糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2018-03-01から1ヶ月間の記事一覧

3/30 815日目 年度末乗り切り打ち上げ!

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から+1.0kg) うむ。カツーンと1kg増えた。まぁ、筍ご飯祭は覚悟の上なので仕方ない。調整していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行し、時間つぶしでアイスコーヒーを飲む…

3/29 814日目 筍ご飯による炭水化物祭

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 昨日から-0.4kg) いい感じで減って、久々に75kg台に突入だ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲み、打合せに直行だ。打合せ先でアイスコーヒーを飲む。今日は暑いくらいの陽気だ。 <昼> 仕事が早目…

3/28 813日目 タイカレー

今朝の体重:76.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から-0.3kg) いい感じに減ってきている。久々の76kg前半だ。75kg台までに減らしたいものだ。 <朝> さっと入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。出社中、何だか喉が乾き、メッツコーラをもう一本買って…

3/27 812日目 特製シウマイ

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から-0.5kg) むう。昨日、カレーを食べ過ぎた感があったが、やはり、もうやんカレーはグルテンフリーであることが証明された。いい感じに減った! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。昨日に引…

3/26 811日目 味覚の喪失ともうやんカレー

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から+0.5kg) 昨日、いろいろ食べ過ぎたな。ウィークデーで調整していきたい。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日はスタジオでナレーション収録なので新橋に直行だ。行きの上野東…

3/25 810日目 日曜出勤

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から+0.3kg) 昨日、糖質祭を行ったが、夕食をそう多く食べなかったおかげか、想定以下の増え幅で済んで良かった! <朝> 起床し、ヴァームを飲む。今日は日曜なので、午前はゴルフの練習へ。1時間ほ…

3/24 809日目 郡山遠征

今朝の体重:76.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から-0.8kg) なかなかいい感じにカツーンと下がった! <朝> ちょっと早めに起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 今日は日帰りで福島・郡山のウイスキー蒸溜所へ見学へ行くのだ。朝、東北新…

3/23 808日目 遅い昼食

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から-0.1kg) あれれー?あんまり体重が落ちていないなあ。 <朝> 起床し、取り急ぎ仕事で緊急の対応を行う。その後、さっと入浴を済ませ、メッツコーラを飲み、水2lを買って出社する。 <昼> 作業や…

3/22 807日目 タイ料理、どーん!

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から+1.3kg) ここ数日の飲食のためか、カツーンと上がってしまった…。調整していかねば。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行し、水2lを買ってオフィスに戻る。 <昼> 調整せね…

3/21 806日目 休日出勤

今朝の体重:外泊のため、計測せず 今日は現場での本番のため、現場近くのホテルに宿泊し、いつもよりも早い時間に起床。さっとシャワーを浴び、現場へ行く。 <朝> 準備の合間を見つつ、コンビニでコーヒーを買って飲む。水500mlも本番中に飲む。 <昼> …

3/20 805日目 現場での準備

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 昨日から-0.5kg) いい感じに下がって、久しぶりの75kg台だ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食は、オフィス近くのエスニックなビュッフ…

3/19 804日目 タイ料理とステーキと

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から±0.0kg) 昨日、焼き肉を食べ過ぎた感があったが、やはり、基本塩で食べれば体重増加がないのだ。増えていなくて良かった。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <…

3/18 803日目 日曜日

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から-0.7kg) なかなかいい感じでカツーンと減った! <朝> 起床し、ヴァームを飲んで外出する。日曜午前は健康増進のスケジュールだ。まずはゴルフの練習で1時間打ちっ放しを行う。最近の陽気ですで…

3/17 802日目 休日出勤

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から-0.4kg) もうちょっとカツーンと落ちてると思ったのだけどな…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 今日は週末土曜だが、いろいろと出勤して作業を済ませねば、〆切に間に合いそうもない…

