糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2018-08-01から1ヶ月間の記事一覧

8/30 968日目 アイラのハイボール

朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から-0.2kg) なんと、昨日の昼、昼食に体重増加を覚悟の上、ラーメンを頂いたにも関わらず、むしろ減るというミラクルを起こしてしまった! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせがあり…

8/29 967日目 「ねぎそば」にお別れを

朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から-0.2kg) 微減した! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。アイスコーヒーと水500ml買って出社。 <昼> 最近、体重が減らずに困っている最中ではあるが、昼食は何とラーメンを頂くことに。デ…

8/28 966日目 秋の味覚

朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から-0.6kg) いい感じに減った! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は午前は自宅作業だ。作業中、水500ml程度飲む。 <昼> 午後は私用のため、外出だ。そのまま昼食を食べにステーキ食べ…

8/27 965日目 休肝日

朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+0.5kg) 毎度の週末通り、なかなか太ってしまった。ウィークデーで調整していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせに直行し、時間潰しで喫茶店でアイスコーヒーを飲む。 <…

8/26 964日目 豚肉とナスのオイスター炒め

朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から+0.5kg) そこそこ戻ってしまった。 <朝> 起床し、身支度を整え、外出する。今日は日曜で休みなのでゴルフの練習で越谷へ。1時間、天然芝の上でアプローチとパッティングの練習を行い、その後、100…

8/25 963日目 競泳

朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から-1.2kg) いい感じに減った!とはいえ、まだまだ危険域だが。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は休みなので、午前は買い物など、私用をいろいろ済ませる。その間に水500mlを飲む。 そ…

8/24 962日目 茗荷

朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+1.5kg) むう。半身浴せずの体重とはいえ、少し戻りすぎたか。 <朝> 睡眠時間を確保したく、半身浴せずにシャワーで済ませる。浴後、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲…

8/23 961日目 素朴なぶどう

朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-1.2kg) カツーンと下がった!いい感じだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせに直行する。時間潰しでアイスコーヒーを飲む。 <昼> 出先で昼食を頂くことに。豚肉のしゃぶしゃ…

8/22 960日目 深夜の新宿経由

朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から+0.4kg) 何だか一進一退だなあ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 昼食はタイ料理のセミビュッフェレストランへ。まずはビュッフ…

8/21 959日目 ぶり大根

朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から-0.5kg) 減ったものの、まだまだ安全域には程遠い。減らしていこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせへ直行だ。時間つぶしに喫茶店でアイスコーヒーを飲む。 <昼> 昼は唐揚…

8/20 958日目 オムレツ

朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+0.1kg) あれれ?半身浴してのこの数値なのでやばいぞ。ウィークデーで調整していこう! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 <昼> 昼は出先のオ…

8/19 957日目 昼飲み

朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から-0.3kg) 半身浴せずの体重なので何時も通りであれば77kg台のはずである。 <朝> 今日は日曜で休みなので、昨日に引き続き、ゴルフの練習へ。昨日の川越合宿ではアプローチが主体だったので、長打系…

8/18 956日目 爽やかな気候の下の練習

朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+0.9kg) 半身浴せずの体重なので、入浴すれば1kg程度減るはずなのであまり気にしない。 <朝> 起床し、ヴァームなどを飲む。 今日は休みなのでゴルフの練習にがっつり行くことになっている。川越に…

8/17 955日目 タイ料理

朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-0.9kg) ひとまず超危機的な段階は免れた。しかし、未だに78kg台だ。早く77kg前半、そして76kg台までもってゆかねば。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイ…

8/16 954日目 調整しなくては

朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+1.0kg) なるほどですね。昨日、体を動かしたとはいえ食べすぎたわけだ。79kg台はヤばい。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 <昼> 昼食は会社近…

8/15 953日目 夏野菜のスープ・ローリエ風味

朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から-0.3kg) 少し減った! <朝> 朝早めに起床し、ヴァームを飲む。今日はお盆休み兼ねて午後の私用でお休みだ。午前はゴルフの練習へ行くことに。1時間アプローチとパターの練習を行い、その後、90分…

8/14 952日目 真夏のおでん

朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から+0.4kg) むう。増加してしまった。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。アイスコーヒーと水500mlを買って出社する。 打ち合わせで外出。打ち合わせ先でアイスコーヒーを飲む。 <昼…

8/13 951日目 お盆休み

朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-0.2kg) 微減した! <朝> 昨晩は深夜まで飲んでいたので昼近くに起床。やや二日酔い気味だ。今日はお盆休みなのだ。ヴァームを飲んでゴルフの練習に行くことに。70分、がっつり汗を流す。その間、…

8/12 950日目 甲子園飲み

朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から+0.4kg) 太ってしまった! <朝> 起床し、用事を済ませ、入浴を済ませる。浴後、メッツコーラを飲む。そして外出するが、移動に使うバスのダイヤがお盆期間は土曜ダイヤで運行することをバス停に着…

8/11 949日目 休みなので自宅で食事

朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から-0.1kg) ほんの少し下がった! <朝> 今日は休みなのでゴルフの練習に行く。長打を中心に1時間、がっつり汗を流す。練習中に水1l相当を飲んだ。帰り道、トクホのレモンスカッシュ500mlも飲んだ。 …

8/10 948日目 昼ビュッフェ

朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から-0.3kg) ちょこっと下がった! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 打ち合わせ後、外出し、町田にてビュッフェレストランで昼食を頂…

8/9 947日目 今日もアイスコーヒー三昧

朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-0.1kg) 昨日、ステーキ食べ過ぎたため増えているような気がしたが微減した! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 急遽、歩ける距離のク…

8/8 946日目 ステーキ食べ過ぎた

朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から+0.6kg) むう。だいぶ増えてしまった。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせに直行し、時間つぶしにアイスコーヒーを飲む。打ち合わせ中に出された緑茶300ml程度飲む。 <昼> ス…

8/7 945日目 タイ料理

朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から+0.1kg) 昨日、あれだけ体を動かしたのに微増してしまった。飲みすぎたせいか? <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。雨だが今日は涼しい。 <昼> 昼…

8/6 944日目 肉体的にヘトヘト

朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-0.3kg) いい感じの微減続きだ!だが、もう少し減らしたいものだ。 <朝> 起床し、ヴァームを飲む。今日は私用含め、お休みを頂いているのだ。用事は午後からなので午前は昨日に続き、ゴルフの練習…

8/5 943日目 日曜日

朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から±0.0kg) 現状維持! <朝> 起床し、ヴァームを飲んでゴルフの練習へ。1時間、がっつりと汗をかく。水500ml1本と、外で動いているので水以外のものも飲んでおこうと、ポカリスエットのなんたらウォ…

8/4 942日目 チキン大盛り

朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から-0.3kg いい感じだぞ!もっと減らしていこう! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。休日出社し、用事を終え、そのまま私用へ行く。 <昼> 用事を済ませ、昼食をいただくことに。チキンカツ大…

8/3 941日目 セブンイレブン定食

朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-0.2kg 微減はした。だがもっと減らしたいのう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。アイスコーヒーと水2l買って出社。 <昼> 何だか忙しく、昼食は久々のコンビニ・セブンイレブン定食だ。…

8/2 940日目 車内喫茶

朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から-0.4kg 微減したものの、まだまだ78kg台だ。何とか77kg台に戻し、76kg台でキープする体制を作りたいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせで新橋方面へ行くので、浦和…

8/1 939日目 残念な松屋

朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から+1.4kg むう。カツーンと増えてしまった。昨晩の中華が効いたか!? <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社。今日は一日事務仕事だ。 <昼> 昼は松屋でいろいろ…