糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

12/5 1796日目 週末、休み。

今朝の体重:86.4kg (2016/5/1の74.2kgから+12.2kg 一昨日から-0.4kg)

ちょっと減った!

<朝>

昨晩から今日はゆっくり寝ていようと考えていた。携帯のアラームをかけずに寝ていたら、10時前に一旦目が覚めた。

寝ぼけていたので覚めてしばらく休日と気づかず、「あれ?どこか往訪無かったか?」「作業開始せねばならぬのでは?」と慌てたものの、スマホで確認することで今日は休みの日だと気づく。安心して2度寝だ。

<昼>

結果目が覚めたのは12時過ぎ。我ながらよく寝たものだ。起床して入浴を済ませ、昼飲みを開始することに。ビールやハイボールで乾杯だ。ちょうどゴルフの中継が始まった。

f:id:takadera:20201205154238j:image

キムチを残しておいて、レトルトの低糖質カレー(1袋あたり糖質量約6g)を2個使い、冷蔵庫などにあったきのこ・豚肉・ネギ等と煮込んで、「カレーキムチ鍋」を調理して頂く。我ながら非常に旨し!

f:id:takadera:20201205154246j:image

カレー汁さえも酒のつまみになる。

食後、自室にて軽く作業などを行い、昼寝をする。我ながらあれだけ昼まで寝てたのによく昼寝できるものだ。

<夜>

2時間位昼寝して起床する。姪っ子達が遊びに来ていた。さっと入浴を済ませてウーロンハイ・ハイボールなどで乾杯だ。今日のメインディッシュはロールキャベツのようだ。

我が家の猫ちゃん、黒猫ポンすけも夕餉に参加のようだ。

f:id:takadera:20201205224857j:image

姪っ子、妹やその旦那と楽しく会話しながら過ごした。

彼らが帰宅後、自室にてハイボールを飲みながら作業を行う。週末のうちに投げ返せる球は投げ返しておきたい。週明けが楽になるので。

作業後、ハイボールなどとともにしばらくゆっくり過ごした。