糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2021-02-01から1ヶ月間の記事一覧

2/27 1880日目 週末の夕食

今朝の体重:89.3kg (2016/5/1の74.2kgから+15.1kg 昨日から+1.4kg) まぁ、昨日あれだけ食べれば太るわな。仕方無し! <朝> ここしばらく寝不足気味だったので遅い時間に起床。風呂に入って、ゼロペプシにウイスキーを混入させて飲む。友人に納品物を渡…

2/26 1879日目 蕎麦・焼肉・冷麺

今朝の体重:87.9kg (2016/5/1の74.2kgから+13.7kg 昨日から-0.4kg) おぁ、久々の89kg台だ! <朝> 起床する。昨晩はつい夜ふかししてしまい、数時間しか寝られていない。。。大分眠いが頑張って起きる。 入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オ…

2/25 1878日目 イライラ

今朝の体重:88.3kg (2016/5/1の74.2kgから+14.1kg 昨日から+0.1kg) 何故、減らないし。そして微増するし。 <朝> 少し早めの時間に起床する。昨晩の寝しな、ガチのジムトレーニング後なのでなかなかの筋肉痛になっているのでは…、と懸念していたが、その…

2/24 1877日目 恒例の昼食

今朝の体重:88.2kg (2016/5/1の74.2kgから+14.0kg 昨日から±0.0kg) 体重変わらず! <朝> 起床する。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日の午前は自宅でテレカンを終えた後、永田町オフィスに行く予定だ。自室にて水を飲みながら作業や対応などを行う…

2/23 1876日目 祭日の昼飲み

今朝の体重:88.2kg (2016/5/1の74.2kgから+14.0kg 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 昨晩の就寝が遅い時間だったが、数時間しか寝ていない明け方にトイレで起きたりして再び寝つきづらかった。が、気づけば普通に寝ていたようで携帯のアラームで起こされた…

2/22 1875日目 煮魚

今朝の体重:88.3kg (2016/5/1の74.2kgから+14.1kg 昨日から-0.1kg) まぁ、そう変わらない。 <朝> 起床する。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 今日は朝イチで地元の耳鼻科に行くことになっていた。先週、聴覚不良を起こし、結果的に耳垢がたまっていた…

2/21 1874日目 秩父ウイスキー祭オンライン・2日目

今朝の体重:88.4kg (2016/5/1の74.2kgから+14.2kg 昨日から+0.2kg) ちょいと増えた。 <朝> 起床する。今日は日曜日。しかも秩父ウイスキー祭2日目だ。まずは入浴を済ませ、ゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み始める。 今日の午前、楽しみにしてい…

2/20 1873日目 秩父ウイスキー祭オンライン

今朝の体重:88.2kg (2016/5/1の74.2kgから+14.0kg 昨日から-0.8kg) いい感じに減った! <朝> 起床する。週末休みの始まりだ。まずは入浴を済ませ、ゼロペプシにウイスキーを混入させ飲み始める。 今週土日は、秩父ウイスキー祭オンラインの開催だ。普段…

2/19 1872日目 ローカーボカレーヌードル

今朝の体重:89.0kg (2016/5/1の74.2kgから+14.8kg 昨日から-0.1kg) むう。減らない…。 <朝> 起床する。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲むことに。 今日は自宅作業だ。まずは午前中、クライアント都合の作業で対応すべきことが発生するかもしれず、デスク…

2/18 1871日目 耳鼻科!

今朝の体重:89.1kg (2016/5/1の74.2kgから+14.9kg 昨日から+0.1kg) うむ。まぁ、体重が減るわけ無いわな。蕎麦で体重が減るのは幻想だな。 <朝> 起床し、入浴を済ませゼロペプシを飲む。その後身支度を整えて外出することに。 原付で向かうは、いつでも…

2/17 1870日目 蕎麦!

今朝の体重:89.0kg (2016/5/1の74.2kgから+14.8kg 昨日から+0.7kg) まぁ、昨日たらふく焼肉食えばそりゃ増えるわな。でも遂に89kg台…。ちょっと気を引き締めねば…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日はまずは朝イチでテレカンが入っ…

2/16 1869日目 仕事後の昼食で焼肉

今朝の体重:88.3kg (2016/5/1の74.2kgから+14.1kg 昨日から-0.6kg) いい感じで減った! <朝> 起床する。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 まずは軽く自宅で作業を行う。水を飲みながら作業だ。諸々、連絡すべき相手に電話やらメールなどで相談などを行…

2/15 1868日目 温泉でサウナ三昧

今朝の体重:88.9kg (2016/5/1の74.2kgから+14.7kg 昨日から+0.7kg) ううむ。なかなか増えてしまった。。。 <朝> 起床する。ようやくジムが影響した筋肉痛も和らいだようだ。 入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。雨降りなので自宅に籠も…

2/14 1867日目 公園での昼飲み

今朝の体重:88.2kg (2016/5/1の74.2kgから+14.0kg 昨日から+0.5kg) <朝> 起床する。 昨日から引き続き、ジムで調子に乗ってしまったことが起因した筋肉痛で全身バキバキ…。これまでだと3日目には筋肉痛は引いていてたはずなのだが、今回は調子に乗りす…

