朝の体重：84.4kg （2016/5/1の74.2kgから+10.2g 昨日から-0.5kg）
少し減った！
＜朝＞
朝早めに設定した携帯アラーム前に目が覚めて起床。身支度を整えて家を出る。
今日は昨日と打って変わって猛暑になるそうなので、朝のうちにジョギングを済ませてしまうことに。歩いていつもの病院裏の公園へ向かって歩く。寝起きで水分不足のはずなので途中の自販機で水を買って飲みながら。
途中のお宅の庭に綺麗なバラ的な花が。「ロサ ペンデュリナ」と呼ばれるバラの一種のようだ。ヨーロッパの原生地では標高2000mもの高山まで分布しているとか。
別のお宅には小さなピンクの花が風に揺れていた。「ガウラ」という名のようだ。花びらが広がった姿が蝶のようなので「白蝶草（はくちょうそう）」の和名もあるらしい。
公園に到着し、準備運動を済ませて走り始める。一応、8時前でまだ27℃程度の気温だが、太陽が眩しくて体感温度はもっと上だ。それでも木陰に入ったり、たまに太陽を雲が遮るととても涼しくて走りやすい。
小さな神社に到着。小休憩詣で。
再び走り始める。途中の畑の隅に植わっていたニラには花が咲いていた。白い半球状の小さな花が可愛らしい。
ここ何回か、ゴール付近で会っていた三毛猫ちゃんの姿が今日は見えず。残念。
走り終えていつものハーブ園にゴール。水道で顔を洗ってさっぱり。喉が乾いて仕方なく、まずは自販機でスポーツドリンクを補給。旨し！
神社を詣でて帰路に就く。途中の公園のヤクルト自販機、残念ながらヤクルト・ジョアともに売り切れ…。がっかりしながら帰宅。入浴し、再びがっつり汗を流す。
浴後、ゼロペプシを飲みながらしばらくゆっくり過ごした後、小一時間自室にて作業対応を済ませる。来ていた連絡返信などを済ませる。
＜昼＞
やがて昼時になったので作業を中断。いろいろお遣いなど用事もあったので家を出る。
先日のゴルフの昼食、私は冷麺セットを食べたが、私以外の3人が「満足ランチ」なる豚肉・鶏肉のセルフ焼肉を美味そうに食べていた。妹から一切れづつ肉を貰ったのだが確かに美味く、焼肉欲が高まっていた。
なので先週に引き続き、焼肉屋へ行くことに決めていた。用事をいろいろ済ませて店へピットイン。焼肉となればビールだ。昨日休肝したし、朝からジョギングでいい汗を流しているので余計旨し！
ご飯＆スープも発注。焼いた肉とキムチでご飯を頬張れば最高だ。非常に旨し！肉・キムチ・ご飯はしばらくハマりそうな予感だ。
野菜を焼き、肉とともに頂き、ビールの他に生搾りグレープサワーやワインを楽しむ。チェイサーの水は欠かさずに。
〆にはミニ冷麺も発注してしまう。やはりこの店の冷麺旨し！
デザートにアイスも少し頂いてしまった。満腹！
食後にアイスコーヒーを飲みながらノートPCで少し作業する。
会計を済ませて店を出て、諸々用事や買い物などを済ませる。先日確認した、防災用備蓄庫の消費期限切れ間近食料の入れ替え備蓄品を購入。期待通りの品を求めて何店かスーパーを巡ったり。
帰宅してレモンサワー片手に自室へ。
管理帳簿を更新し、googleカレンダーへ消費期限が切れる数年後にリマインドを追記する。その流れで作業を済ませる。連絡を打ち返し、見積を策定してクライアントに送ったり、制作パートナーらに連絡したり。
その後は備蓄庫の整理だ。今日の購入品を納めたり、期限切れ間近の品を出したり。入れ替えた食料のひとつが「果物の缶詰」だ。しばらく、みかんや桃などの缶詰果物をプレーンヨーグルトとともに消費する日々の予定だ。
気づけばいつの間にか夕方のいい時間に。仮店じまいして入浴を済ませる。
＜夜＞
夕食を頂くことに。既に飲んでいるのでビール等で乾杯だ。旨し！
早速、私が先日作った「冬瓜の鶏スープ煮」を母が導入・調理していた。良く言えば「優しい味」、悪く言えば少し「物足りない」感じだが十分美味く頂けた。
食後にメロンを数切れ頂いた。
食事を終えてハイボール片手に自室へ。作業夜の部の開始だ。とはいえ夕方まで備蓄庫管理しながらずっと作業対応していたのでタスクはそう多くない。少しメール等を打ち返して店じまいする。
その後はゆっくり飲みながらwebで災害備蓄に関していろいろ調べて記事を読み込む。自分の備蓄品帳簿を確認しながら足りない備品導入などを検討する。
いい時間になったので就寝することに。
