糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

今日の飲食日記

9/23 627日目 シミュレーションゴルフ

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から-0.1kg) 微減した。 <朝> 朝、起床すると、まだ手首の痛みがあり、本来であれば午前中にゴルフ練習に行きたかったのだが、見送ることに。 ゆっくりと入浴し、メッツコーラを飲む。 <昼> 午後…

9/22 626日目 左手首を痛める

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.5kg) そこそこ下がったが、もう少し減らしたいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> そのまま、出先で昼食を取ることに。ビュッ…

9/21 625日目 黒い的?

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+0.7kg) むう。なかなかカツーンと増えた。昨日の食事内容を再確認してみたが、問題無い献立だったはずだが…。かように、体重の増減と食べたものの内容の関係は、直接的に正比例するものではない…

9/20 624日目 今日もブランパン

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から±0.0kg) 体重変わらず! <朝> 入浴を済ませる。夏の終わりの最近の自分の流行りは、45分半身浴を行って汗を流し、その後、熱い湯を半分流して水を入れてぬる湯を楽しむのだ。もう少し早くにこの…

9/19 623日目 ブランパン

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から-0.8kg) 昨日、夕食一食だったおかげか安全域に戻った。いい感じだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水を買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 午後は打合せに出るので、少し…

9/18 622日目 ゴルフの実践練習

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 一昨日から-2.0kg) むう。糖質祭りの結果、こんなにも太るものか。まぁ、覚悟の上の犯行だ。仕方ない。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 <昼> 連休の最終日、台風一過の好天だ。地元の友人と…

9/17 621日目 糖質祭り

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 一昨日から-1.3kg) がっつり下がった!昨日のゴルフ練習の成果が出たか!? <朝> 起床後、ガッツリ入浴を行う。折角の休みだが、台風のためやることが無いので、まずは45分位半身浴で汗を流し、その後、…

9/16 620日目 パター選び

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 一昨日から-1.3kg) カツカツーンと下がった!とはいえ、ゴルフ練習・入浴後の数値のため、汗が抜けただけだとは思うが。 <朝> 起床後、ヴァームを飲んでゴルフ練習へ。今日は60分の打ち放題でアプローチ…

9/15 619日目 糖質制限食

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 一昨日から-0.3kg) うん。微減。安全域にギリではあるが達した。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せに直行する。喫茶店で打合せなので、アイスコーヒーの大きめのものを注文。 <昼…

9/14 618日目 夏に戻った感じ

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 一昨日から+0.2kg) 微増…。昨晩、夕食を取ったのが遅かったせいだろうか。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 会社近くのビュッフェレストラ…

9/13 617日目 写真、撮ったはずなんだけどな…

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 一昨日から-0.2kg) 昨日の現場弁当があったものの、トータルでは体を動かしていたせいか、微減していた。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> …

9/12 616日目 現場の揚げ物弁当

今朝の体重:計測せず いつもの外泊時の通り、一定の環境にない場合の体重計測は見送った。 <朝> 昨晩はちょいと飲みすぎた。朝の時点で二日酔いは全く無いのだがまだ酔いが残っている。早目に起床し、ホテルの大浴場のサウナを楽しむ。6分☓4本を朝から行…

9/11 615日目 出張前泊

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から+0.8kg) やはり、週末は食べ過ぎる傾向にあるなあ。ウィークデーで調整していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。アイスコーヒーとウーロン茶1lを買って出社する。 <昼> コンビニ…

9/10 614日目 家庭菜園の収穫物

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から+0.1kg) ほぼ変わらず!いい感じだ。 <朝> 日曜なので、起床し、再びゴルフの練習へ行く。昨日の疲れが体に残っているが、ここは頑張りどころだ。ガッツリ練習を行う。練習中、水2本飲む。自宅…

