糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2020-03-01から1ヶ月間の記事一覧

3/30 1546日目 リモートワーク

今朝の体重:82.7kg (2016/5/1の74.2kgから+8.5kg 昨日から-0.9kg) 今日もいい感じで減った!もうちょっと減らしたい。 <朝> 起床し、入浴を済ませる。今日は自宅作業だ。外出自粛要請も出てることだし。ゼロコーラを飲みながら自室で作業。 しかし、い…

3/29 1545日目 カレーつけ蕎麦

今朝の体重:83.6kg (2016/5/1の74.2kgから+9.3kg 昨日から-1.0kg) まぁ、減ったがまだまだ減らさねば…。 <朝> 今日も自宅にお籠りしなければならないので遅い時間に起床。あたり一面銀世界だった。写真は我が家ベランダから望んだ向かいの畑。 ゆっくり…

3/28 1544日目 自宅で自粛

今朝の体重:84.6kg (2016/5/1の74.2kgから+10.3kg 昨日から+2.5kg) 蕎麦食ってこんなにも太るかね!? <朝> 遅い時間に起床する。コロナ関連で不要不急の外出は自粛要請されている。地元の仲間との飲みも見送った。今日は家でおとなしくしておこう。 入…

3/27 1543日目 蕎麦三昧

今朝の体重:82.1kg (2016/5/1の74.2kgから+7.9kg 昨日から-0.6kg) いい感じで減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日の午前はかかりつけの神楽坂の病院を受診する。コロナの影響で埼玉から東京へ行けなくなるかもしれない中、今日…

3/26 1542日目 素揚げ食べ放題

今朝の体重:82.7kg (2016/5/1の74.2kgから+8.5kg 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 起床し、入浴を済ませる。今日は午前自宅作業、午後は現場作業だ。まずはゼロコーラを飲みながら自室で作業を行う。その後、午後の用事に向けて少し早めに外出する。 <昼…

3/25 1541日目 豆腐麺

今朝の体重:82.8kg (2016/5/1の74.2kgから+8.6kg 昨日から-1.9kg) ふむ。昨日の野菜生活が効いたか。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロコーラを飲む。水2lを買って永田町オフィスに出社する。コーヒーを淹れて飲む。作業に対応にとなかなか仕事がはかど…

3/24 1540日目 急遽、茹で野菜に

今朝の体重:84.7kg (2016/5/1の74.2kgから+10.5kg 昨日から-2.0kg) むう。これはヤバい。流石に太りすぎた。昨日、中華三昧しすぎたようだ。緊急かつ大胆な対処策を講じねばならない。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロコーラを飲む。本来、今日は蕎麦…

3/23 1539日目 中華ビュッフェ

今朝の体重:82.7kg (2016/5/1の74.2kgから+8.5kg 昨日から-0.3kg) 少し減った。 <朝> 起床する。今日は午前自宅作業、午後打ち合わせで外出だ。まずは入浴を済ませる。その後、ゼロペプシを飲みながら自室で作業を行う。 作業後、午後の打ち合わせに備…

3/22 1538日目 低糖質麺たち

今朝の体重:83.0kg (2016/5/1の74.2kgから+8.8kg 昨日から+1.5kg) あれれー?何故そんなに太るかね?? <朝> 3連休最終日、起床して入浴する。いつもよりも長めに汗を流す。 浴後、ゼロコーラにウイスキーを混入させて飲むことに。外は天気良く、小春日…

3/21 1537日目 冷凍糖質0麺の「イカたらこスパ」

今朝の体重:81.5kg (2016/5/1の74.2kgから+7.3kg 昨日から-0.3kg) 少し減った! <朝> 一旦、早朝に夢見後に目が覚めるが、二度寝し、ようやくアラームで起床後、いつもよりもゆっくり入浴する。浴後、ゼロコーラにウイスキーを混入させて飲むことに。 …

3/20 1536日目 糖質0麺は一旦凍らせろ!

今朝の体重:81.8kg (2016/5/1の74.2kgから+7.6kg 昨日から-0.3kg) 少し減った! <朝> 起床する。今日から3連休の始まりだが、特に応対が迫っているタスクも私用もないし、腰も痛いし、地元のジムもやってない。のんびりと過ごそう。 まずは部屋の掃除を…

3/19 1535日目 夜食

今朝の体重:82.1kg (2016/5/1の74.2kgから+7.9kg 昨日から+0.2kg) 微増した。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。朝イチで客先立ち寄りがあり秋葉原へ。さっと用事を終えて永田町オフィスへ。水2lを飲みながら作業する。 <昼> 久々に家か…

3/18 1534日目 ハンバーグ

今朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7kg 昨日から-0.9kg) いい感じに減った! <朝> 起床する。やはり腰が痛い…。入浴を済ませゼロペプシを飲む。急遽、今日の午前のMTGはリスケにさせてもらって形成外科へ行くことへ。しかし、診察・レントゲン…

3/17 1533日目 腰の痛み

今朝の体重:82.8kg (2016/5/1の74.2kgから+8.6kg 昨日から-0.1kg) 減ったとは言えない程度だが一応減った。 <朝> いつもよりも早めに起床。やや遠方で早い時間からMTGがあるのだ。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲んで外出。早めに目的地に着き、モスバー…

3/16 1532日目 連続しゃぶしゃぶ

今朝の体重:82.9kg (2016/5/1の74.2kgから+8.7kg 昨日から+0.2kg) やや太った。 <朝> 起床し、入浴を済ませる。今日は午前自宅作業、午後から地元埼玉で打ち合わせだ。ゼロペプシを飲みながら作業を行う。 <昼> 昼過ぎ、打ち合わせで外出。少し早めに…

