糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2020-07-01から1ヶ月間の記事一覧

7/30 1668日目 ピーマン肉詰めチキンライス風

今朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 昨日から+1.7kg) まぁ、そりゃ増えるわな。仕方なし! <朝> 起床して入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日も自宅作業だ。着々と都内の感染者数が増えている中、不要不急なので都内への移動は避けるこ…

7/29 1667日目 焼肉からの冷麺…

今朝の体重:85.1kg (2016/5/1の74.2kgから+10.9kg 昨日から±0.0kg) 変わらず! <朝> 起床する。特に股関節に昨日のトレーニングの結果の筋肉痛が残っている。 本来、本日は永田町オフィスに行く予定だったが、諸々の事情で今日は取りやめにしておくこと…

7/28 1666日目 穂先メンマ

今朝の体重:85.1kg (2016/5/1の74.2kgから+10.9kg 昨日から-0.3kg) ちょこっと減った。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町へ出社だ。バスに乗って駅に向かうのだが、雨が降っている訳でもなく大幅に遅延。折角風呂に入ってい…

7/27 1665日目 肉チャーハン風

今朝の体重:85.4kg (2016/5/1の74.2kgから+11.2kg 昨日から+0.9kg) まぁ、太るか。仕方なし。 <朝> 起床する。空は曇天模様。今日もどうやら雨が降ったり止んだりのようだ。梅雨明けには既に遅い時期なのだが。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 今日は…

7/26 1664日目 お好み焼き

今朝の体重:84.5kg (2016/5/1の74.2kgから+10.3kg 昨日から-0.2kg) ちょっと減った! <朝> 起床すると今日も雨だ。今日こそ畑作業だと思っていたが、この雨じゃ中止だ。結果、無駄に早めに起きてしまった。当初、ジムとプールにでも行こうと考えていた…

7/25 1663日目 バーミヤン

今朝の体重:84.7kg (2016/5/1の74.2kgから+10.5kg 昨日から-1.0kg) いい感じで減った!! <朝> 起床する。休みなのに早めに起床したのは、母に畑の耕作手伝いを請われたからだ。しかし、先程まで大雨だったため、今日は中止するとのこと。 むーん、折角…

7/24 1662日目 ジョギング後のせんべろ

今朝の体重:85.7kg (2016/5/1の74.2kgから+11.5kg 昨日から+1.2kg) 昨日も食べすぎたか!? <朝> 起床する。4連休ではあるが、今日は通常の金曜のように自宅作業することに決めていた。連休中に今日一日でえいやっと終わらせたい作業がある。映像編集を…

7/23 1661日目 焼売

今朝の体重:84.5kg (2016/5/1の74.2kgから+10.3kg 昨日から-0.7kg) 久々の「カツーンと減った!」を頂きました! <朝> いつもよりも遅めの時間に起床。今日から、国が無理やり8月の祭日をがっちゃんこした4連休の開始だ。本来であればオリンピックの開…

7/22 1660日目 茄子と茗荷

今朝の体重:85.2kg (2016/5/1の74.2kgから+11.0kg 昨日から-0.4kg) ようやく減りだした! <朝> いつもより早めに起床。朝一でテレカンがあるので早めに永田町へ出社するのだ。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。アイスコーヒーと水2lを買って出社する。…

7/21 1659日目 うなぎデー

今朝の体重:85.6kg (2016/5/1の74.2kgから+11.4kg 昨日から±0.0kg) やっぱり減らないのう…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町へ出社だ。アイスコーヒーと水2l買って出社する。飲みながら作業だ。 <昼> 今日は土用丑の日。…

7/20 1658日目 冷凍食品

今朝の体重:85.6kg (2016/5/1の74.2kgから+11.4kg 昨日から±0.0kg) 変わらず! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。今日までに仕上げたい提案・見積があり、ガッツリ作業しなければならない。水2l飲みながら作業を行う。 …

7/19 1657日目 しゃぶしゃぶ

今朝の体重:85.6kg (2016/5/1の74.2kgから+11.4kg 昨日から+0.5kg) 太った! <朝> 起床する。本当は早めに起床してゴルフの練習にでも行こうと思っていたが、つい二度寝してしまった。ウィークデーの午前にでも行けばいいや、という甘えもありつつ…。 …

7/18 1656日目 炒め

今朝の体重:85.1kg (2016/5/1の74.2kgから+10.9kg 昨日から-0.3kg) 少し減った! <朝> 今日は休みなので遅い時間に起床する。入浴を済ませてゼロペプシにウイスキーを混入させて飲むことに。 <昼> そのまま昼飲みに突入する。ハイボールで改めて乾杯…

7/17 1655日目 キーマカレー風

今朝の体重:85.4kg (2016/5/1の74.2kgから+11.2kg 昨日から+0.6kg) 昨日、あれだけ寿司をやっつけたので増加を覚悟していたが、思いの外増えなくて良かった! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は終日自宅作業だ。水2lを飲みながら自…

7/16 1654日目 寿司!!!