3/16 801日目 バー三昧

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+0.6kg) 昨日の炭水化物テロの凶行の割に、覚悟ほどの増加ではなかった。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。いつものコーヒー豆は切らしてしまっているので、コン…

3/15 800日目 炭水化物祭と、恩師と。

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から+0.4kg) 太った。まぁ、昼にかき揚げうどんも食べてしまえば仕方ないわな。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 午後から私用のため、地元浦和方面に戻る。…

3/14 799日目 撮影立ち会い

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 昨日から±0.0kg) 昨日から変わらず。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は撮影立ち会いで埼玉県内の田舎へ車で直行だ。久々に1時間以上の運転を行った。車移動は酒が飲めないので、ここ数年…

3/13 798日目 結局、いつもの選択肢

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 昨日から+0.1kg) 微増傾向…。昨日、ビュッフェで食べ過ぎたか。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 今日は午後までオフィスで事務作業なので…

3/12 797日目 花粉症!?

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から+0.2kg) 微増した。まぁ、増加傾向が多い週末を経た割にはそこそこの体重だろう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 打合せ先で昼食…

3/11 796日目 休日の昼飲み

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から-0.6kg) そこそこいい感じに減った! <朝> 今日は休みなので少し遅めに起床し、ゴルフの練習へ行く。1時間、ガッツリ300球打ち込み、30分、パターの練習を行う。練習中に水500mlを飲む。 自宅に…

3/10 795日目

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から+-0.6kg) むう、昨晩の寝しなのカレーが効いてしまっただろうか。なかなかの増え幅だ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。午後からの会議前、午前中に済ませなければならない仕事があり…

3/9 794日目 カレー三昧

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から+-0.3kg) 微減ながら減少。いい感じだが、75kg台まで落としたいところだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食はエスニックなビ…

3/8 793日目 現場立ち会い

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 昨日から+0.1kg) 微増だが、まぁ、まだ大丈夫な範囲だ。 <朝> 今日は朝早いのだ。早朝に起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 その後、現場に直行だ。早目に到着し、モスバーガーで時間を潰す。…

3/7 792日目 日高屋

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から±0.0kg) 増減なし。昨日、串揚げを食べすぎた感があったが、やはり衣なしの素揚げだと糖質は低いのだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 …

3/6 791日目 串揚げ食べ放題

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から-0.1kg) 小さい減り幅ながらもマイナスに! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 打合せで外出し、その帰りに、串揚げ食べ放題の店で素…

3/5 790日目 呑み

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 昨日から-0.5kg) なかなかいい感じに減った! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食は、タイ料理のビュッフェレストランへ。なんだか久しぶ…

3/4 789日目 ゴルフと水泳と

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から+0.8kg) やはり、昨晩のちらし寿司が効いたか。まぁ、覚悟の上なので仕方ない。 <朝> 起床し、ヴァームを飲んで、まずはゴルフの練習へ行くことに。1時間、たっぷりと打ち込み、小春日和の天気…

3/3 788日目 ちらし寿司

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から+0.1kg) ほんの少し増えた。そんなに食べてるかなぁ…? <朝> 起床し、体調が回復していることを確認。入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 午前、用事を色々と済ませる。 <昼> 自宅にて、冷蔵…

3/2 787日目 続・風邪

今朝の体重:76.1kg (2016/5/1の74.2kgから+1.9kg 昨日から+0.9kg) ここのところ、1kg近くの増減が続いているなぁ。 <朝> 朝から絶不調である。まだ熱が残っているのだ…。さっと入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せ2件入っており、寝込んで…

3/1 786日目 熱で休み

今朝の体重:75.2kg (2016/5/1の74.2kgから+1.0kg 昨日から-1.0kg) おぉ、カツーンと一気に落ちた。体調が悪いと下がるのだろうか。 <朝> 起床し、熱を測るとまだ残っていた。そのため、今日は休みつつ、自宅作業にすることにした。二度寝から起きて、さ…