糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2021-08-01から1ヶ月間の記事一覧

8/30 2064日目 豆腐干糸

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から±0.0kg) ううむ、減らないのう。まぁ、食ってるしなぁ…。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲みながらパラリンピックを少し眺める。甲子園終わっちゃったもんなぁ…。 今日は自宅作業だ…

8/29 2063日目 ホタテ

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から-0.3kg) ちょこっと減った! <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 身支度して家を出る。車の車検を受けなければならないのだ。ディーラーに持ち込む。帰りはバスで帰ろうと考えてい…

8/28 2062日目 甲子園三昧

朝の体重:88.3kg (2016/5/1の74.2kgから+14.1g 昨日から-1.0kg) 一気には減らんな。 <朝> 昨晩、深夜放送のテレビ番組を視聴するタスクがあったが、なかなか番組開始が深い時間で飲みながら待っていたのだが、どうしても眠くなってしまい、かつまだ開始…

8/27 2061日目 自宅で晩酌

朝の体重:89.3kg (2016/5/1の74.2kgから+15.1g 昨日から+2.0kg) 体重計から目を背けたし!まぁ、昨日蕎麦・中華そばの乱食を考えれば仕方なかろう。昨日のQOLは高かったので悔い無し!ところで股関節以下の下半身が重い…。昨日半日以上チャリのペダルを漕…

8/26 2060日目 日帰り秩父

朝の体重:87.3kg (2016/5/1の74.2kgから+13.1g 昨日から+0.2kg) むう。増えてしまった…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲みながら甲子園、敦賀気比 vs 京都国際戦を眺める。 やがて家を出る。今日は日帰りで秩父へ行くことにしていたのだ。…

8/25 2059日目 友人謹製のお弁当

朝の体重:87.1kg (2016/5/1の74.2kgから+12.9g 昨日から-0.2kg) ちょこっと減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。しばらく甲子園の智弁学園 vs 日本航空戦を眺める。このまま視聴を続けたいが今日は永田町オフィスに行くことにしてい…

8/24 2058日目 甲子園を聞きながらランニング

朝の体重:87.3kg (2016/5/1の74.2kgから+13.1g 昨日から-0.2kg) 微減した! <朝> アラームで起きるものの二度寝してしまう。早めに起きて走るつもりだったが無理だった…。やがて起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲みながら甲子園 京都国際 vs 二松学…

8/23 2057日目 コンペ資料

朝の体重:87.5kg (2016/5/1の74.2kgから+13.3g 昨日から±0.0kg) 減らない。昨日も食べすぎたか? <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲みながら甲子園 大阪桐蔭 vs 近江戦を視聴する。このために1時間程度早めに起きたのだ。外は大雨だがしばら…

8/22 2056日目 自宅で過ごす日曜日

朝の体重:87.5kg (2016/5/1の74.2kgから+13.3g 昨日から+0.2kg) ううむ、再び太ってしまった…。 <朝> 起床して身支度を整える。朝イチから甲子園の中継を放送されているのは非常に贅沢だ。しばし明徳 vs 明桜戦を眺める。 やがて外出。今日はジム&プー…

8/21 2055日目 甲子園三昧

朝の体重:87.3kg (2016/5/1の74.2kgから+13.1g 昨日から+0.3kg) むう。少し太った。 <朝> 昨晩、遅い時間まで一人飲みをしてしまったので遅めの時間に起床する。入浴しながらスマホで眺めるは甲子園の浦和学院 vs 日大山形戦だ。埼玉代表の浦学がようや…

8/20 2054日目 公園の夕暮れで一杯

朝の体重:87.0kg (2016/5/1の74.2kgから+12.8g 先日から+0.7kg) ううむ、大分太ってしまった。そんなに食っていないつもりだったが…。 <朝> 起床しする。ううむ、昨日歩きすぎたためか体中が筋肉痛だ…。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。しばらく甲子園…

8/19 2053日目 みぬま軽便鉄道、北部延長計画

朝の体重:86.3kg (2016/5/1の74.2kgから+12.1g 先日から-0.4kg) 何と!蕎麦をけっこう食ったがむしろ減っていた! <朝> 起床する。今日も雨で中止だと思ってたが甲子園の試合が行われていた。 入浴を済ませてゼロペプシを飲む。しばらく甲子園を眺めよ…

8/18 2052日目 鴨南蛮

朝の体重:86.7kg (2016/5/1の74.2kgから+12.5g 先日から-0.3kg) ちょこっと減った! <朝> 起床する。今日は朝から良い天気だ。入浴を済ませるがゼロペプシは飲み忘れてしまった。今日は永田町オフィスへ行くことに。 移動してアイスコーヒーと水2lを買…

8/17 2051日目 お盆明けの自宅作業

朝の体重:87.0kg (2016/5/1の74.2kgから+12.8g 先日から-0.7kg) けっこう減った! <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲みながらテレビを観ると、いいカードである大阪桐蔭 vs 東海大菅生の甲子園戦が雨の中展開していた。すっかり見入ってしま…

8/16 2050日目 甲子園三昧

朝の体重:87.7kg (2016/5/1の74.2kgから+13.5g 先日から+0.5kg) むぅ。昨晩の納豆巻きが効いたか…。 <朝> 今日までお盆休みとしたのだが、やや早めの起床する。 昨晩の天気予報だと午前から夕方までは曇とのことだったので午前中にランニングでもしよう…

