糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2018-02-01から1ヶ月間の記事一覧

2/27 784日目 厚岸に思いを馳せる

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から+0.1kg) 昨日、揚げ放題で食べすぎたので増加しているのではと思っていたが、大丈夫だった。やはり、食材を選んで素揚げで頂き、衣やソースを付けずに食べればOKなのだ。 <朝> 入浴を済ませ、メ…

2/26 783日目 揚げ放題

今朝の体重:75.5kg (2016/5/1の74.2kgから+1.3kg 昨日から-0.5kg) なかなかいい感じに減った!昨日のゴルフのおかげだろうか? <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。午前は私用を済ませる。いろいろ都合があり、時間潰しでサラダを頂いた。 水500ml…

2/25 782日目 ゴルフ飯

今朝の体重:76.0kg (2016/5/1の74.2kgから+1.8kg 昨日から+0.1kg)昨日、食べ過ぎた感があったが、ほぼほぼ変わらずに済んでいていい感じだ! <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日はゴルフに行くので少し早目の行動開始だ。 移動中にコ…

2/24 781日目 肉を喰らう

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 昨日から+0.1kg) 微増だが、目標の76kg前後のキープが出来ていていい感じだ。 <朝> 今日は土曜日。起床後、ヴァームを飲んで、ゴルフの練習場へ。1時間近く汗を流す。明日、友人らとラウンドするので、…

2/23 780日目 サイゼリヤ

今朝の体重:75.8kg (2016/5/1の74.2kgから+1.6kg 昨日から-0.4kg) 完全に先週末の前の水準に戻った!いい感じだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> サイゼリヤで昼食をいただくことに。サラ…

2/22 779日目 ウイークデーの調整、完了!

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から-0.4kg) 今日もいい感じに減った。2日間で理想である「76kg前後」まで調整できた。長く糖質制限を行っていると、このような感じで調整が可能なのである。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲…

2/21 778日目 日高屋

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から-0.7kg) カツーンと下がった。少し気をつければこのような感じになるのだ。なんとか76kg前後まで落としてキープしたい。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒー…

2/20 777日目 コーヒー飲みすぎた

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 2月17日から+0.9kg) 太って久々の警戒域77kg台に突入だ。体重増加は想定していたものの、78kg台に行ってるかもな、と思っていたため、意外と少なくて済んで良かった。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラ…

2/19 776日目 ウイスキー祭・勝手に後祭

今日の体重:計測せず 今日も秩父ウイスキー祭訪問の後泊のため体重は計測していない。 <朝> 起床し、慣れないビジネスホテルのユニットバスで半身浴を行い、汗を流す。トクホのコカ・コーラや水などを飲み、ホテルをチェックアウトし、改めて神社を参拝。…

2/18 775日目 秩父ウイスキー祭

今日の体重:計測せず 今日は、秩父ウイスキー祭訪問のため、外泊なので体重は計測していない。 <朝> 起床し、慣れぬビジネスホテルのユニットバスで半身浴を行う。浴後、トクホのコカ・コーラを飲む。 <昼> ウイスキー祭は11時開催だ。それまでの間、コ…

2/17 774日目 秩父三昧

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から+0.2kg) 微増してしまった。そろそろ、対策が必要な体重か!? <朝> 起床。今週末は休みなので、ヴァームを飲んで、まずはゴルフの練習場へ。来週末のラウンドを控えているので、最終調整だ。練…

2/16 773日目 チキン南蛮

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から+0.8kg) けっこう増えたが、まだ76kg前後なのでOKだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行する。 <昼>打合せを終え、昼食を頂く。今日の昼はチキン南蛮定食、ご飯抜きだ。 …

2/15 772日目 昨晩の残り

今朝の体重:75.4kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から-0.6kg) 今日もいい感じに減った! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 午後、外出のため、駅前の日高屋でタンメン麺抜きでも食べて行…

2/14 771日目 いちご

今朝の体重:76.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から-0.4kg) いい感じの数字だ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せに直行だ。しかも朝早くに集合…。予定よりも早めに到着したので、コーヒーでも飲んで時間を潰そうとしたとこ…

