糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2023-02-01から1ヶ月間の記事一覧

2/27 2610日目 鰻!

朝の体重:82.7kg (2016/5/1の74.2kgから+8.5kg 昨日から+0.4kg) まぁ、昨日散々食べたので増加は仕方あるまい。 <朝> 携帯アラームでいつもより遅めの時間に起床する。けっこうよく寝た。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 それでも定時には自室のデス…

2/26 2609日目 食べ過ぎて現場

朝の体重:82.3kg (2016/5/1の74.2kgから+8.1kg 昨日から-0.2kg) 微減! <朝> 携帯アラームで起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲みながらしばらくゆっくり過ごす。 やがていい時間になったので家を出る。今日は舞台のメイキング撮影でカメラマン稼…

2/25 2608日目 海外の友人と

朝の体重:82.5kg (2016/5/1の74.2kgから+8.3kg 昨日から+0.9kg) ううむ、大分増えてしまった…。 <朝> 早めの時間に携帯アラームで起床する。土曜ではあるが夕方まで普通に作業することに。 身支度を整えて水片手に再度自室へ。制作作業を進めていく。週…

2/24 2607日目 ルージャン麺を再現

朝の体重:81.6kg (2016/5/1の74.2kgから+7.4kg 昨日から-0.5kg) いい感じで減った! <朝> 携帯アラームで起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日も自宅作業だ。水を片手に自室へ。特に昨晩から対応すべく連絡は来ていないので制作作業を進め…

2/23 2606日目 平日扱いの祝日

朝の体重:82.1kg (2016/5/1の74.2kgから+7.9kg 昨日から+0.2kg) 微増! <朝> 携帯アラームで早めの時間に起床する。今日は祝日ではあるが平日として稼働する。タスクいろいろ残ってるし。 まずは身支度を整えて水片手に自室へ。朝合宿モードだ。手を付…

2/22 2605日目 復活!

朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7kg 昨日から-0.7kg) 昨日はほとんど食事が取れなかったのでカツーンと下がったが不健康的な減量だな。 <朝> 昨晩は21時頃には就寝した。慣れない早寝で夜中によく目が覚めては「まだこんな時間かー」と再び寝…

2/21 2604日目 飲み疲れ

朝の体重:82.6kg (2016/5/1の74.2kgから+8.4kg 先日から-0.4kg) 相当の増加を覚悟していたが、旅行前と比べて微減していた! <朝> 携帯アラームで起床する。昨日も何だかんだ飲み過ぎたようだ。二日酔いで朝から気持ち悪い…。週末の飲み疲れが出てしま…

2/20 2603日目 秩父ウイスキー祭・後の祭

朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 携帯アラームで起床する。昨日の朝よりは大分調子が良い。早めに寝た甲斐があったようだ。入浴を済ませる。 ちなみにジョギングできるように用品一式持ってきたが、流石に深酒に至るイベントの時は走…

2/19 2602日目 秩父ウイスキー祭・本祭

朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 気怠い中、携帯アラームで起床する。すっかり二日酔いで頭が痛い。やっちまったなぁ…。まずは慣れぬユニットバスで半身浴することに。 浴後、ゼロコーラや緑茶などを飲みながらダラダラするものの体調…

2/18 2601日目 秩父ウイスキー祭・前夜祭

朝の体重:83.0kg (2016/5/1の74.2kgから+8.8kg 昨日から+0.5kg) 寝しなのスパゲティが効いたようだ。 <朝> 携帯アラームで起床する。入浴を済ませて身支度を整え、黒猫ポンすけになんとか昨日動物病院の先生に処方された錠剤を飲ませる。 やがて家を出…

2/17 2600日目 立川の現場

朝の体重:82.4kg (2016/5/1の74.2kgから+7.5kg 昨日から-0.2kg) うーん、微減! <朝> 携帯アラームで起床し、身支度を整える。 まずは自室でしばらく作業することに。昨晩深夜にweb制作案件の修正作業完了の連絡が来ていた。内容をチェックし、ヌケモレ…

2/16 2599日目 素カレーライス

朝の体重:82.6kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7kg 昨日から±0.0kg) 運動してないし、まぁ減りはしないだろう。 <朝> 早朝に携帯アラームで起床する。寒くて二度寝したいところだがエイヤッと起床する。 身支度を整え、水を持って再び自室へ。合宿モードで…

2/15 2598日目 大規模プロジェクト終了、超大規模PJTへ

朝の体重:82.6kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7kg 昨日から+0.2kg) まぁ、ピザ食べ放題やったので増えても減ったりしないわな。 <朝> 早めの時間に携帯アラームで起床する。 身支度を整えて水を持って再度自室へ。朝合宿モードだ。延々と編集作業を行う。…

2/14 2597日目 何だか長かった一日

朝の体重:82.4kg (2016/5/1の74.2kgから+7.5kg 昨日から+0.1kg) ううむ?増えたぞ?? <朝> 早めの時間に起床する。 先日、入院をして戻ってきた黒猫ポンすけ。戻ってきた当初は調子良かったのだが、一昨日にご飯を食べて以来、昨日一日何も食べず、起…

