糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

12/12 1803日目 ジムと昼飲み

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7kg 一昨日から+0.1kg)

微増した!

<朝>

起床する。今日こそはジムに行くと数日前から決めていた。身支度を整え、近所のジム&プール施設へ行く。

まずは軽く15分程度準備体操の意味でランニングマシンで走る。その後、数種類の筋トレマシンでトレーニング。久々のジムなので少し軽めのメニューにすることに。続いて水着に着替えて水泳だ。40分程度泳ぐことに。

今日のトレーニングをすべて終えて大浴場へ。既に体中が痛くなり始めている…。昼飲みの友人の用事待ちがあったので、ゆっくりサウナを6分程度x6本と水風呂を往復してすっかり整う。

まだ時間があったので、おつまみチャーシューをつまみにビールで乾杯だ。

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<昼>

その後、地元の安いうどん屋チェーン店へ。友人と落ち合い、昼飲みをすることに。安い店なのだが生姜焼きがなかなか美味いのだ。ビールで乾杯だ。

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他にもちくわ天ぷら・モツ煮込みなど頂きながらいろいろと近況報告と情報交換。延々と緑茶ハイをお代わりして夕方頃にようやく解散した。

家に戻り、入浴を済ませると姪っ子たちが遊びに来た。今日のメインディッシュは餃子のようだ。改めてビール・ハイボールで乾杯だ。

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他に刺し身などもつまんだ。

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流石に昼から昼寝なしで飲み続けているので酔っ払った。後半あまり記憶が無いが皆と楽しく過ごした。

彼らが帰った後、自室で軽く飲み直し、作業を少ししたような気がするが大分早めに就寝した。