糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

2018-07-01から1ヶ月間の記事一覧

7/30 937日目 タイ料理セミビュッフェ

朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から-0.2kg 微減した。いい感じだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社する。 <昼> 午前、事務作業をオフィスで行い、会社近くのタイ料理のセミビュッフェレストランへ。…

7/29 936日目 回転寿司シャリ抜き

朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+0.5kg 昨日から比べるとやや増えたが、想定内の増え方だった。 <朝> 起床するとすっかり台風一過だった。昨日に引き続き、ゴルフの練習に行く。アプローチとパターの練習を行い、昨日、掴みかけた…

7/28 935日目 チーズとキムチ

朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-1.7kg うほー、ようやくカツーンと下がった!!とはいえ、ゴルフ練習・入浴後の大汗かいた時点だからだとは思うが。 <朝> 起床し、ゴルフの練習へ行く。1時間がっつり汗を流す。ここ数週間スラン…

7/27 934日目 ガストのチキン

朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から+0.1kg むむむ。また増えた。おっかしいなぁ…。昨日の昼の焼肉か?? <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 打ち合わせで外出。喫茶店での…

7/26 933日目 焼肉

朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-0.2kg 微減した。もう少し減らさねばなぁ…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日の午前は私用で打ち合わせだ。 <昼> 打ち合わせを終え、安い焼き肉のビュッフェレストランで昼食を取…

7/25 932日目 神楽坂の惣菜屋

朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 一昨日から-0.1kg 昨日、食べすぎたかと思っていたが、思いの外の増加ではなかった。とはいえ、余裕で危険域なのだが… <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 <…

7/24 931日目 祇園祭の打ち上げは揚げ物で

朝の体重:計測せず 外泊のため、今日は体重を計測していない。 <朝> 6時過ぎに起床する。ホテルの大浴場でサウナを5分☓5本行う。途中、水500mlを飲む。部屋に戻り、昨晩買っておいた、トクホのコカコーラを飲む。 その後、祇園祭見物に行く。行きすがら、…

7/23 930日目 祇園祭・宵山

朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から+1.2kg 昨日、タイ料理で炭水化物を開放気味にしたものの、こんなにも増えるかね!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水を買い忘れて出社し、ウォーターサーバーの水を飲む。 <…

7/22 929日目 パクチーの納品とタイ料理

朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から-0.7kg 昨日、少し食べすぎたように思えたが、そうでもなかったようだ。 <朝> 起床し、ヴァームを飲む。まずは、自宅近くのゴルフ練習場にあるパット練習場へ。40分程度練習を行う。その間、炭酸水…

7/21 928日目 土曜の休日

朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から+0.1kg むむう。微減だが増えてしまったぞ。 <朝> 今日は週末の休みだ。起床し、ヴァームを飲んでゴルフの練習に行くことに。先日発見した、越谷にある芝でアプローチ・パットの練習ができる練習場…

7/20 927日目 タイ料理

朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から+1.1kg ううむ、がっつり増えてしまった…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 <昼> 昼食は会社近くのタイ料理のセミビュッフェレストランだ。今…

7/19 926日目 早朝ゴルフ

朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から-0.5kg いい感じの減り具合だ!76kg台までもう少しだ。 <朝> 今日は私用のため自宅作業とさせてもらった。起床し、始業前の早朝、ゴルフの練習に行くことに。比較的近場に、アプローチと芝のグリー…

7/18 925日目 浜松町飲み

朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から-0.1kg 微減したが、もう少し減らさなければ… <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 昼食は会社近くのエスニックなビュッフェレストランで。サラダとチキン、各…

7/17 924日目 酷暑

朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から+0.4kg ちょっと増えた。まぁ、ウィークデーで調整していこう! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせに直行する。早めに目的地に着き、アイスコーヒーとチェイサー…ではなく、水500…