9/9 613日目 ゴルフの練習

今朝の体重:76.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から+0.1kg) ほぼ変わらず! <朝> 起床し、身支度を済ませ、まずはゴルフの練習へ行く。なんだろう。練習に来たくて仕方なかった。夢中にクラブを振り、ガッツリと汗を流し、練習を行った。自宅に戻…

9/8 612日目 ブランパンサンド

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から-1.0kg) カツーンと減った!何度経験してもテンションが上がるものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 今日は外出や、終わらすべき作業が多くて忙しい…

9/7 611日目 打合せ三昧

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から+0.5kg) むう。太った。昨日の昼のビュッフェでゼリー(これが絶品なのだ)をお変わりしてしまったせいだろうか。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せ三昧で直行・直帰の予定…

9/6 610日目 野菜のビュッフェ

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から-0.8kg) カツーンと減った!昨日の食事が良かったのだろうか。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 今日は作業の一日だ。昼食はオフィ…

9/5 609日目 低糖質な食事

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+0.9kg) むう。太った。警戒域の77kg台に突入だ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。外出先へ直行、早めに到着し、喫茶店でアイスコーヒーを飲んで時間を潰す。 <昼> 打合せを終え、昼…

9/4 608日目 サイゼリヤ

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から+0.7kg) まぁ、昨日の食生活を考えたら増えるわな。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 <昼> 昼の休憩時に私用を済ませ、そのまま昼食でサイゼ…

9/3 607日目 ゴルフの練習

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 昨日から-1.2kg) なんと、ゴルフの練習後測ったら、まさかの76kg台更新だ!いい感じだ! <朝> 起床後、身支度を整え、ゴルフの練習に行く。90分の打ち放題、400球以上の打数をこなしていた。地元の友人…

9/2 606日目 シャー

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から-0.1kg) 超が付くぐらいだが微減した。 <朝> 起床して、用事を済ませ、帰宅後、半身浴で汗を流す。浴後、軽くハイボールを頂いた。 <昼> 今日は休日だ。この夏の高校野球(甲子園)の試合につ…

9/1 605日目 肉の気分

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から-0.3kg) 微減した。もう少し下がっていることを期待していたのだが…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 体重が増加気味なので、コ…

8/31 604日目 車内バーを楽しむ

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+1.3kg) むう。どういう訳かカツーンと上がってしまった。 <朝> 体調も回復。しかし、今日控えていた重要なスケジュールがリスケに…。入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、…

8/30 603日目 体調不良…

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から-0.6kg) なかなかいい感じでカツーンと減った! <朝> 体重が減ったのは良いのだが、昨晩からどうも体調が良くない。朝もしばらく休んでいたが、明日に重要な仕事が控えている反面、今日はそれほ…

8/29 602日目 秋刀魚の旬

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から+0.2kg) 昨日、特に昼に食べすぎてしまったが、77kg台に行ったかと思ったら、それほどまでではなく一安心。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。アイスコーヒーと水2lを買って出社する。今…

8/28 601日目 ちょいと食べ過ぎた

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から+0.3kg) 昨晩、食べすぎたように思ったが、それほどの増加率ではなく良かった。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せ等で直行だ。移動中に水500mlを飲む。 <昼> 昼は出先で…

8/27 600日目 しゃぶしゃぶ被り

今朝の体重:76.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から-0.1kg) 少し微減。昨日食べすぎた割には増えて無くて良かった。 <朝> 起床後、ヴァームを飲んで行く先はゴルフの練習場だ。直近の課題を克服すべく、打ち放題でアプローチを中心に練習を行う。…

8/26 599日目 食べすぎた

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から-0.9kg) カツーンと減った!いい感じだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 <昼> 今日は土曜だが、会議のため午後は出社だ。そのため、昼食は自宅で済ませてから行くことに。残りもの…

8/25 598日目 菜摘

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から+0.1kg) むう。微増。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlとアイスコーヒーを買って出社する。 <昼> 今日の昼食はモスバーガーだ。照り焼きチキンと野菜バーガーを、パンの代わ…