糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/24 1327日目 麺!

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 一昨日から-0.3kg) いい感じに減った! <朝> 起床し、身支度を済ませてゴルフの練習へ行く。70分間、水500mlを2本飲みながらガッツリ汗を流す。 その後、用事を済ませて帰宅し、入浴を済ませる。浴後、…

8/23 1326日目 タイ料理

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 一昨日から-0.8kg) よし!なかなかいい感じで減ったぞ! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。移動中に烏龍茶500mlを飲む。今日は午前は定期的に通っている神楽坂の病院で診察だ。 <昼> そ…

8/22 1325日目 朝食おでん

今朝の体重:79.5kg (2016/5/1の74.2kgから+5.3kg 一昨日から-0.1kg) 減りが鈍化。明日に期待しよう! <朝> 起床し、入浴を済ませる。ゼロペプシを飲み、水2lを買って永田町へ出社する。どうしても汁物が欲しく、おでん(こんにゃく・しらたき・たまご)…

8/21 1324日目 油淋鶏

今朝の体重:79.6kg (2016/5/1の74.2kgから+5.4kg 一昨日から-1.0kg) なかなかいい感じに減ったが、まだまだ減りが足りないな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って永田町へ出社。アイスコーヒーを飲み、作業開始だ。 <昼> 午…

8/20 1323日目 ゴーヤチャンプル

今朝の体重:80.6kg (2016/5/1の74.2kgから+6.4kg 一昨日から-0.2kg) あれれ?あまり減っていない…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って神田オフィスに出社し、アイスコーヒーを飲む。 一仕事を終え、永田町オフィスへ移動する…

8/19 1322日目 自宅作業

今朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6kg 一昨日から+1.1kg) まぁ、替え玉まで食えば増えるわな。減らしていこう! <朝> 起床する。今日は自宅作業だ。まずは入浴を済ませる。 自宅作業とはいえ、半分以上は休みみたいなものだ。昨日散々共に飲…

8/18 1321日目 甲子園飲み

今朝の体重:79.7kg (2016/5/1の74.2kgから+5.5kg 一昨日から-1.2kg) あれだけビールや日本酒を飲んでいたのに、そこそこ減っていた。やはりあれだけ汗を流せばチャラになるのだろうか。とはいえ、まだ高止まりなので減らしていきたい。 <朝> 起床する。…

8/17 1320日目 ゴルフ夏合宿2日目

今朝の体重:計測せず 外泊だったため、体重は計測していない。 <朝> 起床すると、昨日飲みすぎたためかまだ酔っている感じ。温泉に入って酒を抜く。浴後、緑茶500mlを飲む。 その後、朝食だ。普段朝食は摂らないのだが、こういうところに来るとつい食べて…

8/16 1319日目 ゴルフ夏合宿1日目

今朝の体重:80.9kg (2016/5/1の74.2kgから+6.7kg 昨日から+1.5kg) 数値上は大分増えたように見えるが、半身浴なしでの数値なので気にしない。 <朝> 早朝に起床する。今日・明日と、友人らと夏のゴルフ合宿だ。1泊2日で楽しんでくるのだ。シャワーを浴び…

8/15 1318日目 やみつきホルモン

今朝の体重:79.4kg (2016/5/1の74.2kgから+5.2kg 昨日から-0.8kg) 今日もいい感じに減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水500mlを買って神田オフィスに出社。アイスコーヒーを飲む。 <昼> 打ち合わせを兼ねた昼食を取ることに。…

8/14 1317日目 青椒豚キムチ、試作

今朝の体重:80.2kg (2016/5/1の74.2kgから+6.0kg 昨日から-0.7kg) それなりに減ったがまだまだ…。 <朝> 今日は自宅作業という名のお盆休みを設定した。そのため、遅めの時間にアラームを掛けたものの、何故かだいぶ早めの時間に目が覚めた。ほんと、夏…

8/13 1316日目 豚しゃぶ

今朝の体重:80.9kg (2016/5/1の74.2kgから+6.7kg 昨日から+0.8kg) まぁ、こうなるわな。減らしていこう! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って永田町へ出社。アイスコーヒーを飲む。 今日から数日ぶりにUさんがカムバック!心強…

8/12 1315日目 うどーん

今朝の体重:80.1kg (2016/5/1の74.2kgから+5.9kg 昨日から+1.2kg) そしてまた戻った…。 <朝> 起床する。昨日、ゴルフ練習と飲み会のためだろうか。暑い部屋の中でもそこそこ遅くまで寝れた。布団を干し、部屋を掃除し、汗をがっつり流したところで入浴…

8/11 1314日目 日曜日

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から-1.2kg) おぉ、いい感じに減った! <朝> 起床し、身支度を済ませてゴルフの練習へ。今日の練習場は200ヤードまである広い練習場だ。長打を中心に、先週のゴルフのラウンドを反省しながらいろい…

