朝の体重：82.8kg （2016/5/1の74.2kgから+8.4g 昨日から+0.2kg）
微増した。それでもまだ82kg台！
＜朝＞
起床する。全身の筋肉痛は落ち着いたようだ。昨晩のスクワットの分も含めて。入浴を済ませる。
今日も自宅作業だ。ゼロペプシを飲みながら自室で作業を行う。これまで届いていた連絡に返信したり、予定していた連絡を取ったりして過ごす。
作業を一段落させ、お遣いに出る。郵便局やクロネコなどで用事を済ませる。
＜昼＞
そのまま昼食を頂くことに。ハンバーグ屋へ。
まずはサラダバーで野菜などを諸々頂くことに。炭水化物OKなのでマカロニサラダやスパゲッティのサラダも頂くのだ。美味し！
続いて熱々の鉄板に熱されたハンバーグを頂く。これまた美味し！
サラダ・ハンバーグをつまみに昼からビールを頂いたのはここだけの秘密だ。
〆に半ライスとスープを頂く。ううむ、魚沼産コシヒカリ「大かまどご飯」と標榜する割になかなか美味しくないご飯でがっかり。料理が良かっただけになおさら残念。半分以上残す。
食後、アイスコーヒー等を飲みながら作業タイム。これまで来ていた連絡等に返信したりしながら。
さて、続いて向かうは近所の温泉施設。まずはゆっくりぬるめの湯に浸かる。半分ウトウトしながら。続いて、サウナ＆水風呂で一気に整える。熱い湯やぬるい湯に浸かって体を休める。今日は休養日だ。と言いつつも、露天風呂の横で全裸のままスクワットだけは行ったが。
浴後、休み所でビールを飲みつつ、作業とクライアントというか友人に近い人へ電話連絡。近況報告含め、仕事の話などを。貴重な裏話などもさせて頂く。こうした電話もまた営業活動のようなものだ。
＜夜＞
帰宅する。
散々温泉に入ってきたが、長時間の電話＆移動ですっかり体が冷えたのでざぶんと風呂へダイブして温まる。
浴後、夕食を頂くことに。ビール等とともに乾杯だ。美味し！
鱈の白子、久々で美味し！
食後、NHK「サラメシ」を楽しく視聴し、その後ハイボール片手に自室へ。作業夜の部で諸々作業だ。連絡対応などを中心に作業する。
その後はしばらくゆっくり過ごす。〆にスープを頂く。久々に母が鶏ガラスープを取っておいてくれたのでラーメンスープに麺の代わりに豆腐を浮かべて頂く。非常に美味し！
早めの時間に就寝することに。