2/13 2596日目 雨の月曜日

朝の体重:82.3kg (2016/5/1の74.2kgから+7.4kg 昨日から±0.0kg) まぁ、昨日は運動してないしな…。 <朝> 遅めの時間に起床する。よく寝た!まずは入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 <昼> 作業前に早めの昼食を済ませることに。ガリッとチョコレートを…

2/12 2595日目 作業ありの日曜日

朝の体重:82.3kg (2016/5/1の74.2kgから+7.4kg 昨日から-0.2kg) ううむ、それほど減らず…。 <朝> 携帯アラームで早めの時間に起床する。 日曜ではあるがそのまま身支度を整え、再度自室へ。合宿モードで早朝から作業だ。編集の続きを行うことに。日曜は…

2/11 2594日目 日常の再開

朝の体重:82.5kg (2016/5/1の74.2kgから+7.6kg 先日から+0.7kg) 鬼怒川で少し太った。 <朝> 携帯アラームで起床する。まずは入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は黒猫ポンすけを朝イチで病院に連れていくことになっていた。その後、元気そうで変わ…

2/10 2593日目 鬼怒川合宿終了

朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> ここ数日よりは少し遅めの時間に携帯アラームで起床する。 まず向かうは予約していた貸切風呂だ。(恐らく)氷点下の中、吐く息も白く、凍えながら向かう。ここ数日楽しんできた温泉もこれにて入り納…

2/9 2592日目 鬼怒川合宿の打ち上げ

朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 今日も早朝に携帯アラームで起床する。この生活にもすっかり慣れてしまった。 薄暗い中、貸切風呂へ。今日はこれまでよりも更に気温が低くて寒い…。 今日の貸切風呂は初日と同じサイズで広かった。備…

2/8 2591日目 まさかの雨が

朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 今日も早朝に携帯アラームで起床する。如何せん温泉が予約制なので頑張って起きなければ狭いユニットバスでの入浴になってしまう。 まだ薄暗い中、貸切風呂へ。風がやや強くてやっぱり寒い…。でも熱い…

2/7 2590日目 鬼怒川メシ

朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 早朝に携帯アラームで起床する。まずは温泉、大浴場だ。夜が明け切らない寒い中、また震えながら本館に向かう。 熱い湯に浸かって生き返る。気持ち良し!浴後に備え付けのウォーターサーバの水を飲む…

2/6 2589日目 ポンすけ施術成功!ワーケーション開始

朝の体重:81.8kg (2016/5/1の74.2kgから+7.6kg 昨日から-0.7kg) 絶賛、乱高下中。 <朝> 早朝に携帯アラームで起床。身支度を整えて再び自室へ。水を飲みながら作業開始だ。今週半ばには完了させたく進めている、中規模プロジェクトが意外と順調に進んで…

2/5 2588日目 ポンすけ入院

朝の体重:82.5kg (2016/5/1の74.2kgから+8.3kg 昨日から+1.2kg) ううむ、一気に太った…。運動せねば。 <朝> 昨日の誓い通り、早朝の携帯アラームで起床する。身支度を整えて再び自室へ。水を飲みながら編集作業を進める。 いい感じで進んだところで仮店…

2/4 2587日目 土曜作業

朝の体重:81.3kg (2016/5/1の74.2kgから+7.1kg 昨日から+0.1kg) 微増! <朝> 早朝に携帯アラームをかけたものの、今日もついつい二度寝してしまう。作業が立て込んでいるのにいかんなぁ。 それでも昨日の朝よりは早めに起床。入浴を済ませてゼロペプシ…

2/3 2586日目 巻寿司

朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.0kg 昨日から-1.0kg) カツーンと減った!でも昨日特に減るようなことしていないが…。 <朝> 携帯アラームを早朝に設定したものの、昨日のゴルフ練習で体中が痛いこともあったりして二度寝してしまう。ようやく…

2/2 2585日目 いろいろすっきり

朝の体重:82.2kg (2016/5/1の74.2kgから+8.0kg 昨日から-0.5kg) そこそこ減った! <朝> 今日も早めの時間に携帯アラームで起床する。軽く身支度を整えて再度自室へ。 今朝も合宿モードでまずは数時間作業だ。朝イチだと昨晩から特に連絡は入っていない…

2/1 2584日目 カレー

朝の体重:82.7kg (2016/5/1の74.2kgから+8.5kg 昨日から+0.2kg) ううむ、運動しないと減らないなぁ…。 <朝> 早めの時間に携帯アラームで起床する。軽く身支度を整えて再度自室へ。 合宿モードでまずは数時間作業だ。今日中に第一工程の手元素材分のほと…

1/31 2583日目 今日ももやしそば

朝の体重:8.25kg (2016/5/1の74.2kgから+8.3kg 昨日から+0.6kg) まぁ、自由に寿司食ってラーメン食ってりゃ増えるわな。 <朝> 今日も遅めの時間に起床。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 定時前には自室のデスクに着いて作業開始。まずはこれまでに来…