8/10 1313日目 神楽坂の中華ビュッフェ

今朝の体重:80.1kg (2016/5/1の74.2kgから+5.9kg 昨日から+0.3kg) 昨日昼の凶行から考えると思いの外増えなくて良かった! <朝> 起床する。本来であればもう少し長く寝ていて良いのだが、夏場は暑さで目が覚めてしまって仕方がない。やや早めに起床し…

8/9 1312日目 永田町の寿司と蕎麦

今朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.6kg 昨日から+0.9kg) 81kgくらい行ったかと思っていたが、意外と増えていなくて逆にびっくり。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日も永田町直行だ。水2l買って出社し、アイスコーヒーを飲む…

8/8 1311日目 揚げ物おやつからの麺

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から-0.6kg) なかなか減って久々の78kg台だ! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日も永田町の方へ直行し、夕方まで作業だ。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。昨日、ようや…

8/7 1310日目 国会探索

今朝の体重:79.5kg (2016/5/1の74.2kgから+5.3kg 昨日から+0.3kg) むう、微増した。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。朝一でMTGがあるため早めに起きたのだが、先方の担当者が暑さにやられて発熱したためリスケをお願いしたいとの連絡が…

8/6 1309日目 刺身定食

今朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0kg 昨日から-0.5kg) なかなかいい感じに減った!! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。お茶500mlを買ってまずは永田町へ。作業しながら飲み干し、麦茶を一杯頂く。今日も今日とて、スーパー秘…

8/5 1308日目 Uさんとの出会い

今朝の体重:79.7kg (2016/5/1の74.2kgから+5.5kg 昨日から-0.5kg) まぁ、そこそこ減ったかな? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。そしてまずは神田のオフィスへ出社。アイスコーヒーを飲みながら作業し、その後、永田町の別オフィスへ。 …

8/4 1307日目 ゴルフ

今朝の体重:80.2kg (2016/5/1の74.2kgから+6.0kg 昨日から+0.5kg) まぁ、今朝は半身浴せずなのであまり気にしないことに。 <朝> 早朝に起床。今日は仲間とゴルフだ。シャワーを浴びて身支度を整える。 友人の車で栃木へ移動。途中、コンビニでアイスコ…

8/3 1306日目

今朝の体重:79.7kg (2016/5/1の74.2kgから+5.5kg 昨日から-1.7kg) カツーンと減ったが、そりゃあんだけ太れば減るわな。でもまだ79kg台後半だし。まぁ、減らしていこう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は土曜なので休みなのだが、…

8/2 1305日目 ステーキよりもランチ2品

今朝の体重:81.4kg (2016/5/1の74.2kgから+7.2kg 昨日から+0.7kg) まぁ、こうなるわな!!自業自得だ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は打ち合わせなどで外出が多い。そのまま打ち合わせに直行する。移動中に喉が乾き、水500mlを…

8/1 1304日目 3日目の鶏そば

今朝の体重:80.7kg (2016/5/1の74.2kgから+6.5kg 昨日から+0.6kg) さぁ、体重を減らしていこう!! …と、夜までは思っていたのだが…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 <昼> 今日もブランパン…

7/31 1303日目 2日目の鶏そば

今朝の体重:80.1kg (2016/5/1の74.2kgから+5.9kg 昨日から+0.9kg) 昨日、昼は食べすぎたけど、夜食べていないのでそんなに増えないのでは?と期待していたが、そうは問屋が卸さなかった。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lとアイスコ…

7/30 1302日目 寿司とラーメン

今朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0kg 昨日から-0.8kg) 昨晩、ワインを飲んだので体重減少が不安だったが、比較的糖質の低い赤ワインだったためか、そこそこ減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は自宅作業の日だ。午…

7/29 1301日目 秩父のワインとステーキ

今朝の体重:80.0kg (2016/5/1の74.2kgから+5.8kg 昨日から+0.9kg) まぁ、週末の凶行を思えば仕方ないわな。減らしていこう! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 <昼> 昼はブランパン定食…、と思…

7/28 1300日目 昼飲み

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から+0.3kg) 昨晩、ご飯をけっこう頂いたのだが、その割に意外と増えていなくて良かった! <朝> ちょっと遅めの時間に起床し、入浴を済ませる。浴後、ゼロペプシにウイスキーを混入させてコークハイ…

7/27 1299日目 ゴルフ練習

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から-0.5kg) そこそこ減った! <朝> 朝早めに起床する。最近、暑さで早めに目がさめることが多い。今日は休みなので、身支度を済ませ、ゴルフの練習へ行く。まずはアプローチ&パットの練習だが、既…

7/26 1298日目 秩父麦酒

今朝の体重:79.3kg (2016/5/1の74.2kgから+5.1kg 昨日から-1.8kg) ひとまずはカツーンと下がった。しかし、まだまだヤバい数値だ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。午前中は月イチで通っている病院を受診する。診察時間まで喫茶店でアイ…