糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

4/27 1208日目 ビール

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から+2.0kg)

まぁ、寝しなにあれだけ筍ご飯を食べれば太るわな。仕方なし。

<朝>

なかなか遅めの時間に起床。10連休の初日、まずはがっつり睡眠を取ることにした。入浴を済ませて汗を流す。浴室や扇風機の掃除など、事前に挙げていたGW中のタスクもいくつか済ませる。

<昼>

そのまま、昼飲みを開始する。冷蔵庫にあったものをつまみにハイボールで乾杯だ。

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ボローニャソーセージも焼いて頂く。私は薄めに切ったものがカリカリになるまで焼いた方が好みだ。ハイボールにもよく合う。

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食後、自室でいろいろ作業を行う。これまたGW中のタスクだ。

散々遅くまで寝ていたのに、夕方軽く昼寝をする。

<夜>

起床すると姪っ子たちが遊びに来ていた。さっと入浴を済ませ、ビールで乾杯だ。

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ここしばらくの間の研究の結果、食べる量さえ気を使えばビールはOKと考えている。元々、ビールは大好きなのでこれを楽しめるようになってQOLが向上した。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。久々に自室でトレーニングを行う。キツい…。