糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

今日の飲食日記

7/10 1648日目 ツナピラフのポテンシャル

今朝の体重:85.4kg (2016/5/1の74.2kgから+11.2kg 昨日から+0.3kg) ううむ、ちょい増え。 <朝> 今日は終日自宅作業の予定だったので少し遅い時間に起床。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。その後、自室にて水2l飲みながら作業をいろいろと対応する。 <…

7/9 1647日目 皿ワンタンと炒麺

今朝の体重:85.1kg (2016/5/1の74.2kgから+10.9kg 昨日から±0.0kg) 昨日と変わらず! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。雨が降ったり止んだりの気候で、早朝に地震があったりもしたが今日も都内へ行くのだ。 まず向かうは客先訪問で秋葉原…

7/8 1646日目 鯵

今朝の体重:85.1kg (2016/5/1の74.2kgから+10.9kg 昨日から+0.2kg) 昨晩、蕎麦を食べたにも関わらず、微増で済んだ! <朝> 昨晩、自宅での飲み直しがなかなか深い時間まで楽しんでしまったので遅い時間に起床。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲むことに。 …

7/7 1645日目 後輩らとの飲み

今朝の体重:84.9kg (2016/5/1の74.2kgから+10.7kg 昨日から-0.6kg) 久々の84kg台!だが、これで喜んでいてはならない…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って永田町へ出社する。飲みながら作業だ。 <昼> なか…

7/6 1644日目 この味がいいねと...

今朝の体重:85.5kg (2016/5/1の74.2kgから+11.3kg 昨日から±0.0kg) 今日も変わらず。そういや、今日は「サラダ記念日」だ。 <朝> 起床する。やはり昨日の筋トレで体のあちこちが少し筋肉痛だ。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 今日は終日自宅作業だ。…

7/5 1643日目 お好み焼き

今朝の体重:85.5kg (2016/5/1の74.2kgから+11.3kg 昨日から±0.0kg) 体重、変わらず! <朝> 起床する。身支度を整えてジムとプールのある地元の施設へ行く。まず準備体操がてら15分ランニングマシーンで走り、その後各種機材で筋トレを行う。続いてプー…

7/4 1642日目 トマトソース

今朝の体重:85.5kg (2016/5/1の74.2kgから+11.3kg 昨日から-0.1kg) ほんの微減。 <朝> 今日は休みだったので遅めの時間に起床。じっくり入浴を済ませる。浴後、ゼロペプシにウイスキーを混入させて頂くことに。 <昼> そのまま昼飲みに突入だ。冷蔵庫…

7/3 1641日目 有意義なMTG

今朝の体重:85.6kg (2016/5/1の74.2kgから+11.4kg 昨日から±0.0kg) 体重変わらず! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。その後、軽く自室で作業を行う。 <昼> 昼頃に予定があるので少し早めのお昼をいただくことに。醤油味のローカーボヌ…

7/2 1640日目 低糖質蕎麦

今朝の体重:85.6kg (2016/5/1の74.2kgから+11.4kg 昨日から-1.1kg) 絶対太った!と思ったらそうでもなかった。ラッキー! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。まずは軽く自宅作業だ。 <昼> 正午過ぎに用事があるため外出するが、その前に…

7/1 1639日目 中華ビュッフェ

今朝の体重:86.7kg (2016/5/1の74.2kgから+12.5kg 昨日から+1.2kg) けっこう増えているが、半身浴せずなので気にしない。 <朝> 朝早めに起床する。シャワーを浴びてゼロペプシを飲む。身支度を整えて赤羽へ。昨日に続き、作業風景の撮影だ。早めに目的…

6/30 1638日目 マーボー麺・麺なし

今朝の体重:85.5kg (2016/5/1の74.2kgから+11.3kg 昨日から-0.3kg) ちょこっと減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日も永田町へ行く。水2lを買って飲みながら作業を行う。 <昼> 午後からは系列オフィスのヘルプで終日外で撮影…

6/29 1637日目 オフィスでカレー

今朝の体重:85.8kg (2016/5/1の74.2kgから+11.6kg 昨日から-0.2kg) ちょこっと減った! <朝> 起床する。やはり昨日の久々の筋トレで特に胸・腕が筋肉痛だが覚悟していた程では無かった。自粛時期も室内で少しトレーニングしていたこととランニングして…

6/28 1636日目 久々のジム

今朝の体重:86.0kg (2016/5/1の74.2kgから+11.8kg 昨日から+0.2kg) 微増した! <朝> 起床する。身支度を整えて外出することに。今日は先週から再開した、地元の市営ジム兼プール兼健康ランド的な施設へ行くことにしていた。ジムでの筋トレ・プールは数…

6/27 1635日目 休日

今朝の体重:85.8kg (2016/5/1の74.2kgから+11.6kg 昨日から-0.7kg) そこそこ減った! <朝> 起床する。今日は貴重な梅雨の合間の晴れと聞いていたので朝から走ることにしていた。身支度を整えて家を出る。準備体操を行って走り始めることに。 しかし、今…

6/26 1634日目 鶏そば…。

今朝の体重:86.5kg (2016/5/1の74.2kgから+12.3kg 昨日から+2.0kg) まぁ、太るわな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は通院があるので上京する。身支度を整えて家を出る。診察の順番待ちの間、喫茶店でアイスコーヒーを飲みながら…

