朝の体重：83.8kg （2016/5/1の74.2kgから+9.6g 昨日から-0.3kg）
約2週間ぶりの83kg台！80kg前後まで落としたいのう。
＜朝＞
いつもより少し早めの時間に携帯アラームで起床。午後から外出の用事などがあるため、朝のうちにジョギングする予定にしていた。
身支度を整えて家を出る。いつもと違うルートを往くため、まずは近所のスーパー方面へ歩いていき、スーパーの前で準備運動を済ませて走り始める。
今日は朝から猛烈な暑さだ。まるで梅雨が開けた盛夏のような天気だ。走り始めは良かったが、後半にかけて徐々に暑さにやられて歩きが多くなっていく。つい最近発見した神社に寄って小休憩詣で。
炎天下の陸橋を走ったり歩いたりしていると、少しフラッとして熱中症的な感じもあり。寝起きでコップ1杯は水を飲むようにしているのだが、真夏の朝イチでのジョギングは水が不足しているようなので気をつけなければならないな。
最終的には歩いていつものハーブ園にゴール。水道で顔を洗ってようやくさっぱり。園内散策よりも神社詣でよりもまずは給水だ。自販機で麦茶を買って一気に飲み干す。非常に旨し！日陰のベンチに腰をかけてしばらく休憩する。
落ち着いたので園内を散策する。今日もハーブ園はご機嫌に花を咲かせている。ピンクがきれいな花は「セイヨウノコギリソウ」。白い花の方がメジャーなようだが。明治期に切り花用の植物として渡来したのだとか。
けっこう背の高い花は「タチアオイ」。こちらも中国経由で渡来した園芸品種で様々な種類があるそうだ。梅雨入りとともに開花して、梅雨明け頃に花のシーズンが終わるので「ツユアオイ」とも呼ばれているらしい。そろそろ終わりの時期だねぇ。
「ザ・百合」といった出で立ちの百合の花の名前は「マドンナリリー」というそうだ。3000年以上前の壁画にも描かれていて、世界最古の園芸植物のひとつと考えられているらしい。
赤色が印象的な「サルビア・ミクロフィラ」。赤以外にも白や、一部赤い白の種類もあって可愛らしい。別名「チェリーセージ」。
正直、花の写真を撮りながらもフラッとなりそうになっていた。
神社を詣でて帰路に就くことに。公園のヤクルト自販機在庫あり。旨し！水分がまだ足りないようだったので、別の自販機でも缶のスポーツドリンクを買って飲みながら家に帰った。
帰宅し、まずは入浴を済ませる。冷たい水シャワーが心地よい…。
＜昼＞
浴後、水を飲んでエアコンを効かせた部屋でようやく一段落。こうも暑いと平日だがゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み始めてしまう。ノートPCでリビングで作業しながら。実は午前中に新たなサイトの公開作業を控えていたので指示を出しつつ。
とはいえ、ディレクターというか営業担当は指示してしまえば待つしかない。なのでその間に昼食を調理。今日もカリフラワーライスを乾煎りし、バターとコンソメをベースにした「洋風ピラフもどき」が完成。ビールで乾杯だ。旨し！
食べて飲んでいるとエンジニアからサーバにログインできない連絡が。「だから事前に確認しろと言ったよね」の言葉を喉元に抑えて、急ぎクライアントに謝りつつ連絡。結果、無事に公開作業を終えることができたが。
食事＆作業を一段落させ、ハイボール片手に自室へ。改めて作業の続きを行うことに。連絡を打ち返したり、経理作業などを行ったりする。
やがて仮店じまいして家を出る。銀行に用事があるので大宮まで行かねばならない。灼熱の炎天下だが仕方ない。最寄りのバス停からバスに乗って移動する。
まずは銀行で振込作業などを済ませる。しばらく待たされたが無事完了。続いて折角大宮まで来たので買い物などなどを済ませる。
＜夜＞
用事を全て完了させればすっかり夕方だ。帰宅する前に安い寿司屋で一杯引っ掛けて帰ることに。刺身類をつまみにビールで乾杯だ。旨し！
寿司をつまみたくて仕方なかったが、ここは心を鬼にして揚げイカリングで我慢した。
お会計して店を後にする。
大宮から自宅最寄りのバス停に行くバス（1時間に1-2本）が行ったばかりなので、京浜東北で北浦和経由で帰路に就く。北浦和からだと5分に1本レベルでバスが出ている。夕方の時間だったので快速（最寄りバス停の一つ手前までノンストップ）に乗車。いやっほう！
電車移動やバス待ち、自宅までの徒歩ですっかり汗だくに。今日はさいたま最高気温38℃だってよ。風邪かコロナにでもならないとならない体温だぜ。帰宅して水シャワーを浴びて生き返る。
＜夜＞
既に飲んでいるので晩酌することに。ビール等で乾杯だ。旨し！
スーパーでたまたま見つけたらしく、関東では珍しく鱧の落としが。Facebookなどでは京都方面から友人らのコンチキチンの祇園祭の話題が集まりつつある。今月末が楽しみだ。
写真の他に食後にメロンを頂いた。
食後、ハイボール片手に自室へ。作業夜の部の開始だ。これまでに来ていた連絡を打ち返す。企画書用の情報も集まったので、明日午前に整えてクライアントに展開しよう。また、弊社サイトを見ての問合せという、大変嬉しい具体的な新規のご相談も来ていた。明日電話して詳細を伺う予定だ。
良い時間になったので店じまい。飲みながらしばらくゆっくり過ごし、就寝することに。今夜の暑さだとエアコン切れないな…。
