糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2019-03-01から1ヶ月間の記事一覧

3/30 1180日目 車内バーでビール

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から-0.4kg) なかなかいい感じに減った!! <朝> 起床し、入浴を済ませる。その後、外出する。今日は福島・郡山のウイスキー蒸溜所を訪問するのだ。友人と落ち合い、大宮で新幹線に乗車する。 エキ…

3/29 1179日目 職場バー

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.3kg) それなりの減りだ! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は午前は病院に行く予定だ。 <昼> 病院を終え、ブランパン定食と水2lを買って出社する。あー、食べ飽きたなも…

3/28 1178日目 なめろう

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 今日も今日とてブランパン定食だ。変わり映えせず。 写真の他、メッツコー…

3/27 1177日目 ダブルたらみ

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-3.3kg) 完璧に通常の水準に戻った!昨日も散々のんだが、意外と食べてないしね。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。打ち合わせに一件直行し、水2lと昼食を買って出社する。 <昼…

3/26 1176日目 白州蒸溜所へ日帰り旅行

今朝の体重:80.7kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6kg 昨日から+0.4kg) 昨日よりもむしろ増えたが、半身浴せずの体重なので気にしない。まぁ、ウイスキーとチェイサーの水でむくんでいるのであろう。 <朝> 4時半起床。今日は一日仕事は休みにし、先週末に引…

3/25 1175日目 ウィークデーで調整

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 昨日から+2.3kg) いやぁ、太った太った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> ブランパン定食だ。週末の食事から見ると何とも物悲しいが…

3/24 1174日目 静岡おでんのはしご

今朝の体重:計測せず 外泊だったため、体重は計測しなかった。 <朝> 起床し、慣れぬホテルのユニットバスで入浴。その後、事前に買っておいたトクホのコーラを飲む。 そしてチェックアウトの時間なのでホテルを出た。 <昼> 向かう先はおでん屋だ。昨日…

3/23 1173日目 静岡蒸溜所へ

今朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から+0.3kg) まぁ、太るわな。今週末はもっと太るよ!! <朝> 早朝に起床。今週末はウイスキー蒸溜所見学で静岡まで行くのだ。この春のシーズン、青春18きっぷ・鈍行の旅を企てていたのだ。 入浴を…

3/22 1172日目 備蓄

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から+0.9kg) あれれ?大分太ってしまった! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲んだ。 <昼> 見込んでいた作業量を午前中のうちに無事に済ませ…

3/21 1171日目 二日酔い

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から-0.1kg) 微減した。 <朝> 昨日の痛飲で明け方に帰宅したため、昼近くに起床。昨日二軒目以降、焼酎を飲んでいたためか絶賛二日酔いで頭が痛く、酔が引き続いている…。まずは入浴を済ませ、ゼロ…

3/20 1170日目 朝まで痛飲

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から-0.4kg) そこそこ減って再び76kg台! <朝> 起床し、入浴を済ませ、0ペプシを飲む。水2lを買って出社。 <昼> 今日も今日とてブランパン定食だ。何だかパン2個でちょうどよい気がしてきた。写真…

3/19 1169日目 美味しい中華

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から+0.5kg) おやや?ちょっと増えてしまった。食べすぎたか? <朝> 起床し、入浴を済ませ、0ペプシを飲む。打合せに直行。出先の喫茶店で時間つぶしにコーヒーを飲む。 <昼> ブランパン定食を買…

3/18 1168日目 焼き魚

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から-0.4kg) おぉ、そこそこ減った!昨日の昼、散々ビールを飲んだのだが、つまみを軽くしたため、体重が減ったということは、やはりビールで太るのではなく、つまみで太るということが改めて証明でき…

3/17 1167日目 昼飲みのビール

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から+0.6kg) おうっと。大分増えてしまったぞ!? <朝> 週末の休みだったので午前、遅めまで寝ていた。その後、起床し、入浴を済ませ、その後、用事のために外出することに。 <昼> 今日は休みのため…