6/25 1633日目 焼肉

今朝の体重:84.5kg (2016/5/1の74.2kgから+11.1kg 昨日から-1.3kg) いい感じで減った! <朝> 今日は自宅作業のため、やや遅めに起床する。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。その後、自室で自宅作業だ。 <昼> 午後から用事と外で作業をすることに。昼…

6/24 1632日目 撮影仕事

今朝の体重:85.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.4kg 昨日から+0.8kg) 体重普通に増えたが、半身浴せずなので気にしない。 <朝> 朝早めに起床する、今朝は、永田町オフィスの系列オフィスのヘルプで東京・王子に直行するのだ。スタッフたちの様子を撮影記…

6/23 1631日目 牛タン煮

今朝の体重:85.0kg (2016/5/1の74.2kgから+11.6kg 昨日から-0.2kg) 減少傾向に! <朝> 起床し、入浴を済ませゼロペプシを飲む。今日は永田町へ。雨がまだ降っているのでバス本数の多い別の経路で行ったら、有楽町線で逆方向に乗ってしまい少し時間ロス…

6/22 1630日目 筍

今朝の体重:85.2kg (2016/5/1の74.2kgから+11.8kg 昨日から-0.6kg) そこそこ減ったが、一昨日から見れば太った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業の日だ。水2lを飲みながら作業開始だ。 <昼> 作業を一段落させて昼食を…

6/21 1629日目 久々のゴルフ

今朝の体重:85.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.4kg 昨日から+1.2kg) 増えたが半身浴していないので気にしない。 <朝> 早朝に起床する。今日は地元の友人やそのお父さんらとでゴルフだ。2月に秩父でやって以来、久々だ。地元の大宮のゴルフ場なので近場だ…

6/20 1628日目 友人宅飲み

今朝の体重:84.6kg (2016/5/1の74.2kgから+11.2kg 昨日から-1.0kg) 久々にカツーンと減った! <朝> 昨晩、友人らとLINEでゲラゲラ笑いながら遅くまで過ごしたので遅めの時間に起床する。身支度を済ませて、昨日のネタとなったスポットを巡って写真撮影…

6/19 1627日目 長い一日

今朝の体重:85.6kg (2016/5/1の74.2kgから+12.2kg 昨日から-0.1kg) 昨日、蕎麦を食った割にはいい感じだ! <朝> 起床する。今日は一日雨のようだ。朝からざんざん降っているが、今日も上京するのだ。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 午前の打ち合わせ…

6/18 1626日目 蕎麦!

今朝の体重:85.7kg (2016/5/1の74.2kgから+12.3kg 昨日から+0.2kg) 戻った…。 <朝> 起床し、入浴を済ませゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスへ出社だ。水2lとアイスコーヒーを飲みながら作業を行う。 <昼> 作業を一段落させて昼食を摂ることに。…

6/17 1625日目 豚しゃぶランチ

今朝の体重:85.5kg (2016/5/1の74.2kgから+12.1kg 昨日から-0.3kg) 少し減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。水を飲みながら自室で作業を行う。 <昼> 午後は用事があり外出する。出先のしゃぶしゃぶ屋で豚しゃ…

6/16 1624日目 野菜天

今朝の体重:85.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.4kg 昨日から-0.8kg) よし!そこそこ減った。しかし、まだまだ減り足りない…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。昨日の在宅トレーニングのせいか、体、主に股関節付近が筋肉痛で重い…。 web…

6/15 1623日目 ランニング後、キンキンの一杯

今朝の体重:86.6kg (2016/5/1の74.2kgから+12.4kg 昨日から-0.2kg) むむむ、期待していた減り幅でないだと!? <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。自室で水2lを飲みながら作業開始。 しかし、今日は暑い。昨日が涼しかっ…

6/14 1622日目 太!

今朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 一昨日から+2.2kg) まぁー、朝から食べて昼にラーメンたらふく食べれば増えるわな。 <朝> 今日も早めに起きてゴルフ練習に行きたかったのだが、二度寝してしまう…。遅めの時間に起床し、入浴を済ませて…

6/13 1621日目 サウナ!!

今朝の体重:計測せず <朝> 早めの時間に起床する。アパホテルの朝、まずはひとっ風呂かますのだ。 件のミストサウナで汗を流すか…、と思い、大浴場へ。するとどうも昨日と風呂の仕様が違う…。何と、今朝の大浴場には普通のサウナが付いている!後で分かっ…

6/12 1620日目 サウナ!?

今朝の体重:84.6kg (2016/5/1の74.2kgから+10.4kg 昨日から-0.2kg) ううむ、減らないのう…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日の午前は自宅作業だ。自室で諸々の作業対応を行う。 <昼> 早めの時間に作業を終え、昼食を頂くことに。…

6/11 1619日目 肉豆腐

今朝の体重:84.8kg (2016/5/1の74.2kgから+10.6kg 昨日から+0.3kg) ううむ、低糖質とはいえやはり寝しなのカレーが効いたか、しゃぶしゃぶ食べ放題が効いたか…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は永田町へ。水2lとアイスコーヒーを…