朝の体重：84.5kg （2016/5/1の74.2kgから+10.3g 昨日から-0.4kg）
よし！少しづつ減りだしたか？
＜朝＞
携帯アラームで起床する。
今日は夕方以降に予定があるので朝のうちにジョギングを済ませることに。身支度を整えて家を出る。まずは病院裏の公園へ歩いて行く。
朝まで雨が降っていて予報通り先程止んだようだ。そのため、道や植物も雨露で濡れている。行きすがらの里芋の葉には大きな水玉が。
なんてことない雑草も雨露に濡れていると画になるものだ。細長い葉は「チガヤ（千萱）」、後ろの葉は「パエデリア・フォエタイダ」。和名「ヘクソカズラ」。葉を摘むと独特の悪臭がするそうな。屁糞て。
準備運動を済ませていつものコースを走り始める。午前ということもあるがここ数日と比べると涼しくて走りやすい。とはいってもすぐに汗だくになるが。
小さな神社に到着。小休憩詣で。
引き続き走る。雨上がりなので紫陽花の花を探していたが、梅雨シーズン後半のためか枯れかけが多く。その中でようやくフォトジェニック気味のガクアジサイを発見。中心部分が少し枯れかけていたが。
やはり雨露に似合うねぇ。
やがていつものハーブ園にゴール。水道で顔を洗ってさっぱり！園内を散策する。
ピンクの花が可愛らしいのは「マルバアオイ」。開花期間は春から秋までと長いのが特徴らしい。長く楽しめるのはいいね。
小さな白い花が可愛らしいのは「コモンタイム」。料理用ハーブとして生でも乾燥でもよく使われるらしい。沢山の株がもっふもふに生えていていた。
神社を詣でて自販機でスポーツドリンクを買って飲みながら帰路に就く。途中の公園のヤクルト自販機はヤクルト・ジョア含めて欠品なしで豊富な在庫が。ようやく補充が来たようだ。ヤクルト旨し！
帰宅して入浴を済ませ、ゼロペプシを飲みながらしばらくゆっくりする。
＜昼＞
ちょうど昼時の時間だ。冷凍庫にいつの在庫か分からない豆腐干絲が。ダメ元で茹でてみたら全然食べられるのでつけ汁も調理。野菜やきのこ・豚肉を煮込み、フライパンで油で焼いたなすと長ねぎを加えて具だくさんに。つけ汁うどん風にして頂いた。我ながら旨し！
豆腐干絲は糖質量が1.8g/100gと低糖質なだけでなく、豆腐＝大豆のため、タンパク質量が16.3g/100gと非常に高タンパク。低糖質・高タンパク・きのこや野菜の食物繊維と、非常に良いメニューだ。また豆腐干絲を調達しておこう。
母も食べるというので多めに調理した。「これで豆腐っていうのが信じられないよねぇ」と言いつつ旨いと食べていた。
食後、ヨーグルトを頂き、アイスコーヒー・水を片手に自室へ。土曜ではあるが作業開始だ。一般的には休みの週末なので特に連絡は来ていないが、このタイミングで済ませておきたいタスクをいくつか設定していた。まずは軽い作業を諸々済ませる。
先日からクライアントやパートナー会社と連絡を取り合っている施策の提案書作成が今日の主なタスクだ。今後、別案件やクライアントにも展開する想定なので少し気合を入れて。週明け月曜にパートナーから来る資料のデータを流し込めば完成レベルに仕立てた。想定の時間通りに作業完了できてにっこり。
＜夜＞
店じまいして家を出る。今夜は地元の友人らと久々に昼飲みではなく夜飲みの約束をしている。駅前へバスで移動し、約束していた店で友人らと合流。ビールで乾杯だ。ジンギスカン旨し！
羊肉は赤身で低糖質かつ、脂肪燃焼する効果があるので非常に良い食材だ。旨い上にいろいろ都合が良くて最高だ。ラム肉、今後日常の食事にも採り入れていこうか。レモンサワー等も頂いた。
二軒目に突入。チェーン店系の安い居酒屋で改めてビール等で乾杯。適当なつまみをいろいろ頂きながら。
仕事の関係で遅れて合流した友人らとも改めて乾杯。飲みつつ、気が置けない友人らなので共に飲んでいて非常に楽しい。会話を楽しみつつ、河岸を変えるのも面倒なので飲み放題の延長を重ねながら居座ってしまった。
流石に良い時間になったのでタクシーで友人らと自宅方面へ。駅前はレッズ戦後ということもあってタクシー待ちの長蛇の列ができていたが、友人がタクシーゴーを使いこなしており、すいっと配車。便利！
地元のスーパーに寄って各々買い物を済ませて別れて帰宅。早めから飲み始めたのでまだてっぺん前だ。
入浴を済ませ、自室で軽くハイボールで飲み直して就寝することに。