3/16 1166日目 休日、自宅でのメシ

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から-0.3kg) なかなかいい感じで減っていくぞ! <朝> 起床し、身支度を済ませ、外出する。朝一での用事を済ませ、ゴルフ練習へ。70分、汗を流した。最中にヴァームと水500mlを飲む。 自宅に戻り、入…

3/15 1165日目 目指せ久々の75kg台

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から-0.3kg) 今日も減った!しかも久々の76kg台だ。このまま更に久々の75kg台を目指していこうか! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は打合せに直行だ。早めに目的地について喫茶…

3/14 1164日目 たらみ!

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.8kg) カツーンと下がった!!いやっほう! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 今日もブランパン定食なのだが、ローソンにいつ…

3/13 1163日目 適正量

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-0.3kg) あれれ?カツーンと減ってることを期待してたのだが…。まぁ、着実に減ってはいるので良しとしよう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹…

3/12 1162日目 豆乳出汁の豚しゃぶ定食

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から-0.3kg) あれれ。思いの外減らなかったな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日も打ち合わせに直行だ。途中、喫茶店でコーヒーを飲む。 <昼> しゃぶしゃぶ屋で豚しゃぶ定食を…

3/11 1161日目 神楽坂のグリーンカレー

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から-0.2kg) あれれ?むしろ減ってた。昼の影響で夜ほとんど食べなかったためかしら?とはいえ、それなりに増えているのでウィークデーで調整していこう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、糖質0のペプ…

3/10 1160日目 焼肉糖質祭

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から+1.2kg) 昨日の凶行から考えると、もっと増えていると思っていたので、この程度で済んだと思ってしまった。 <朝> 起床し、身支度を済ませて、まずはゴルフの練習に行く。先週のレッスンの教えを…

3/9 1159日目 麺による糖質祭

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+0.4kg) ふむ。昨日、散々ビールを飲んでいながら微増程度か!なるほど。これは実験成功で良いのではなかろうか。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 <昼> 今日は地元のタイ料…

3/8 1158日目 ビール飲み放題実験

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から-0.6kg) いやー、いいね!! <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> ブランパン定食だ。流石にロールパンにも飽きたので美味しい…

3/7 1157日目 今日も豚しゃぶ

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から+0.1kg) 微増してた。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 今日は地元の会社を訪問する。少し早めに家を出て、相手の近くのコンビニでコーヒーを飲んで時間を潰す。 打ち合わせ中…

3/6 1156日目 豚しゃぶ定食

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から-0.6kg) よし!昨晩の飲みでも食べる量はコントロールできたようでいい感じに減った。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 午…

3/5 1155日目 軽く一杯のつもりが…

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から-1.1kg) いい感じに減った!もう一絞りだ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 午前の作業を一段落させ、昼食を頂きに外へ出…

3/4 1154日目 ウィークデー調整の始まり

今朝の体重:79.3kg (2016/5/1の74.2kgから+5.1kg 昨日から+2.3kg) まぁ、昨日あれだけご馳走(糖質)を摂取したのだ。覚悟の上の凶行だったので仕方ない。80kgまで増えていなくてよかった。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、カロリー・糖質0のペプシを飲む…

3/3 1153日目 ビール祭

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.1kg) 微減した! <朝> 起床し、身支度を整え、外出。久々の日曜の午前、プールへ行く。45分間遠泳を行う。久しぶりに泳ぐと非常に気持ちが良い。 <昼> 気持ちが良いまま、昼食は焼肉へ行く…

3/2 1152日目 いつもの休日

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から-0.6kg) うむ。やはり食べる量を気にするとなかなか減るものだな。1週間で借金を取り戻した形だ! <朝> 起床し、身支度を済ませ、ゴルフの練習へ行くことに。ちょい遠い練習場なのだが、2時間打…

3/1 1151日目 久々のブランパン定食

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から±0.0kg) 昨日と変わらなかったが、太っていなくて良かった。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> ここ数日、自宅での昼食だっ…