3/15 1531日目 昼飲み

今朝の体重:82.7kg (2016/5/1の74.2kgから+8.5kg 昨日から+0.7kg) けっこう増加した。そんなに増加する要素あったかしら? <朝> 起床するものの、どうも二度寝をしてしまい、ゴルフ練習にも行かず…。まぁ、今日はお休みにしよう。入浴を済ませ、ゼロペ…

3/14 1530日目 豚肉ネギ南蛮

今朝の体重:82.0kg (2016/5/1の74.2kgから+7.8kg 昨日から-0.4kg) 昨日の蕎麦三昧を考えると、相当に太っただろうな…、と覚悟していたものの、まさかのけっこういい感じのマイナス。ううむ、最早、糖質制限・そして自分の体が解らない…。 <朝> 起床する…

3/13 1529日目 蕎麦ランチツアー

今朝の体重:82.4kg (2016/5/1の74.2kgから+8.2kg 昨日から-0.5kg) ちょっと減ったがもっと減らさねば。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。水2lを買って永田町のオフィスへ出社。コーヒーを淹れて飲みながら作業だ。ビジネスパートナーから…

3/12 1528日目 すき焼き被り…

今朝の体重:82.9kg (2016/5/1の74.2kgから+8.7kg 昨日から+1.0kg) まぁ、昨日のメニュー考えれば増えるわな。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は午前は自宅作業、午後外出だ。まずは自室にて水を飲みながら作業を行う。一段落して外…

3/11 1527日目 懐かしい人達と

今朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7kg 昨日から±0.0kg) 変わらなかった。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は代理店クライアント同行の打ち合わせが2本。まずは原宿へ直行だ。電車の中でコーヒーを飲む。待ち合わせ場所に…

3/10 1526日目 香港麺

今朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7kg 昨日から-0.2kg) 少し減った。だが、久々の81kg台だ。 <朝> 起床する。大分体調も良くなった。しかし、昨晩は早めに寝たためか寝付きが悪く、また眠りも浅くて早朝近く5本立て位の夢を見た。 入浴し、ゼ…

3/9 1525日目 引き続き体調不良…

今朝の体重:82.1kg (2016/5/1の74.2kgから+7.9kg 昨日から-0.1kg) 微減した。 <朝> 今日は終日、自宅作業にする予定だった。昨晩、早めに就寝したため、早めに目が覚めた。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。コーヒーを淹れて飲みながら仕事を開始する。…

3/8 1524日目 体調不良

今朝の体重:82.2kg (2016/5/1の74.2kgから+8.0kg 昨日から+0.2kg) ちょいと太った。 <朝> 早朝に目が覚める。本来であればゴルフの練習でも行くつもりだったのだが、外は雨が降っているようだし、何となく体調が悪い。そこで二度寝をすることに。 する…

3/7 1523日目 そばしゃぶ

今朝の体重:82.0kg (2016/5/1の74.2kgから+7.8kg 昨日から-1.6kg) いい感じで減った!食べなきゃ減るんだがな。 <朝> 今日は休み。ゆっくり寝たい感じだったので遅い時間まで就寝する。昼前にようやく起床し、入浴を済ませる。 <昼> ネットでゴルフ中…

3/6 1522日目 ウィークデー

今朝の体重:83.6kg (2016/5/1の74.2kgから+9.4kg 一昨日から+0.1kg) 減らさな…。 <朝> 起床し、入浴を済ませゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 作業を一段落させ、昼食を頂くことに。家から持参した温野菜といつも…

3/5 1521日目 結局、だいぶ炭水化物食ってしまったな

今朝の体重:計測せず 外泊だったため計測していない。 <朝> 起床し、慣れぬホテルのユニットバスでいつも通りの半身浴。浴後、買っておいたゼロコーラを飲む。 軽朝食が付いていたので軽く頂くことに。サラダとウインナーや卵的なものを頂ければと思って…

3/4 1520日目 茶色の料理

今朝の体重:83.5kg (2016/5/1の74.2kgから+9.3kg 昨日から-0.3kg) 若干だけ減った。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は打ち合わせに直行する。行き先は所沢だ。埼玉あるあるで県内の横移動は電車の便が悪く、非常に移動しづらいのだ…

3/3 1519日目 遅い時間の昼焼肉

今朝の体重:83.8kg (2016/5/1の74.2kgから+9.6kg 昨日から+0.3kg) 順調に育っちゃっているのう…。 <朝> 起床する。今日は自宅作業の日と決めていた。入浴を済ませ、自室にてゼロペプシを飲みながら作業対応を行う。 午前一杯で今日のタスクをほぼ終える…

3/2 1518日目 〆に…

今朝の体重:83.5kg (2016/5/1の74.2kgから+9.3kg 昨日から+1.0kg) 昨日食べ過ぎたから仕方ないわな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。その後、水2lを買って永田町オフィスへ出社する。コーヒーを淹れて飲みながら作業を行う。 <昼> 一…

3/1 1517日目 日曜日

今朝の体重:82.5kg (2016/5/1の74.2kgから+8.3kg 昨日から-1.3kg) まぁ、普通の食生活していればある程度は減るものだ。 <朝> 起床する。本来、ジムかゴルフ練習に行きたかったのだが、どうもここ数日、腰が痛く、今日も見送ることにした。二度寝。 そ…