糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

今日の飲食日記

12/17 712日目 焼きそば

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から+0.5kg) そこそこ増えたように見えるが、半身浴せずの数値なので実際は76kg前半と思われる。 <朝> 昨晩、早朝に寝たため、昼近くに起床。日曜日で休みなので、プールへ行く。数週間前にガッツ…

12/16 711日目 飲み、再開。

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から+0.2kg) 微減ではあるが、いい感じの体重をキープできていた! <朝> 起床すると、体調がいい感じに戻っていた。休日なのでまずはゴルフの練習に行くことに。1時間ほど練習場でクラブを振り、…

12/15 710日目 体調不良

今朝の体重:76.0kg (2016/5/1の74.2kgから+1.8kg 昨日から±0.0kg) いい感じの維持っぷりだ! <朝> 起床したものの、どうも体調が悪い。午前休んだが、どうも回復しないので急遽、今日は自宅作業にすることに。 <昼> 病院に行き、その帰り、あまり食欲…

12/14 709日目 マカロニ…

今朝の体重:76.0kg (2016/5/1の74.2kgから+1.8kg 昨日から-0.5kg) なかなかの減り具合で良い体重だ。ニッコリ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。昨日の比較で、2lのアルプスの天然水で淹れてみたと…

12/13 708日目 ブランパン祭

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 昨日から+0.3kg) 微増した。もう少し減らしたいところだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> さぁ、今日はブランパンを食べるぞー。6ピース…

12/12 707日目 生姜みぞれ出汁

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から-1.4kg) いい感じの体重だ。この辺りをキープできれば良いのだが…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行する。早目に目的地に到着し、コーヒーを飲んで時間を潰す。 <昼> …

12/11 706日目 ブランパン・チーズ味

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から+1.7kg) 一気にガッツリ上がったように見えるが、半身浴せずでの体重なので、恐らく実質は76kg台後半といったところだろう。 <朝> シャワーを浴びて打合せへ直行。時間潰しに喫茶店でコーヒーを…

12/10 705日目 昼酒

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 昨日から-0.7kg) カツーンと一気に減った!いい感じだ。 <朝> 昨晩は、早朝まで飲んでいたので昼近くまで寝ていた。しかし、午前中に起床し、ゴルフの練習へ行って、1時間ほど汗を流す。帰宅し、入浴を…

12/9 704日目 会議と飲み会

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から-0.4kg) 安全域に到達。いい感じだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 <昼> 午前中に用事を済ませ、そのまましゃぶしゃぶ屋で昼食を頂く。まずは野菜を主体に頂く。 あらかた野菜を…

12/8 703日目 今夜もウイスキー祭

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から+0.3kg) 昨日からさらりと微増して、しれっと警戒域突入だ。引き締めていかねば。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 会議などを経て…

12/7 702日目 すき煮

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から±0.0kg) 昨晩のケーキやつまみが心配だったが、変わらずで一安心。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食は、エスニックなビュッフ…

12/6 701日目 ウイスキー持ち寄り会

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から-0.1kg) 昨日の飲食の割には、微減で済んで良かった…。ところで、昨日気づかなかったけど、記事を書き続けて昨日で700日目だったのね。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。自宅で作業を行…

12/5 700日目 平日の休日

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から+0.2kg) まぁ、まだ安全圏内だ。 <朝> 今日は、先週末の代休でお休みだ。起床し、ゴルフの練習へ。1時間程、汗を流す。その後、久々にプールへ泳ぎに行くことに。しかし、途中で不愉快な対応が…

12/4 699日目 ビュッフェレストラン

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から-1.5kg) ううむ。いい感じに減って、警戒域を脱出だ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。そして打合せに直行だ。 <昼> 打合せ先の近くのビュッフェレストランで昼食だ。まずはサラダと…

12/3 698日目 現場支給の弁当

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から+1.7kg) 昨晩は覚悟の上のりんごだったことと、半身浴せずだったので、ある程度増えている想定だったが、こりゃまたびっくりの数値だった。 <朝> 起床し、シャワーを浴びて現場へ向かう。途中、…