7/16 923日目 連休の最後

朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から-1.4kg) やっぱりいい感じに減った!昨日の特訓での効果もあったのだろうか。 <朝> 起床する。そのまま作業(清掃等)を行い、汗だくになる。今日も酷暑だった。 <昼> 作業を終え、入浴を済ませ…

7/15 922日目 川越特訓

朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+1.3kg) 激増のように見えるが、半身浴せずの値なのであまり気にしない。 <朝> 起床し、さっとシャワーを浴び、メッツコーラを飲んで家を出る。今日は川越にあるショートホールで一日中アプローチ…

7/14 921日目 3連休

朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-0.4kg) いい感じで下がった!もう少し下げていこう。 <朝> 今日から3連休だ。昨晩、飲みながら連休中にこなすべくタスク表に従い、自宅での作業(掃除など)をこなす。想定以上にサクサク作業を…

7/13 920日目 久々の77kg台

朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-0.4kg) 久々の77kg台だ!とはいえ、77kg台は自分で定めた危険域なので76kg台を目指していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。暑い中、たま…

7/12 919日目 豚しゃぶ

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から-0.1kg) むう。昨日は食べる量も調整したのでカツーンと下がる想定だったのだが…。おかしいのう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。昼過…

7/11 918日目 サイゼリヤ

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から+0.2kg) 昨日、けっこう体動かしたのだけどなぁ…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。アイスコーヒーを飲む。 <昼> 昼食はサイゼリヤで頂くことに。チキンの唐…

7/10 917日目 自宅作業

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から-0.1kg) 微減とはいえ、この数字はまずいなあ。減らしていきたいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は私用を交えながら、自宅作業にさせてもらった。午前、用事を済ませ、昼…

7/9 916日目 軽く飲む

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から+0.3kg) なんだか増える一方だな…。ウィークデーで調整しよう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社する。 <昼> 昼は事前に買っておいたブランパンを中心に済ませる…

7/8 915日目 水泳からの昼飲み

今朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から+0.7kg) むう。増えてしまった。 <朝> ヴァームを飲んで水泳へ行く。がっつり50分間泳いだ。 <昼> 家に帰り、まずはハイボールで喉を潤す。冷蔵庫に残っていた刺し身を軽くアテに。 そして地…

7/7 914日目 休日の土曜

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から-0.5kg) そこそこいい感じに減った! <朝> 起床し、ヴァームを飲んでゴルフの練習へ行く。70分間、がっつりと汗を流す。近所の練習場がキャンペーン中で、しばらくの間打ち放題は+10分サービス…

7/6 913日目 週末前の忙しい金曜日

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から+0.1kg) 微増してしまった。むう、もっと減らさねばならないのだが。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水を買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。そして今日は忙しいのだ。午前からがっ…

7/5 912日目 残念な焼肉

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から+0.5kg) むう。いい感じに太ってしまった…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせで直行する。時間調整で喫茶店でアイスコーヒーを飲む。 打ち合わせ中に出された緑茶を一杯頂く…

7/4 911日目 6番アイアンの復調?

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から-0.3kg) そこそこ減ったがもう一息! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 午前の仕事を終え、エスニックなビュッフェレストランで昼食を…

7/3 910日目 6番アイアンを克服

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-0.9kg) いい感じで減ったものの、まだまだ危険域の77kg台だ。減らしたいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 作業を終え…

7/2 909日目 冷蔵庫にあるもので

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から-1.5kg) 昨日の朝から見れば減っているが、まだまだ太い状況だ。ウィークデーで調整していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社する。 <昼> オフィス近くのタイ料理…

7/1 908日目 暑さの中のゴルフ

今朝の体重:79.9kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 昨日から+2.0kg) ほう、なかなかドーンと増えた。昨日の凶行もあるが、今朝は半身浴を行っていないことが主因と考えたい。 <朝> 今日はゴルフなので、いつもよりも大分朝早くに起床。シャワーを浴び、準…