8/15 2049日目 お盆、雨の週末

朝の体重:87.2kg (2016/5/1の74.2kgから+13.0g 先日から+0.5kg) まぁ、旅行中などいろいろ食べたから仕方あるまい。 <朝> 昨晩、だいぶ遅くに就寝したため昼近くにようやく起床。どうせ今日は一日中雨で何もできずどこにも行けずだ。ゆっくり家で過ごそ…

8/14 2048日目 ゴルフからの友人宅での飲み

朝の体重:計測せず 外泊のため計測せず。 <朝> 携帯のアラームで起床。普段では起きないような早朝だ。だが、今日はこれからゴルフのラウンドなのだ。まずは温泉にさっと入ってさっぱりする。 浴後、自室に戻り、早朝から缶ビールをシュパッと開けて飲む…

8/13 2047日目 烏山線

朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 起床する。まずは大浴場へ。残念ながらサウナは使えない(前日から知っていた)ので、温泉の浴室で半身浴。がっつり汗を流す。 浴後、ゼロコーラにウイスキーを混入させて飲む。 レストランにて朝食を…

8/12 2046日目 お盆休み、始動

朝の体重:86.7kg (2016/5/1の74.2kgから+12.5g 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> 起床する。身支度を済ませて朝イチで走りに出ることに。今日から天気が良くないようなのだが、今の時点は曇りで涼しくていい感じだ。こりゃ走りやすそうだ。公園ま…

8/11 2045日目 永田町で蕎麦

朝の体重:87.1kg (2016/5/1の74.2kgから+12.9g 昨日から+0.1kg) ちょこっと増えた。 <朝> 起床して入浴を済ませゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスへ行くことに。暑い中移動。アイスコーヒーと水2lを買って出社する。 新たに加わったメンバーの方…

8/10 2044日目 ステーキ屋のハンバーグ

朝の体重:87.0kg (2016/5/1の74.2kgから+12.8g 昨日から+0.5kg) 増えてしまった。 <朝> 起床し、入浴を済ませる。テレビでは甲子園の開会式を中継していた。今日から開幕だ。夏の楽しみの一つである。 自室でゼロペプシを飲みながら作業開始。今日は自…

8/9 2043日目 レイチェル風 豆腐干糸トマトつけ麺

朝の体重:86.5kg (2016/5/1の74.2kgから+12.3g 昨日から-1.0kg) まぁ、減った! <朝> 起床する。昨日のゴルフ現場の副反応で体中が筋肉痛だ…。 入浴を済ませ、休日だったのでゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み始めることに。 やがて小2の姪っ子来…

8/8 2042日目 ゴルフ場で蕎麦を

朝の体重:87.5kg (2016/5/1の74.2kgから+13.3g 昨日から+1.0kg) 数値上増えているが、半身浴せずの結果なので気にしない。 <朝> 昨晩、結局遅い時間になってしまった就寝直前までPCモニターを眺めつつ、見沼軽便鉄道の妄想を膨らませていた。電子デバイ…

8/7 2041日目 見沼軽便鉄道

朝の体重:86.5kg (2016/5/1の74.2kgから+12.3g 昨日から-0.5kg) ようやく減りだした! <朝> 起床する。ワクチンの副反応だが、体の方は打った左手付近が少し重いような痛みがあるものの他には特に何も無い。熱を測っても平熱の35.8℃だった。 激しい運動…

8/6 2040日目 蕎麦食べてワクチン接種

朝の体重:87.0kg (2016/5/1の74.2kgから+12.8g 昨日から±0.0kg) むう。変わらん…。 <朝>起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。オリンピックの女子ゴルフを眺めながら過ごす。 やがて家を出る。今日は先日のワクチン争奪戦で取れた接種予約日だ。自…

8/5 2039日目 豚しゃぶ

今朝の体重:87.0kg (2016/5/1の74.2kgから+12.8g 昨日から+0.4kg) むぅ。太ってしまった! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。朝からいろいろオリンピック中継が放送されている。気づけば今週末までか。でもその後、甲子園・パラリンピック…

8/4 2038日目 ハンバーグとステーキ

今朝の体重:86.6kg (2016/5/1の74.2kgから+12.4g 昨日から±0.0kg) やはり蕎麦は痩せはしないが増えはしないようだ! <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。オリンピックの女子ゴルフの中継を流し見しながら作業を行うこと…

8/3 2037日目 今日も蕎麦三昧

今朝の体重:86.6kg (2016/5/1の74.2kgから+12.4g 昨日から-0.1kg) 昨日、あんだけ蕎麦食ったのに微減!やっぱり蕎麦は私の体には相性が良いようだ。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は久々に永田町オフィスに行くことに。支度を済ま…

8/2 2036日目 地元の蕎麦

今朝の体重:86.7kg (2016/5/1の74.2kgから+12.5g 昨日から+0.4kg) ちょいと太った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。自室で水を飲みながら諸々の作業を行う。しかし晴れの暑い日が続くのう…。 <昼> 昼になったので…

8/1 2035日目 外飲み最終日

今朝の体重:86.3kg (2016/5/1の74.2kgから+12.1g 昨日から-0.4kg) ちょいと減った! <朝> 起床する。身支度を済ませて地元の公営のジムのような健康ランドのような施設へ。まずはジムへ。軽く準備運動代わりに走り、その後各種マシーンでトレーニングす…