糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2020-08-01から1ヶ月間の記事一覧

8/30 1699日目 日曜日

今朝の体重:87.8kg (2016/5/1の74.2kgから+13.6kg 一昨日から+1.0kg) まぁ、あれだけ食えば太るわな。仕方なし! <朝> 起床して身支度を整える。今日は日曜で休みなので地元のジム&プールに行くことに。 到着して気づいたがサンダルに素足で来てしまっ…

8/29 1698日目 ミストサウナァ…

今朝の体重:計測せず 外泊だったため計測しなかった。 <朝> 早めの時間に起床する。アパホテルの朝、まずは朝風呂を昨日とは別の大浴場でキメてやるのだ。サウナでガッツリ汗を流してやる。給水用の水500mlも持参した。いざ汗を流さん! …今日のサウナも…

8/28 1697日目 商談からの宿泊

今朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 昨日から+1.5kg) そんなに太る!? <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロコーラを飲む。今日はまず午前は自宅作業だ。自室にていろいろと作業を行う。 <昼> 午後は打ち合わせがあるので早めの時間にお昼…

8/27 1696日目 パクチー

今朝の体重:85.3kg (2016/5/1の74.2kgから+11.1kg 昨日から-0.5kg) そこそこ減った! <朝> 起床する。やはり昨日の筋トレが効いているらしく体が重い…。 入浴を済ませてゼロコーラを飲む。午前は自宅作業だ。自室にて諸々作業を行う。 その後、母が趣味…

8/26 1695日目 麻婆汁キャベツ

今朝の体重:85.8kg (2016/5/1の74.2kgから+11.6kg 昨日から-0.7kg) なかなか減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてメッツコーラを飲む。いつも箱買いしている店に最近ゼロペプシが無いのだ。いろいろ飲み比べてゼロコーラはペプシが一番美味いと思って…

8/25 1694日目 施設内の食堂…

今朝の体重:86.5kg (2016/5/1の74.2kgから+12.3kg 昨日から-0.4kg) ちょいと減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロコーラを飲む。昨晩冷蔵庫で冷やし忘れたので氷を多めに入れて飲む。今日は永田町へ出社する。アイスコーヒーと水2lを買って出社す…

8/24 1693日目 自宅作業からの温泉・サウナ

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7kg 昨日から-0.3kg) むぅ。あまり減っていない…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。いくからここ数日で一時期のアホみたいな暑さは峠を越しただろうか。 今日は自宅作業だ。先週の木金は撮…

8/23 1692日目 日曜日

今朝の体重:87.2kg (2016/5/1の74.2kgから+13.0kg 昨日から+0.5kg) まぁ、昨日のみそネギラーメンが美味かったから仕方ない。 <朝> やや遅い時間に起床する。3日間の研修の疲れと、意外に今日は涼しかったので長く寝ていられた。更に雨の予想もあったた…

8/22 1691日目 4Kカメラ研修3日目、最終日

今朝の体重:86.7kg (2016/5/1の74.2kgから+12.5kg 昨日から-1.0kg) むぅ、半身浴してその数字!? <朝> 今日も早めの時間に起床する。今日も地元の自然の撮影を通したカメラ習熟研修の3日目、最終日だ。これまで、いろいろとカメラの機能・ポテンシャル…

8/21 1690日目 4Kカメラ研修2日目

今朝の体重:87.7kg (2016/5/1の74.2kgから+13.5kg 昨日から+1.8kg) 半身浴をしていないとはいえ、この数値はちょっと…。 <朝> 起床する。すると、予定よりも大幅に寝過ごしていた。半身浴の時間を見込んだアラームを切って二度寝してしまっていたようだ…

8/20 1689日目 4Kカメラ研修1日目

今朝の体重:85.9kg (2016/5/1の74.2kgから+11.7kg 昨日から+0.2kg) もっと減ってると思ったのだけどな…。 <朝> 起床する。昨日の筋トレで重点的に鍛えた箇所が漏れなく筋肉痛…。重い体を起こしながら入浴を済ませてゼロコーラを飲む。 今日の午前は自宅…

8/19 1688日目 久々のブランパン

今朝の体重:85.7kg (2016/5/1の74.2kgから+11.5kg 一昨日から-0.2kg) おぉ、昨日蕎麦食べたのに増えるどころか微減した! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロコーラを飲む。今日も永田町だ。水2lとアイスコーヒーを買って出社。飲みながら作業を行う。ア…

8/18 1687日目 どうしても蕎麦を…

今朝の体重:85.9kg (2016/5/1の74.2kgから+11.7kg 一昨日から-0.5kg) 戻った!! <朝> 朝早めに起床する。今日は永田町へ行くのだが、荷物運搬の関係で車移動なのだ。入浴を済ませてゼロコーラを飲む。身支度を整えて車で移動開始。昔はだいぶ車通勤し…

8/17 1686日目 甲子園三昧

今朝の体重:86.4kg (2016/5/1の74.2kgから+12.2kg 一昨日から+0.5kg) むぅ。昨晩、手巻き寿司そんなに食べたつもりはないのだがな…。 <朝> 起床する。今日は自宅作業というか半分休みというか…。 <昼> 入浴してがっつり汗を流し、浴後、ゼロコーラに…

8/16 1685日目 納豆巻き

今朝の体重:85.9kg (2016/5/1の74.2kgから+11.7kg 一昨日から-1.0kg) 数値上は減ったが、ゴルフ合宿の最中の飲食・飲みと運動した分を考えると、まぁ、合宿前と変わらずかな。 <朝> 起床する。一応、ジム&プール行きも考えていたので間に合う時間に起…

