糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

4/30 1577日目 今シーズンラストの筍ご飯

今朝の体重:83.4kg (2016/5/1の74.2kgから+9.2kg 昨日から+1.4kg) どういう訳か激太りしてしまった!! <朝> 早めの時間に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲んで身支度を整える。今日は通院とクライアント元へ訪問する用事があるので久々の都内へ…

4/29 1576日目 祭日を過ごす

今朝の体重:82.0kg (2016/5/1の74.2kgから+7.8kg 昨日から-0.8kg) うむ。いい感じで減った! <朝> 朝早め、6時過ぎに起床する。まずは身支度を整える。 連日の自宅作業で曜日感覚を失っている感じだが、今日は祝日で休日なのだ。一応、平日の自宅作業期…

4/28 1575日目 料理から学ぶ

今朝の体重:82.8kg (2016/5/1の74.2kgから+8.6kg 昨日から-0.1kg) 微減した。 <朝> ここ最近、少し起床時間が遅くなっているのでやや早めに起床。しかし、やはり昨日のゴルフ練習のために全身筋肉痛だ。あいたたた…。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。…

4/27 1574日目 ココイチ

今朝の体重:82.9kg (2016/5/1の74.2kgから+8.7kg 昨日から+0.2kg) ちょい太った!ある程度は体を動かしているものの、ステイホームで自宅に居ると食べるくらいしか楽しみが無いので増加傾向は少しは仕方ないな。 <朝> 起床する。今日は昨日から決めてい…

4/26 1573日目 ラストの新筍

今朝の体重:82.7kg (2016/5/1の74.2kgから+8.5kg 昨日から+0.3kg) ちょいと太った。 <朝> 起床する。その後、入浴を済ませる。毎日が連休のようではあるが、今日は一応日曜なのでゼロペプシにウイスキーを混入させて飲む。 <昼> そのまま昼飲みに突入…

4/25 1572日目 湯葉

今朝の体重:82.4kg (2016/5/1の74.2kgから+8.2kg 昨日から-0.3kg) そこそこ減った! <朝> 昨晩のzoom飲み会が楽しく、深夜まで過ごしてしまった。なので遅めに起床。曜日感覚が失われつつあるが、今日は土曜日で休日だ。入浴を済ませる。 <昼> ゼロペ…

4/24 1571日目 焼肉

今朝の体重:82.7kg (2016/5/1の74.2kgから+8.5kg 昨日から-1.3kg) いい感じで減った! <朝> 起床し、入浴を済ませる。ゼロペプシを飲みながら自宅作業の開始だ。とはいえタスクはそう多くない。 <昼> 昼前に外出する。買い物等のついでに昼食を頂くこ…

4/23 1570日目 ランニング

今朝の体重:84.0kg (2016/5/1の74.2kgから+9.8kg 昨日から-0.3kg) 一昨日の炭水化物祭りが盛大すぎて、昨日の中華三昧でも減った!(もっと減らさねばならないのがな!) <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日も今日とて自宅作業だ。水2l…

4/22 1569日目 四谷中華グルメ

今朝の体重:84.3kg (2016/5/1の74.2kgから+10.1kg 昨日から+3.4kg) むぅ、こんなにも太るかね。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は3週間ぶり?位で都内に出る。四谷三丁目オフィスで月イチで行わなければならない作業があるのだ。 …

4/21 1568日目 筍掘り、スパゲッティーとピザと筍ご飯と

今朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7kg 昨日から-0.1kg) <朝> 少し早い時間に起床して身支度を整える。 先日からお伝えしているが、浦和の片田舎に長らく住んでいると、この春の時期、地元の竹林で採れた地物の「筍」がお裾分けでよく回ってく…

4/20 1567日目 糖質0麺ナポリタン

今朝の体重:82.0kg (2016/5/1の74.2kgから+7.8kg 昨日から-0.3kg) そこそこ減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。外は雨で気が晴れない。だが、今日も自宅作業だ。水を飲みながら作業する。 <昼> 仕事を一段落させて昼食にすること…

4/19 1566日目 野外で肉を炙る

今朝の体重:82.3kg (2016/5/1の74.2kgから+8.1kg 昨日から-0.2kg) ちょいと減った! <朝> 起床し、入浴を済ませる。その後、ゼロペプシにウイスキーを混入させて飲むことに。 <昼> 地元の友人と昼飲みをすることに。このような情勢なので飲食店は避け…

4/18 1565日目 牛肉のたたき

今朝の体重:82.5kg (2016/5/1の74.2kgから+8.3kg 昨日から+0.3kg) 何故か太った!? <朝> 起床し、入浴する。今日は土曜日、休日だが外は大雨。そして姪っ子を一日預かることになっていた。浴後、ゼロペプシを飲みながら相手をすることに。 <昼> その…

4/17 1564日目 塩ラーメン

今朝の体重:82.2kg (2016/5/1の74.2kgから+8.0kg 昨日から+0.4kg) ちょっと太った! <朝> 起床する。今日明日は天気が良くないということだったので朝のうちに軽く家の近くを散歩する。自宅に戻り、入浴を済ませ、ゼロペプシ・水2lを飲みながら自宅作業…

4/16 1563日目 チャーシュー弁当

今朝の体重:81.8kg (2016/5/1の74.2kgから+7.6kg 昨日から±0.0kg) 体重は変わらず。 <朝> 昨晩の深夜、ちょっとした自宅でのトラブルがあり、その対応ですっかり目が覚めてしまってからどうも寝付けず、朝も早めに目が覚めてしまった。 入浴を済ませた…

