糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2019-07-01から1ヶ月間の記事一覧

7/30 1302日目 寿司とラーメン

今朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0kg 昨日から-0.8kg) 昨晩、ワインを飲んだので体重減少が不安だったが、比較的糖質の低い赤ワインだったためか、そこそこ減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は自宅作業の日だ。午…

7/29 1301日目 秩父のワインとステーキ

今朝の体重:80.0kg (2016/5/1の74.2kgから+5.8kg 昨日から+0.9kg) まぁ、週末の凶行を思えば仕方ないわな。減らしていこう! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 <昼> 昼はブランパン定食…、と思…

7/28 1300日目 昼飲み

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から+0.3kg) 昨晩、ご飯をけっこう頂いたのだが、その割に意外と増えていなくて良かった! <朝> ちょっと遅めの時間に起床し、入浴を済ませる。浴後、ゼロペプシにウイスキーを混入させてコークハイ…

7/27 1299日目 ゴルフ練習

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から-0.5kg) そこそこ減った! <朝> 朝早めに起床する。最近、暑さで早めに目がさめることが多い。今日は休みなので、身支度を済ませ、ゴルフの練習へ行く。まずはアプローチ&パットの練習だが、既…

7/26 1298日目 秩父麦酒

今朝の体重:79.3kg (2016/5/1の74.2kgから+5.1kg 昨日から-1.8kg) ひとまずはカツーンと下がった。しかし、まだまだヤバい数値だ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。午前中は月イチで通っている病院を受診する。診察時間まで喫茶店でアイ…

7/25 1297日目 ブランパン定食

今朝の体重:81.1kg (2016/5/1の74.2kgから+6.9kg 一昨日から+1.2kg) ふむ。まぁ、2日間の暴食を考えれば仕方なし。減らしていこう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。3日ぶりに仕事用のズボンを履いたが、流石に少しキツい…。減らさねば…

7/24 1296日目 東海道中膝クリ弁当

今朝の体重:計測せず 外泊だったので計測していない。昨日・そして今日これから行う凶行で増えるのだろうな…。まぁ、仕方なし。祭りやし。 <朝> 起床する。昨晩遅い就寝だったが、何故か早めに目が覚める。で、あれば、がっつり入浴しよう。ホテルの大浴…

7/23 1295日目 緊急対応からの京都旅行

今朝の体重:79.9kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 昨日から+0.2kg) あれれ?昨日昼食わずに、夜も軽く済ませたのでガッツリ減ってると思ってたのだが…。 <朝> 昨晩、早めに就寝し、深夜目が覚めたものの、そこからけっこうゆっくり寝れた。おかげでいい…

7/22 1294日目 体調不良

今朝の体重:79.7kg (2016/5/1の74.2kgから+5.5kg 昨日から-0.5kg) あれれ?意外と減った。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。二日酔いでは全然無いのだが、朝から何だか気分が悪く、吐き気とめまいが酷い。流石に昨日暴飲暴食しすぎたか…

7/21 1293日目 友人らと昼飲み

今朝の体重:80.2kg (2016/5/1の74.2kgから+6.0kg 昨日から+0.7kg) むう。やはり増えるわな。 <朝> 起床し、身支度を済ませてゴルフの練習へ。アプローチとパッティングの練習を中心に行いたかったのだが、アプローチ場が今日は一杯とのこと…。仕方なく…

7/20 1292日目 揖保乃糸

今朝の体重:79.5kg (2016/5/1の74.2kgから+5.3kg 昨日から+2.0kg) まぁ、こうなるわな。79.5。筆者が住む埼玉のFM局の周波数だわ。「NACK5」。 <朝> 蒸し暑く、汗だくになりながら遅い時間に起床。今年の梅雨明けは遅いなあ。週末で休みなのでゴルフの…

7/19 1291日目 帰宅後の鶏そば

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-1.5kg) おぉ、いい感じに減った!! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。作業を進めながら、少し外出しなければならない用事などもあっ…

7/18 1290日目 ささみ明太大葉

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から-1.2g) うむ。いい感じに減った!もっと減らしていこう! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2l買って出社し、アイスコーヒーを飲みながら作業を行う。午前中対応の急ぎの作業だ…

7/17 1289日目 ブランパン定食…

今朝の体重:80.2kg (2016/5/1の74.2kgから+6.0kg 昨日から+0.2g) まぁ、増えても減らんわな! <朝> 起床し、入浴を済ませる。体重計に乗る前から体が重く感じる…。腹も出ている感じが…。浴後、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社。まずはアイスコーヒ…