8/15 1684日目 ゴルフ合宿最終日

今朝の体重:計測せず 外泊だったため計測していない。 <朝> 6時前に携帯のアラームで起床。カーテンを開けると部屋の外にはほんのり朝焼けに照らされる妙義山と18番ホールが美しい。さぁ、今日もゴルフ頑張ろう! まずは温泉へ。朝風呂をさっと楽しむ。そ…

8/14 1683日目 ゴルフ合宿初日

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7kg 昨日から+1.2kg) 半身浴せずなのであまり気にしないが、やはり焼肉明け、太ったな。。。 <朝> 早朝に起床する。今日から1泊2日のゴルフ合宿なのだ。友人らと妙義(群馬)で今日明日と2ラウンドするのだ…

8/13 1682日目 焼肉と冷麺!

今朝の体重:85.7kg (2016/5/1の74.2kgから+11.5kg 昨日から-0.2kg) 微減!! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。その後、午前は自室で作業対応などを行う。とはいえ今週一杯はお盆休みなので連絡もそう多くない。午前で対応を終える。 <昼…

8/12 1681日目 お盆休みだな

今朝の体重:85.9kg (2016/5/1の74.2kgから+11.7kg 昨日から-0.6kg) うむ。そこそこ減った! <朝> 起床する。今日は自宅作業、というよりも休み前提の予定にしている。お盆休み前哨戦といったところだ。まずは入浴を済ませ、ゼロコーラにウイスキーを混…

8/11 1680日目 枝豆

今朝の体重:86.5kg (2016/5/1の74.2kgから+12.3kg 昨日から±0.0kg) 半身浴してこの数字はちとヤバいのう。。。 <朝> 起床して入浴を済ませてゼロコーラを飲む。今日は永田町オフィスへ出る。水2lとアイスコーヒーを買って出社。作業を行う。作業用PCと…

8/10 1679日目 甲子園

今朝の体重:86.5kg (2016/5/1の74.2kgから+12.3kg 昨日から-0.4kg) 今日も半身浴せずの数値なので気にしない。ちょい減った! <朝> 起床する。昨晩早めに寝たので大分寝てしまった。しかし昨日のゴルフでそこそこの筋肉痛だ。寝てる間、どうもいつもよ…

8/9 1678日目 みんなでゴルフへ

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7kg 昨日から+1.5kg) 大分増えたが、半身浴せずの数値なので気にしない。とはいえ増えたな…。 <朝> 朝早くに起床する。シャワーを浴びて身支度する。今日も友人らとゴルフへ行くのだ。友人の車に同乗してい…

8/8 1677日目 中華!!

今朝の体重:85.4kg (2016/5/1の74.2kgから+11.2kg 昨日から-0.9kg) そこそこ減った! <朝> 昨晩遅かったので厳しかったが予定の時刻に起床。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は土曜日だが、仕事のため四谷三丁目事務所へ行く。 まぁ、今の働き方だ…

8/7 1676日目 金曜日

今朝の体重:86.3kg (2016/5/1の74.2kgから+12.1kg 昨日から+0.4kg) まぁ、昨日鶏そばで〆れば仕方がない。 <朝> 7時前に起床する。昨晩は21時には寝たので、何だかんだで10時間近く寝ていたことになる。よく寝た。が、寝ようと思えばもっと寝れたがさす…

8/6 1675日目 地元ゴルフ

今朝の体重:85.9kg (2016/5/1の74.2kgから+11.7kg 昨日から+0.7kg) 昨日よりも大分増えたが、半身浴せずの数字なので気にしない。 <朝> 早い時間に起床し、シャワーを浴びて家を出る。今日は地元の友人とゴルフだ。お互い自宅作業が多く、それなりにメ…

8/5 1674日目 暑い夏の「上海冷麺」

今朝の体重:85.2kg (2016/5/1の74.2kgから+11.0kg 昨日から-0.2kg) 微減。。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日はまず午前中、めったに行かない四谷三丁目のオフィスへ行く。ジャスミン茶1lとアイスコーヒーを買って出社する。 近々、…

8/4 1673日目 鶏

今朝の体重:85.4kg (2016/5/1の74.2kgから+11.2kg 昨日から±0.0kg) 増えず減らず。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスへ出社だ。アイスコーヒーと水2lを買って出社。作業をしながら飲む。 <昼> 作業を一段落させて…

8/3 1672日目 夏が来た

今朝の体重:85.4kg (2016/5/1の74.2kgから+11.2kg 昨日から-1.5kg) おぉ、カツーンと減った! <朝> 起床する。思いの外、筋肉痛は軽い。ただ、どうも体調が悪く吐き気がする。まぁ、こうも急に暑くなったりすれば体調も悪くするわな。入浴を済ませてゼ…

8/2 1671日目 地元の仲間とブレスト

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7kg 昨日から±0.0kg) 減らんなー。 <朝> 起床する。身支度を整え、まずはゴルフの練習へ行くことに。1時間打ちっ放す。相変わらず飛距離は無いが、前回掴んだコツを基に打つと、方向性はいい感じだった。ガ…

8/1 1670日目 ブルーベリー狩り

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7kg 昨日から+0.4kg) 増えたかー。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は姪っ子を一日預かるのだ。風呂から上がると姪っ子がやってきた。 今日はブルーベリー狩りに連れて行ってやるのであ…