今朝の体重:84.8kg (2016/5/1の74.2kgから+10.6kg 昨日から-0.3kg) 少し減った。昨日昼食抜きだったからもっと減ることを期待していたのだが…。 しかし、昨日の筋トレの影響で体中が痛い…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日はいつも…

7/15 1653日目 茄子

今朝の体重:85.1kg (2016/5/1の74.2kgから+10.9kg 昨日から-0.4kg) ちょっと減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。午前、テレカンがあるのでいつもより早めに家を出る。 水2lと何となく汁物が欲しく、しじみの味噌汁を買って今日も永…

7/14 1652日目 チキン南蛮

今朝の体重:85.5kg (2016/5/1の74.2kgから+11.3kg 昨日から-0.5kg) 少し減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスで終日作業だ。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 <昼> 午前の作業を一段落させて昼食を頂…

7/13 1651日目 カレーー

今朝の体重:86.0kg (2016/5/1の74.2kgから+11.8kg 昨日から+1.2kg) 太った、太った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は都内で夕方に2本MTGがあるので午前の間に髪を切りに行くことにしていた。まずは新宿へ行き、髪を切ってもらう…

7/12 1650日目 休暇の日曜日

今朝の体重:84.8kg (2016/5/1の74.2kgから+10.6kg 昨日から+0.2kg) 少し増えた。 <朝> 起床するが、休みのため二度寝してしまう。少し早めに起きてゴルフの練習に行こうと思ったものの、別に平日で良いのではないかと考えてしまった。 起床後、入浴を済…

7/11 1649日目 休み

今朝の体重:84.6kg (2016/5/1の74.2kgから+10.4kg 昨日から-0.8kg) そこそこ減った! <朝> そこそこの時間に起床する。身支度を済ませてまずは用事を済ませる。宅急便に荷物を出し、銀行のATMで作業する。 その後、自宅に戻り、入浴を済ませる。休みな…

7/10 1648日目 ツナピラフのポテンシャル

今朝の体重:85.4kg (2016/5/1の74.2kgから+11.2kg 昨日から+0.3kg) ううむ、ちょい増え。 <朝> 今日は終日自宅作業の予定だったので少し遅い時間に起床。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。その後、自室にて水2l飲みながら作業をいろいろと対応する。 <…

7/9 1647日目 皿ワンタンと炒麺

今朝の体重:85.1kg (2016/5/1の74.2kgから+10.9kg 昨日から±0.0kg) 昨日と変わらず! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。雨が降ったり止んだりの気候で、早朝に地震があったりもしたが今日も都内へ行くのだ。 まず向かうは客先訪問で秋葉原…

7/8 1646日目 鯵

今朝の体重:85.1kg (2016/5/1の74.2kgから+10.9kg 昨日から+0.2kg) 昨晩、蕎麦を食べたにも関わらず、微増で済んだ! <朝> 昨晩、自宅での飲み直しがなかなか深い時間まで楽しんでしまったので遅い時間に起床。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲むことに。 …

7/7 1645日目 後輩らとの飲み

今朝の体重:84.9kg (2016/5/1の74.2kgから+10.7kg 昨日から-0.6kg) 久々の84kg台!だが、これで喜んでいてはならない…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って永田町へ出社する。飲みながら作業だ。 <昼> なか…

7/6 1644日目 この味がいいねと...

今朝の体重:85.5kg (2016/5/1の74.2kgから+11.3kg 昨日から±0.0kg) 今日も変わらず。そういや、今日は「サラダ記念日」だ。 <朝> 起床する。やはり昨日の筋トレで体のあちこちが少し筋肉痛だ。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 今日は終日自宅作業だ。…

7/5 1643日目 お好み焼き

今朝の体重:85.5kg (2016/5/1の74.2kgから+11.3kg 昨日から±0.0kg) 体重、変わらず! <朝> 起床する。身支度を整えてジムとプールのある地元の施設へ行く。まず準備体操がてら15分ランニングマシーンで走り、その後各種機材で筋トレを行う。続いてプー…

7/4 1642日目 トマトソース

今朝の体重:85.5kg (2016/5/1の74.2kgから+11.3kg 昨日から-0.1kg) ほんの微減。 <朝> 今日は休みだったので遅めの時間に起床。じっくり入浴を済ませる。浴後、ゼロペプシにウイスキーを混入させて頂くことに。 <昼> そのまま昼飲みに突入だ。冷蔵庫…

7/3 1641日目 有意義なMTG

今朝の体重:85.6kg (2016/5/1の74.2kgから+11.4kg 昨日から±0.0kg) 体重変わらず! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。その後、軽く自室で作業を行う。 <昼> 昼頃に予定があるので少し早めのお昼をいただくことに。醤油味のローカーボヌ…

7/2 1640日目 低糖質蕎麦

今朝の体重:85.6kg (2016/5/1の74.2kgから+11.4kg 昨日から-1.1kg) 絶対太った!と思ったらそうでもなかった。ラッキー! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。まずは軽く自宅作業だ。 <昼> 正午過ぎに用事があるため外出するが、その前に…

7/1 1639日目 中華ビュッフェ

今朝の体重:86.7kg (2016/5/1の74.2kgから+12.5kg 昨日から+1.2kg) けっこう増えているが、半身浴せずなので気にしない。 <朝> 朝早めに起床する。シャワーを浴びてゼロペプシを飲む。身支度を整えて赤羽へ。昨日に続き、作業風景の撮影だ。早めに目的…