2/13 1866日目 姪っ子来襲

今朝の体重:87.7kg (2016/5/1の74.2kgから+13.5kg 一昨日から-0.5kg) なかなか減った! <朝> 起床する。案の定、昨日の地元の本格ジムのトレーニングの結果、体のあちこちが筋肉痛だ…。でもこれこそ筋肉が喜んでいるのだろう。まずは入浴することに。 …

2/12 1865日目 ガチのジムへ

今朝の体重:88.2kg (2016/5/1の74.2kgから+14.0kg 一昨日から-0.3kg) 何と、昨日蕎麦や(焼肉や)冷麺をたらふく食ったのに一昨日よりも減っていた!ゴルフで大分走った影響もあるかもしれないが、やはり蕎麦(冷麺にもそば粉が含まれる)は太らないのか…

2/11 1864日目 ゴルフ・麺の休日

今朝の体重:計測せず 早朝に外出のため、準備等で忙しく計測していない。 <朝> 5時前に携帯のアラームで起床する。普段では有り得ない時間の起床でしんどいが「えいやっ」と頑張って起床する。今日は友人らとゴルフなのだ。シャワーを浴び、身支度を整え…

2/10 1863日目 久々のブランパン定食

今朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3kg 昨日から+0.2kg) なぜ太るし!? <朝> 何だか予定時間よりも早めに起床してしまった。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は午前に客先立ち寄り、午後は永田町オフィス、夕方はパートナー会社への立…

2/9 1862日目 出汁たっぷりローカーボヌードル

今朝の体重:88.3kg (2016/5/1の74.2kgから+14.1kg 一昨日から-0.1kg) 相当の増量を覚悟していたのだが何と一昨日よりもむしろ減っていた!あれだけ蕎麦を食べたのに。「蕎麦は太らない説」は濃厚かもしれない。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシ…

2/8 1861日目 蕎麦!!!

今朝の体重:計測せず 外泊だったため体重は計測していない。 <朝> 深夜3時頃寒くて一旦目が覚める。基本、部屋は寒くないと寝れない質なのだが、寝台に装備されていた毛布が薄いため部屋の寒さをカバーできなかったようだ。しかしこの部屋は2人用のため、…

2/7 1860日目 友人の料理

今朝の体重:88.4kg (2016/5/1の74.2kgから+14.2kg 昨日から+1.0kg) ううむ、いい感じで増えてしまった…。 <朝> 起床する。今日は友人とともにゴルフの練習に行くことになっていた。ただ、軽く二度寝してしまい、少し約束の時間に遅れてピックアップする…

2/61859日目 休みの昼飲み

今朝の体重:87.4kg (2016/5/1の74.2kgから+13.2kg 昨日から-0.8kg) おー、結構がっつりと減った! <朝> 起床する。昨晩、早朝までオンライン飲みしたので二日酔い気味でちょいと頭が痛い。。。そして昨日、久々に行ったジム事後のため体中のあちこちが…

2/5 1858日目 まぐろの血合い蒸し

今朝の体重:88.2kg (2016/5/1の74.2kgから+14.0kg 昨日から-0.3kg) 微減! <朝> 起床して入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は病院受診などがあるので都内へ。 まず目指すは東京・八重洲だ。移動中、コーヒーを買って飲む。 病院の待合室でウォータ…

2/4 1857日目 カレーヌードル

今朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3kg 昨日から+0.6kg) まぁ、昨日にご飯物頂けば太るわな。仕方なし! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。自室で水を飲みながら作業をいろいろと行う。 <昼> 午後イチでテ…

2/3 1856日目 名物のご飯物

今朝の体重:87.9kg (2016/5/1の74.2kgから+13.7kg 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスへ出社だ。身支度を済ませて家を出る。 <昼> 出社前に昼食を取ってから出社することに。 先日…

2/2 1855日目 ちゃんぽん麺無し

今朝の体重:88.3kg (2016/5/1の74.2kgから+14.1kg 昨日から-0.3kg) ちょっと減った。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は午後一のロケハン&打ち合わせのため新橋だ。バス・電車で移動する。途中、コーヒーを飲む。 駅に着き、まず…

2/1 1854日目 自宅作業

今朝の体重:88.6kg (2016/5/1の74.2kgから+14.4kg 昨日から+0.5kg) なかなか増えてしまった。 <朝> 起床する。ウィークデーの開始だ。気づけば2月。早いものだ。 入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。自室で水を飲みながら作業を始めよ…

1/31 1853日目 日曜日

今朝の体重:88.1kg (2016/5/1の74.2kgから+13.9kg 昨日から+0.1kg) 微増!! <朝> 起床し、身支度を済ませて家を出る。今日は久々のジム&プールに行くと決めていた。天気は良いものの寒空の下、原付を走らせて現場へ向かう。 すると、なんと一昨日から…