2/13 770日目 タイ料理

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から+0.9kg) むう。そこそこ増えてしまった。少し警戒だな。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> いろいろ作業を済ませ、昼食の時間に。…

2/12 769日目 昼飲みからの二日酔い

今朝の体重:75.5kg (2016/5/1の74.2kgから+1.5kg 一昨日から-0.4kg) いい感じの減り具合だ! <朝> 今日はようやくの休みだ。まずはヴァームを飲んでゴルフの練習へ行く。1時間、汗を流した。その後、自宅に帰り、入浴を行う。 <昼> 休みなので自宅で…

2/11 768日目 現場でのブランパン

今日の体重:計測せず 外泊だったため体重は測っていない。 <朝> 起床し、シャワーを浴びる。本来であれば半身浴をしたかったのだが、流石に1週間の疲れがあるため、就寝時間を確保することにした。ホテル近くの今日の現場に向かい、立ち会い仕事の開始だ…

2/10 767日目 肉を喰らう

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.9kg 昨日から+0.8kg) 案の定、戻ったが、想定よりも少なくて一安心。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。午前からオフィスに立ち会う用事があるのだ。仕事を行いながら立会いを…

2/9 766日目 ステーキ食べ過ぎた

今朝の体重:75.1kg (2016/5/1の74.2kgから+1.1kg 昨日から-0.7kg) カツーンと減った!維持期では最軽量の体重ではなかろうか?いい感じだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日も打合せに直行だ。 <昼> 打合せを終え、ステーキの食べ放題の…

2/8 765日目

今朝の体重:75.8kg (2016/5/1の74.2kgから+1.8kg 昨日から-0.4kg) 最近、いい感じで76kg前後をキープできている。ええこっちゃ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行、時間潰しに喫茶店でコーヒーを飲む。打合せ中に緑茶280mlを頂い…

2/7 764日目 牛すじ煮物

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から+0.4kg) やや増えた。だが、まだ十分に安全圏内だ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。午前は私用でお休みを頂いた。 <昼> 用事を終え、昼食を取ることに。豚しゃぶランチ、野菜食べ放…

2/6 763日目 久々のブランパン

今朝の体重:75.8kg (2016/5/1の74.2kgから+1.8kg 昨日から+0.2kg) 微増ではあるが、75kg台であれば充分いい感じだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 久々にブランパンの昼食にすることに。…

2/5 762日目 ちょっと残念なビュッフェ

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.6kg 昨日から-0.4kg) いい感じの数値だ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行。時間潰しの喫茶店でコーヒーを飲む。 <昼> 直行先でレストランを検索。ビュッフェレストランがあったので…

2/4 761日目 お腹の具合

今朝の体重:76.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から-0.1kg) 微減だが、キープできているので良い感じだ。 <朝> 起床し、ヴァームを飲んで、まずはゴルフの練習へ。ここ数週間、手首の痛みに伴い、スランプ気味で迷宮に入り込んでいたのだが、今日…

2/3 760日目 地元で昼飲み

今朝の体重:76.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から+0.3kg) やや増えたが、この辺りをキープしたいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今週末は土日ともに休みだ。 <昼> 休みなので地元の友人と、地元の食堂で昼飲みを行う。こち…

2/2 759日目 歓迎壮行会

今朝の体重:75.8kg (2016/5/1の74.2kgから+1.8kg 昨日から-0.4kg) いい感じに減った!ここのところ、いい感じに76kg前後をキープできている。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。雪のため、自宅作業のつもりだったが、思いの外、状況が良いような…

2/1 758日目 エスニック

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から+0.8kg) そこそこ増えたが、数値自体はなかなかいい感じだ。76kg前後をキープしたい。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食はエス…

1/31 757日目 一段落

今朝の体重:75.4kg (2016/5/1の74.2kgから+1.2kg 昨日から-0.4kg) 昨日よりも更に下がった!この水準は久々だ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は先週から引き続くアクシデントの締め日となる。仕事は自宅作業、午後は休みを頂いた。 午…