糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2019-01-01から1ヶ月間の記事一覧

1/30 1121日目 腹具合が…

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から-0.3kg) やや減った。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。昨日から胃腸の具合が悪く、昨晩もずっとお腹を壊していた。なかなか辛い…。週末、北海道での暴飲暴食が効いたか? 水2l…

1/29 1120日目 胃の膨満感

今朝の体重:79.4kg (2016/5/1の74.2kgから+5.2kg 昨日から+0.4kg) うーん、昨日食べすぎたか?? <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼は久々にブランパン・サバサンド定食だ。ローソン…

1/28 1119日目 厚岸の土産

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 一昨日から-0.7kg) 少し太ったか?厚岸で美味いものを食べ過ぎたな。 <朝> 今日は法事の続きからの私用でお休みだ。起床し、身支度を済ませ、用事を済ませる。 その後、ゴルフの練習へ行くことに。平日…

1/27 1118日目 厚岸から帰宅

今朝の体重:計測せず 外泊のため、計測していない。 <朝> 起床し、慣れぬユニットバスで半身浴を行う。がっつり汗を流す。浴後、昨日買っておいたメッツコーラを飲む。ホテルのチェックアウト後、食堂でコーヒーを飲む。 予約していたタクシーがやって来…

1/26 1117日目 厚岸!

今朝の体重:79.7kg (2016/5/1の74.2kgから+5.5kg 昨日から+1.0kg) 1kg増えてしまったが、半身浴せずの数値なので気にしない。 <朝> 早朝4時台に起床。眠い目をこすりつつ身支度を済ませる。今週末は、昨年末に亡くなった父の法事関係で彼の出身地である…

1/25 1116日目 焼きとん

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から-0.1kg) 微減した。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。午前は定期的に通院する神楽坂の病院へ行く用事がありお休み。いつもは数時間待たされる病院が今日は珍しく早めに終わる。…

1/24 1115日目 ビュッフェレストラン

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+0.1kg) 微増、だと? <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。やや遅い時間に自宅を出る。 <昼> 飯打ち直行へ。相手が私の糖質制限の事情を知っていてくれてたため、ビュッフェレス…

1/23 1114日目 サバサンド

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 一昨日から-0.3kg) あまり減ってないのう…。 <朝> ここ数日の肉体労働などがたたり、もっと寝ていたいところだが、頑張って定時に起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コー…

1/22 1113日目 現場、終了!

今朝の体重:計測せず 昨日は前泊のため、外泊だったので体重は計測していない。 <朝> 前泊のお蔭で、普段の出勤時間と比べて大分早めの現場集合時間を考えると、なかなか長く寝れた。入浴を済ませ、昨晩買っておいたトクホのペプシを飲む。 早めにホテル…

1/21 1112日目 現場1日目

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+0.9kg) ほほう、そんなに増えるかね。 <朝> 朝早めに起床する。入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日から2日間、撮影現場のディレクションだ。久々の作業で楽しみ半分、けっこうハードにな…

1/20 1111日目 カツーンと減った!

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-0.9kg) ようやくカツーンと減った!! <朝> 起床する。10時ジャストに行うべく作業があり、無事、タスクを成功させる。 その後、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 <昼> 地元の友人と近く…

1/19 1110日目 期待外の週末休み

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から-0.1kg) うーん、現状維持程度か…。 <朝> 昨晩、遅くまで飲んでいたので遅い時間まで寝ていた。起床後、入浴を済ませる。 <昼> 休みにできたので、そのまま自宅で昼飲みをすることに。夕食の…

1/18 1109日目 タスク管理

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から+0.4kg) そこそこ増えてしまった。おかしいなあ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 午前から昼にかけての作業に夢中になり、つい…

1/17 1108日目 ゴルフのレッスン

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から-0.3kg) ちょこっと減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。そのまま自宅で作業を行い、少し遅れて出社する。 <昼> 出社途中にローソンで買ったブランパン定食だ。 けっこ…

1/16 1107日目 サバサンド

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から-0.1kg) 微減。明日あたりカツーンと下がることを期待しながら今日も糖質を制限していこう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。会社に到着。朝一で打ち合わせがあるのだ。その後…

1/15 1106日目 焼き鳥

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から+0.2kg) 微増したが、まぁ、想定の範囲内だ。ウィークデーで締めていこう! <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせ直行で、直行先の近くのコンビニでコーヒーと水500mlを…

