朝の体重：85.1kg （2016/5/1の74.2kgから+10.9g 昨日から+0.8kg）
非常に戻ったように見えるが半身浴せずの体重なので気にしない。
＜朝＞
携帯アラームで起床する。今日はまずは身支度を整え、水片手に自室へ。朝のうちに小一時間ほど作業を済ませてしまう。昨晩策定した見積を再確認し、メールで説明とともに送付する。その他、事務・経理作業なども済ませた。
やがて時間になって荷物を持って家を出る。
昨日・一昨日と連日の暑さのもとでのジョギング中、2日連続で熱中症っぽくなってしまった。しばらくは室内で運動か？と考えており、今日は試しに午前から久々に地元のジム＆プール施設へ行ってみることにした。
チェックインしてロッカーで着替えてまずはジムへ。準備運動を済ませて15分程度軽くランニングマシーンで走る。屋外より涼しくて快適だが、風景が変わらないジョギングはつまらないなぁ。続いて各種マシーンでトレーニング。久々のマシーンがなかなかキツい…。こりゃ明日あたり筋肉痛確定だな。
やがて水着になってプールへ。久々の水泳、非常に気持ち良し！とはいえやはり風景が変わらず10分もすれば飽きてくる…。頑張ってもう30分程度泳ぐ。
運動を終え、楽しみの大浴場でサウナだ。久々のサウナ＆水風呂が非常に気持ち良し！水風呂は修理したようで、これまでのシーズンだと冷えが足りなかったが十分な冷たさで快適だった。1時間程度、サウナと水風呂を往復する最中に水1本飲み干した。
ぬる湯やジャグジーにもじっくり浸かっては水風呂と往復したり。風呂の縁に腰掛けてぼーっとすれば、体がじんわりとすっかり整っている。
＜昼＞
浴後、レストラン＆大広間へ。サウナの後といえば昼ビールだ。まずはビールセットを注文。ここはジムとプールのある、公営のいわゆる健康ランドみたいなところだ。休憩所の大広間にビールが良く合うのだ。
ビールセットは、生ビールに加えておつまみがゲソ唐揚げ＆いわしマリネとなかなかいい顔ぶれ。非常に旨し！
PCを取り出して大広間の一隅で作業しながらビールを楽しむ。
ううむ、「平日に朝1～2時間仕事 → ジム＆プール そしてサウナ＆水風呂 → 昼ビール、作業しながら」このコンボはなかなか満足度高いぞ。癖になりそうだ。
つまみを追加。薄いとんかつ＆キムチ風味のキャベツの「紙カツ」（650円）とやらを追加。思わず「デカッ！」とお姉さんに言ってしまった。
並べてみた千円札で大きさが伝わるだろうか。こりゃ、一人用じゃなかったなぁと思いつつも、旨いしこの量はコスパが良い。結局、ビールやハイボールを進めればペロリと平らげた訳だが。
締めには肉汁うどんを頂いてしまう。旨し！
以前に頂いたことがあるので知っていたが、このうどんの麺が生麺でやたら旨いのだ。満足！
飲みつつ食べつつ、作業も一段落する。
この施設はごみ焼却場の排熱を利用したプール＆浴場施設だ。近くに同様に排熱を利用した植物園がある。受付のお姉さんに確認すると、1時間程度の外出OKとのことで久々に行ってみることに。
けっこう立派な植物園は温室になっていて亜熱帯の植物がこんな感じでわんさか育ってジャングルのような様相だ。外気温38℃だと温室の外の方が暑かったりするが。
赤の星型の花が印象的な「ペンタス」。アフリカやアラビアのような熱帯が原産で夏の暑さに強いそうだ。道理で！
温室内には中二心をくすぐる、ヤバい植物満載だ。カカオの実がそこかしこにたんまり生っていたりする。ほんとの意味での手作りチョコレート作りたい放題！
バナナだって緑だし房になる前の姿で生えてしまっているのだ！植物園、ヤバし。
花もいろんな種類が咲いている。シダ的な葉で薄紫の花が綺麗なのは「キリモドキ」。別名「ジャカランダ」。その美しさから ”世界三大花木” のひとつなのだとか。この他の花木は「ホウオウボク」「カエンボク」という植物だそうだがどれも知らないなぁ。
蘭の花に似たこちらは「ガジュツ」の花。沖縄や屋久島で古くから栽培されているそうな。
根っこは「紫ウコン」とも呼ばれて胃腸薬やサプリメントなどにも活用されているそうだ。花の色は白からピンクの色合いまで様々だそう。
鮮やかな赤むらさきのランの花は「カトレヤ・ラビアータ」。1800年代に発見された代表的な原種だそうだ。いわゆる「洋ラン」の典型的な見栄えがする。
爽やかに植物園レポートをお届けしているが、灼熱の下、風呂上がりなのに再び汗だくになってしまっていた。受付付近に設けられたスポットクーラーを浴びて休憩しながら撮影した。
植物園を退散して再び施設へ。もう一回、大浴場へ行って水風呂を浴びる。灼熱の下帰りなので尚気持ち良し！
さっぱりして施設をチェックアウトする。途中、買い物を済ませて帰宅する。たったこの間だけでも灼熱にさらされてぐったりだ。
ようやく落ち着き、ハイボール片手に自室へ。クーラーを効かせて作業再開だ。これまでに来ていた連絡を打ち返したり、上がってきたデザイン案にダメ出し・修正指示したりして過ごした。
夕方になって仮店じまい。入浴を済ませる。水シャワーが気持ち良し！
＜夜＞
既に飲んでいるので晩酌を楽しむことに。ビールで乾杯だ。旨し！
飲んでいると、英語教室に行っていた姪っ子＆迎えに行っていた妹が戻ってきた。しばし会話。
晩酌後、西瓜をいただくことに。今年初物＆母が畑で作ったものだそうだ。十分甘く旨し。
酷暑・ビール・西瓜。何だかすっかり夏だねぇ。
晩酌後、ハイボール片手に自室へ。作業夜の部の開始だ。連絡を打ち返し、諸々作業を済ませ、企画書作成の準備などを進める。
やがて良い時間になったので店じまい。飲みながらゆっくり過ごしてやがて就寝する。あ゛ーー、もう久々のジムで体が痛い…。
