ。旨し!

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写真の他にキムチも少し頂く。鶏天によく合う。ご飯も少し頂いた。食後にメロンを数切れつまむ。

食事を終えて水片手に自室へ。作業夜の部の開始だ。これまでに来ていた連絡を打ち返したり、制作パートナーらに連絡を取ったり。経理作業も済ませる。

やがていい時間になったので店じまい。しばらくゆっくり過ごし、〆に梅昆布茶を飲んで早めの時間に就寝することに。