12/2 697日目 青森のりんご

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から-0.3kg) うん。いい感じだ。 <朝> 午前はオフなので、起床してゴルフの練習へ。1時間、汗を流す。この寒い中、半袖で、しかも汗だくなのは私だけだ。 帰宅し、入浴を済ませる。 <昼> 冷蔵庫に…

12/1 696日目 野菜ビュッフェ

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から+0.2kg) 予測だと、もう少し減っていたはずだったのだが…。残念。 <朝> 入浴を済ませる。今日は少し遅めの起床のため、普段の半分の時間の半身浴だ。浴後、メッツコーラを飲む。コーヒーとお茶1…

11/30 695日目 忘年会シーズン、幕を切る!

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 昨日から-0.5kg) 起床直後の予想通りの体重だった。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとコーヒーを買って出社する。 <昼> エスニックなビュッフェレストランに行くことに。まずはスープと…

11/29 694日目 半ビュッフェ

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から+0.4kg) 増加したが、半身浴せずでのこの数値なので気にしない。 <朝> 今日は朝が早く、睡眠時間確保の観点から、シャワーで済ませた。メッツコーラを飲んで現場へ直行する。早めに到着したので…

11/28 693日目 糖質0麺祭り

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から+1.0kg) 昨日から見ると増えた。まぁ、昨日は昼食べすぎたので、こんなもので済んで良かったものだ。だが、もう少し低い水準で推移したいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l…

11/27 692日目 ステーキ被り

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から-1.9kg) いい感じの下がりっぷりだ!これくらいをキープしたいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、水を飲む。メッツコーラは在庫を切らしてしまったのだ。代わりに移動中にコカコーラのトクホを飲むが…

11/26 691日目 ウイスキーのイベント

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+0.8kg) 数値的には上がったが、半身浴せずの体重なので大丈夫なはず! <朝> 起床し、シャワーを浴びて家を出る。今日はウイスキーのイベントがあり、始発で出掛けるのだ。 駅で同じ目的のウイ…

11/25 690日目 コンビニ食

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から-0.6kg) なかなかいい感じの減りだ!しかし、増加傾向にある週末なので気を引き締めたいところだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 <昼> 今日は作業と会議があり出社だ。途中、電車…

11/24 689日目 ハムエッグトースト

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から+1.4kg) カツーンと減っては、カツーンと増えて再び警戒域を突破だ。まぁ、昨日は食べすぎたし仕方ない。ウィークデーで調整していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l・コーヒ…

11/23 688日目 休日

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 昨日から-0.8kg) カツツーンと下がって超いい感じだ!75kg台も久々である。 <朝> 今日は祭日なので、ゆっくりめに起床し、ゴルフの練習に行く。ヴァームと、水500mlを飲む。 <昼> 練習を終え、自宅に…

11/22 687日目 歓迎会

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から-0.9kg) お!いい感じだ!昨日、飲み過ぎはしたものの、意外と食べてない感はあったからな。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行。 <昼> 朝一の打合せを池袋で終え、昼食で…

11/21 686日目 キリン・御殿場蒸溜所へ!

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から+1.0kg) ううむ。なかなかの警戒域だ。警戒すべきなのだが、今日はそうも言ってられないのだ…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日はお休みを頂き、友人の誘いでのキリン・御殿場蒸…

11/20 685日目 大根煮

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から-0.7kg) よっしゃー、カツーンと下がった!昨日、飲んで食ってばかりだったが、低糖質なものを選んだおかげである。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行。 <昼> 打合せ前に…

11/19 684日目 秩父遠征

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から+0.8kg) ありゃー。再度、危険域に突入だわ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。危険域突入だが、今日は遠足だ。 <昼> 秩父にウイスキーを飲みに行くのだ。移動中も飲んでいるため、移…

11/18 683日目 再・いぶりがっことクリームチーズ

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 昨日から-0.2kg) 微減だが、いい感じだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 その後、用事があり、休日なのだが、都内へ移動。移動中に水500mlを飲む。 <昼> 用事を済ませ、そのまま昼食を取る…