7/16 1288日目 今夜もやっちまった…

今朝の体重:80.0kg (2016/5/1の74.2kgから+5.8kg 昨日から+2.1g) うん!順調に太った!ウィークデーで調整していこう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。打ち合わせに直行。目的地の喫茶店でアイスコーヒーを飲んで時間つぶし。打ち合わ…

7/15 1287日目 糖質大開放、ラーメン祭

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から+0.4g) そこそこ増えたが、まぁ、こんなものだろう。 <朝> 起床。入浴を済ませる。昨日のゴルフ練習の疲れが体にだいぶ残っている。浴後、ゼロペプシを飲む。 <昼> 3連休の終日、今日は糖質大…

7/14 1286日目 連休中日

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-0.3g) 週末は(炭水化物祭せずとも)増える傾向がある中、そこそこ減った! <朝> 起床し、身支度を済ませて外出。2週ぶりにゴルフの練習へ行くのだ。車で移動中、コンビニでアイスコーヒーと水…

7/13 1285日目 いんげんと紫蘇のかき揚げ

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から-1.1g) おぉ!いい感じで減った!!久々の77kg台だ。 <朝> 早朝に起床し、身支度を整える。機材を会社から自宅に運ぶため、車で会社へ向かうのだ。途中、コンビニでアイスコーヒーを買って飲み…

7/12 1284日目 自家製のすいか

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から-0.5g) 減ったは減ったが、もっと減らせねば…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lとトクホのレモンスカッシュを買って出社する。 <昼> 昼は昨日食べ残したブランパン2個を…

7/11 1283日目 うなぎ白焼き

今朝の体重:79.4kg (2016/5/1の74.2kgから+5.2kg 一昨日から+1.2g) 中華麺でこんなにも増えるものかね!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。出社するのだが、朝10時に来客がある日に限って電車内で寝てしまい寝過ごしてしまう。何とか時…

7/10 1282日目 中華麺

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 一昨日から-0.2g) ちょい減ったか。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は事情があり、自宅作業にすることにする。午前、いろいろと自室で作業を行う。作業中、ゼロペプシをもう一本飲…

7/9 1281日目 ステーキにマスタード

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 一昨日から-0.4g) そこそこ減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日も打ち合わせ直行だ。早めに目的地近くに到着し、コンビニでアイスコーヒーを飲む。 その後、打ち合わせへ。出さ…

7/8 1280日目 豚しゃぶ定食、野菜食べ放題

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 一昨日から+0.3g) あるぇ?思ってたほど増えてなかった。80kg超を覚悟していたのだが。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は打ち合わせに直行だ。早めに目的地に着いたので、喫茶店で…

7/7 1279日目 世界でいちばん熱い夏

今朝の体重:計測せず 今日は外泊のため、計測していない。しかし、昨日今日と炭水化物祭りなのでえらいことになるのだろうな。 <朝> 昨晩、そこそこ遅い就寝だったが、今日も朝が早い。6時前には起床し、シャワーを浴び、身支度をする。ホテルをチェック…

7/6 1278日目 大阪

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から+0.2kg) あれれれ?微増した。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今週末は諸用で大阪へ行くのだ。詳しくは控えさせて頂くが、学生時代からの友人がとある勝負に出ており、そのヘル…

7/5 1277日目 ウィークデーの調整

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から-0.7kg) いい感じに減ったぞ!もう一息! <朝> 起床し、ゼロペプシを飲む。打ち合わせに直行し、早めに目的地に着いたので喫茶店でアイスコーヒーを飲む。打ち合わせ中に出されたほうじ茶を飲む…

7/4 1276日目 飲み放題

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から-0.1kg) 全然減らない…。昨晩食べ過ぎたのか!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。午前は私用があり、用事を済ませ、昼前に出社。 <昼> 今日もブランパンだ。昨日の残り2個を頂…

7/3 1275日目 姪っ子と夕食

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から-0.8kg) それなりに減ったがまだまだ。 <朝> 入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 昼食はブランパン定食だ。いつもの2個入りが売り切れていた…

7/2 1274日目 自宅作業

今朝の体重:79.9kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 昨日から+1.1kg) うむ。なかなか太った。今日からこそ調整だ! <朝> 起床し、入浴を済ませる。今日は特に打ち合わせなど無いので自宅作業の日とした。ゼロペプシを飲みながら自室にていろいろ作業を行う…

7/1 1273日目 取引先との飲みからついに鶏そば…

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から-0.4kg) ううむ。再びふりだしに戻る。ウィークデーで調整していこう! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は打ち合わせに直行だ。喫茶店でアイスコーヒーを飲んで打ち合わせへ…