糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

1/8 2195日目 3連休初日

朝の体重:83.6kg (2016/5/1の74.2kgから+9.4g 昨日から-0.7kg)

けっこう減った!

<朝>

携帯アラームが鳴る前に起床する。身支度を整えてしばらくぼーっとする。

やがて自宅を出る。今日は3連休初日、まずは久々にトレーニングしに行く。地元のジム&プール施設へ行くことに。

まずはジムで軽く走る。続いて各種マシーンでトレーニング開始。なのだが、走っている分には何ともなかったのだがマシーンで負荷をかけてみるとどうも左足の膝が痛む。ううむ、ここで無理をすると更に痛めてしまうのは勿論、明日のゴルフにも響く。足を使うマシーンは避けて行った。

次はプールで遠泳だ。上半身のトレーニングに重きを置いたがため腕が重いので途中からビート板を使ってキックのみで泳ぐ。

運動を終えて大浴場へ。湯に浸かってゆっくり。今日はサウナも空いている。そして水風呂が遠慮ない冷たさで非常に気持ち良し。1時間くらい往復していた。

<昼>

浴後、施設のレストランへ。この3連休、生ビール半額サービスなのだそうな。そうとなれば頂くしかあるまい。串カツとともにビールで乾杯だ。旨し!

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帰宅し、昼飲みの続きを行う。冷蔵庫を眺めると昨晩の刺身が残っていたのでガーリックバターと塩こしょうで軽くさっと炒める。刺身で食べられるほどなので半生で。0ビールとともに頂く。旨し!

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続いてスタミナ餡を使ったつけ麺を調理して頂く。年末に仕込んだ餡をようやく食べ果たす。よくここまで保ったものだ。旨し!

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また近々、スタミナ餡を仕込むことにしよう。

その後、自室に戻ってウイスキーを飲みながらゆっくり過ごした後、軽く昼寝する。

<夜>

起床し、入浴する。今日は妹夫婦・姪っ子は来襲しないらしい。夕食を頂くことに。ビールとともに乾杯だ。旨し!

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食後、ハイボール片手に自室へ。飲みながらゆっくり過ごす。明日は朝早いので早めの時間に就寝した。