4/15 1562日目 まろやかチーズカレー

今朝の体重:81.8kg (2016/5/1の74.2kgから+7.6kg 昨日から-0.1kg) 微減だった。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。体調もすっかり回復したようだ。今日もいい天気だがもちろん自宅作業。コーヒーを淹れて飲みながら自室で作業だ。水も2l飲…

4/14 1561日目 肉汁蕎麦

今朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7kg 昨日から-1.1kg) おー、流石、昨日絶食しただけあるな。カツーンと下がった! <朝> 起床する。昨日と打って変わって天気もよく、体調も一晩ゆっくりめに休んでなかなか良さそうだがまだ完全ではない。た…

4/13 1560日目 具合が悪く

今朝の体重:83.0kg (2016/5/1の74.2kgから+8.8kg 昨日から+0.1kg) ラーメン・筍ご飯を食べたのに微増で済んだ!とはいえ元々の数字がアレだが…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は一日中雨らしい。ただでさえ自宅に籠もりっ放しだ…

4/12 1559日目 ネギ塩ラーメン

今朝の体重:82.9kg (2016/5/1の74.2kgから+8.7kg 昨日から-0.6kg) それなりに減った! <朝> それなりに遅くまで寝て起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 <昼> 昼食の時間になり、昼飲みでも始めようと思ったが、何故か昨晩からどうしてもラーメ…

4/11 1558日目 外出自粛の週末

今朝の体重:83.5kg (2016/5/1の74.2kgから+9.3kg 昨日から+0.4kg) まぁ、筍ご飯祭2回目やっちまったから仕方ないわな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシにウイスキーを混入させて飲む。今日は土曜で休みなのだ。とはいえ、ここ数週間自宅作業な…

4/10 1557日目 筍ご飯Ⅱ

今朝の体重:83.1kg (2016/5/1の74.2kgから+8.9kg 昨日から+0.4kg) むう。また増えてしまった! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。やっぱりゼロコーラよりもこっちの方が私は好きだな。いつも箱買いしている店に常に在庫がある訳ではないの…

4/9 1556日目 散歩へ

今朝の体重:82.7kg (2016/5/1の74.2kgから+8.5kg 昨日から+0.5kg) 昨晩、たけのこご飯を丼でお代わりしたのだから数kgの増加を覚悟していたが、それほどの増加ではなかった。何だか、毎年たけのこご飯ナイトの翌日、そんなに増えている印象が無いなぁ。 …

4/8 1555日目 筍ごはん…

今朝の体重:82.2kg (2016/5/1の74.2kgから+8.0kg 昨日から-0.6kg) 今日もそれなりにいい感じで減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロコーラを飲む。今日も外出自粛で自宅作業だ。自室にて水2lを飲みながら作業を行う。 <昼> 一段落し、昼食を作っ…

4/7 1554日目 オンライン飲み会

今朝の体重:82.8kg (2016/5/1の74.2kgから+8.6kg 昨日から-0.7kg) いい感じに減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。コーヒーを淹れて飲みながら自宅でのリモートワークの開始だ。作業中、水2lのボトルも開けて飲みながら作業だ。 <…

4/6 1553日目 久々の都内

今朝の体重:83.5kg (2016/5/1の74.2kgから+9.3kg 昨日から+0.6kg) 太った。昨日食べすぎたか…。 <朝> 起床して入浴を済ませる。今日は午後から都内で打ち合わせだ。週末も含めると10日くらいぶりの東京だ。コロナに対する恐れからイヤだな、と思う反面…

4/5 1552日目 キムチ納豆蕎麦

今朝の体重:82.9kg (2016/5/1の74.2kgから+8.7kg 昨日から-0.8kg) そこそこ減った。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロコーラにウイスキーを混入させて飲む。今日は昨日と異なり、曇で少し肌寒い。やはり昨日に花見を決行しておいてよかった。 <昼> そ…

4/4 1551日目 花見

今朝の体重:83.7kg (2016/5/1の74.2kgから+9.5kg 昨日から+2.0kg) こんなにも太るかね!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロコーラにウイスキーを混入させて飲む。今日は地元の友人と花見の予定だ。外出自粛が求められているが、マンツーで屋外・他グル…

4/3 1550日目 中華三昧

今朝の体重:81.7kg (2016/5/1の74.2kgから+7.5kg 昨日から-0.1kg) 今日も微減だ! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロコーラを飲む。今日は午前自宅作業し、午後は地元に近い大宮でのMTG。久々の仕事での外出だ。まずはコーヒーを淹れて飲みながら作業を…

4/2 1549日目 ながいの「タラコとウニとイカ」

今朝の体重:81.8kg (2016/5/1の74.2kgから+7.6kg 昨日から-0.1kg) 微減した! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロコーラを飲む。今日は久々の良い天気だ。しかし、今日も家でリモートワークだ。コーヒーを淹れて飲みながら自室で作業を行う。 <昼> 作業…

4/1 1548日目 糖質0麺野菜タンメン

今朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7kg 昨日から-0.3kg) 久々の81kg台だ! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロコーラを飲む。今日も今日とて自宅作業だ。コーヒーを淹れて自室で作業を行う。 <昼> 作業を一段落させて昼食を作って頂く。冷凍糖…