糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2018-05-01から1ヶ月間の記事一覧

5/30 876日目 ブランパン

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から+0.2kg) むむむ、更に増えてしまった…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。水は飲み干したのでウォーターサーバの水を更に飲む。 <昼> …

5/29 875日目 残念なビュッフェ

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から+0.5kg) むう。そこそこ戻ってしまった。安定して77kg台をキープしてしまっているなあ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行し、時間つぶしにアイスコーヒーを飲む。 <昼> …

5/28 874日目 日高屋

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から-0.6kg) そこそこ減ったが、まだ危険域の77kg台だ。このまま76kg台を目指したい。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社する。 <昼> 昼食は汁物が食べたくなり、日高屋へ。…

5/27 873日目 手作りドレッシング

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から+0.5kg) むう。元に戻ってしまった。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。用事を済ませる。途中、アイスコーヒーと水500mlを飲む。 <昼> 午後は友人と昼飲みする予定なのだが、時間まで…

5/26 872日目 自宅で昼飲み

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から-0.5kg) いい感じで減ったものの、まだまだ危険域の77kg台…。もう少し減らしたいものだ。 <朝> 今日は休みなので、起床後、ゴルフの練習へ行く。1時間、がっつりと汗をかく。練習中、水500mlを…

5/25 871日目 居酒屋メニュー

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から+0.3kg) むう。また戻ってしまった。カツーンと減らないかのう…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlと烏龍茶1lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 松屋の「タルタルチ…

5/24 870日目 冷やしトムヤンクン

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から-0.4kg) そこそこ減ったが、まだまだだ。頑張って減らしていこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食はタイ料理のセミビュッフ…

5/23 869日目 糖質0麺の丸麺

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から-0.1kg) 微減したものの、カツーンと減らないものだろうか。ここ数日、頑張っているつもりなのだが。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <…

5/22 868日目 仕事しながらのウイスキー

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から+0.4kg) 昨日、ステーキの食べ過ぎの影響か、やや太ってしまった。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。明日にプレゼンを控え、今日はがっつり…

5/21 867日目 ステーキ食べ過ぎた

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-1.8kg) 昨日、いろいろ食べたと思ったが、体を動かしたのが功を奏したのかいい感じだった。とはいえ、まだ警戒域の77kg台なのだがな。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。そしてそのまま…

5/20 866日目 午前からゴルフ飯

今朝の体重:79.3kg (2016/5/1の74.2kgから+5.1kg 昨日から+1.8kg) すんげー太ったように見えるが、半身浴などせずの体重なのであまり気にしない。 <朝> 早朝に起床し、シャワーを浴びる。今日は久々のゴルフなのだ。荷物を持って集合場所へ。友人の車に…

5/19 865日目 北浦和の旨いグリーンカレー

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-0.8kg) いい感じに減ったものの、まだ警戒域の77kg台だ。もっと減らしていきたい。 <朝> 朝、急用で起こされ、用事を済ませる。そのまま、いろいろ対応を行うことに。その間に、水500mlや缶コ…

5/18 864日目 久々

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から+0.1kg) 昨日の蕎麦テロがあった割には増えておらず、ホッとした。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 昼はいつもほど腹の減りが小さく、かつ痩せなければ…

5/17 863日目 ランチ3本勝負

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から+0.7kg) むう。また戻ってしまった。減らしていかねば。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 午前に外出し、出先でランチを頂くことに…

5/16 862日目 自宅飯

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-1.0kg) ようやくカツーンと下がった!とはいえ、まだ危険域の77kg台。76kg台に減らしていこう。 <朝> 早朝に起床する。今日は私用のため、休みというか自宅作業なのだ。用事の前に、まずはゴル…

5/15 861日目 タイビュッフェ

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から-0.2kg) 微減したものの、まだまだ危うい数値だ。減らさねば。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼は毎度のタイ料理屋だ。ビュッフ…

5/14 860日目 もうやんカレー

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から+0.6kg) また大分増えた…。昨日食べすぎたか…。ウィークデーで調整していこう。 <朝> 起床後、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 午前のオ…

5/13 859日目 自宅で昼飲み

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から+0.2kg) まぁ、昨日の炭水化物祭を考えれば仕方ないわな。 <朝> 起床。昨日の早朝からの起床を踏まえ、遅めの時間に起きる。ヴァームを飲んで行く先はゴルフの練習場だ。自宅最寄りの練習場で1…

5/12 858日目 バーショーからの炭水化物祭

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-0.3kg) あまり減っていないように見えるが、半身浴せずのこの値なのでなかなかいい感じなのだ。 <朝> 早朝に起床。さっとシャワーを浴びて外出する。始発の浦和美園駅発の電車に乗って都内へ行…

5/11 857日目 打合せ三昧

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から+0.1kg) 微増とは言え、また増えてしまった。昨晩、遅くに食べたのが影響したのだろうか。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は午後終日打合せで外出なので、水は2lではなく飲みきり…

5/10 856日目 ブランパン

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から+0.2kg) むう。ここ数日、減るどころかずるずると増加の一途だ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> ちょっと遠方のローソンまで行っ…

5/9 855日目 タイ料理

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から+0.2kg) ありゃ?太ってしまった。昨日そんなに食べたかしら? <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼はタイ料理のビュッフェレストラ…

5/8 854日目 にゃー

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から-0.5kg) いい感じで減ったものの、まだまだ警戒域だ。76kg台目指そう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せに直行だ。移動中に水500mlを飲み、喫茶店でコーヒーを飲む。 <昼…

5/7 853日目 ウィークデーの再開

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から+0.4kg) むう。大分増えてしまった。今日からウィークデーが始まるのでその中で調整していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。日常の生…

5/6 852日目 連休最終日、ゴルフと水泳とハイボールと

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-0.1kg) 思いのように減らないのう。まぁ、連休中、飲んで食ってばかりだから仕方ないか。 <朝> 起床し、ヴァームを飲んで地元のゴルフ練習場へ。1時間超、汗を流す。言い合わせた訳ではないが…

5/5 851日目 地元の飲みと日高屋被り

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から-0.4kg) ううむ、連休中はなかなか減らせられないものだのう。 <朝> 早朝に起床。作業の仕上げを行うことに。まずはコンビニでコーヒーを2杯買ってきて、飲みながら作業を行う。 何だかんだで10…

5/4 850日目 作業はハイボールとともに

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から+0.1kg) ううむ。まだ太っているのう。 <朝> 遅めの時間に起床。入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 今日・明日は作業の日と決めていたので、いろいろ作業を進行する。 <昼> 作業をある程度…

5/3 849日目 連休の初日

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から-0.6kg) まだ太っているのう。なんとかしたいものだが。 <朝> 昨日、川越でゴルフのアプローチの実践を行ったが、逆に長打系の練習を行いたく、川口方面にある練習場に行くことに。ヴァームを飲…

5/2 848日目 ゴルフの川越合宿

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 金曜から+0.4kg) 半身浴せずの体重なので、本来はもう少し低いはず。…そう期待しよう。 <朝> 起床し、シャワーを浴びて、ヴァームを飲む。今日は本来、GW合間の営業日2目だが、昨日、思いの外作業が進ん…

5/1 847日目 タイ料理

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 金曜から+0.2kg) そして更に微増した。なるべく減らせる時に減らしていこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。暑いのですっかりアイスコーヒーを選んで…