1/14 1105日目 連休最終日

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から±0.0kg) 昨日と変わらずに済んだ! <朝> 起床し、身支度を済ませて外出する。先日の木曜にプロから習ったゴルフの練習を行いに行くことに。自宅から車で少し行った練習場が、お安く2時間たっぷ…

1/13 1104日目 連休中日

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から-0.4kg) そこそこ減った!! <朝> 今日から本格的な連休の開始だ。早めに起床してゴルフの練習に行こうと思っていたが、遅くまで惰眠を貪ってしまう。起床後、入浴を済ませる。 <昼> 浴後、休…

1/12 1103日目 昼から飲みながら

今朝の体重:79.3kg (2016/5/1の74.2kgから+5.1kg 昨日から+0.2kg) 少し戻ったが、「三歩進んで二歩下がる」精神だ。継続しよう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は土曜だが、午前中、客先立会の仕事があるので直行する。早めに到…

1/11 1102日目 カツーンと減った!

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から-0.8kg) よっしゃー!カツーンと減った!!しかし、カツーンと下がった後、少し体重が戻り、数日後に再びカツーンと下がる「三歩進んで二歩下がる」現象があるのだ。それにめけずに続けていこう。…

1/10 1101日目 ゴルフレッスンへ

今朝の体重:79.9kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 昨日から-0.1kg) なんかこう、カツーンと減らないかねぇ…? <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせに直行。早めに目的地に到着し、喫茶店でコーヒーを飲む。 <昼> 打ち合…

1/9 1100日目 体重が減らない…

今朝の体重:80.0kg (2016/5/1の74.2kgから+5.8kg 昨日から-0.1kg) あまりの変化の無さで悲しい…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 今日も今日とてブランパン定食だ。テンションが…

1/8 1099日目 糖質制限ライフ

今朝の体重:80.1kg (2016/5/1の74.2kgから+5.9kg 昨日から-0.4kg) まぁ、1日でカツーンと下がる訳もなく。続けて参ろう。 <朝> 起床し、入浴を済ませメッツコーラを飲む。今日も打ち合わせに直行だ。湘南新宿ラインが遅延したおかげで私自身は乗り換え…

1/7 1098日目 1ヶ月で-4kgを目指す

今朝の体重:80.5kg (2016/5/1の74.2kgから+6.3kg 昨日から+0.3kg) 今日もまた順調に育ってしまった。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせに直行。早めに着いたのでコーヒーを飲む。打ち合わせ後、コンビニで昼食を買って出社す…

1/6 1097日目 年末年始休みの打ち上げ

今朝の体重:80.2kg (2016/5/1の74.2kgから+6.0kg 昨日から+0.3kg) 何だか順調に育ってしまっているなぁ…。 <朝> 起床し、身支度を整えて外出。まずはゴルフの練習だ。しかし、先日のゴルフ本番(正確に言えば、その前の練習)で痛めた左手が、改めてク…

1/5 1096日目 よく寝た

今朝の体重:79.9kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 一昨日から+0.4kg) 何とか微減した。 <朝> 朝早めに起床してゴルフの練習にでも行こうと思っていたが、睡眠欲には抗えず、遅くまで寝ていた。起床し、がっつりと入浴を済ませる。 <昼> その後、休みな…

1/4 1095日目 仕事始め

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.1kg 一昨日から+0.5kg) すっかり太ってしまった…。頑張って減らして行こう! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日が私の仕事始めだ。とはいえ、今日行けばまた週末なのだが。水2l買って出社し、コ…

1/3 1094日目 三ヶ日終了

今朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.6kg 一昨日から-0.6kg) まぁ、減ったは減ったが、大分重い。正月明けに考えよう。 <朝> 起床し、入浴を済ませる。今日も姪っ子の面倒を見なければならないのだ。 <昼> 正月休み、三が日のラストなので今日…

1/2 1093日目 散々飲んだ

今朝の体重:80.4kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 一昨日から+0.9kg) きゃー!ついに80kg台に突入!昨日、すき焼きを食べすぎたか。 <朝> 起床し、入浴を済ませる。 <昼> 入浴後、ハイボールとともに冷蔵庫に残っていたもので昼酒を楽しむ。ソーセージ…

1/1 1092日目 喪中の正月

今朝の体重:79.5kg (2016/5/1の74.2kgから+5.3kg 一昨日から-0.9kg) <朝> 姪っ子の声で起こされる。今日は元旦早々、保育園と妹夫婦の仕事の関係で、姪っ子を預からなければならないのだ。 起床後、入浴を済ませる。 <昼> 正月の開始だ。冷蔵庫の残り…