糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2021-09-01から1ヶ月間の記事一覧

9/29 2094日目 お弁当

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から-0.3kg) 微減した! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は永田町オフィスへ行くことにしているので外出。アイスコーヒー・水2lを買って出社する。それらを飲みながら諸々の作業…

9/28 2093日目 風呂三昧

朝の体重:88.3kg (2016/5/1の74.2kgから+14.1g 昨日から±0.0kg) 昨日の昼、食べすぎたか。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日も自宅作業だ。自室にて月末なので請求関連の作業などを行う。 昼過ぎに作業を中断して外出。税務署など…

9/27 2092日目 良く寝た。

朝の体重:88.3kg (2016/5/1の74.2kgから+14.1g 先日から+1.0kg) 何と、地元の中華~金沢での凶行の数々の割に1kg増加で済んでいた。90kg超は覚悟していたのだが。まぁ、ゴルフやって体動かしていたのも影響しているのだろうが…。 <朝> 起床する。昨晩は…

9/26 2091日目 金沢名物を満喫

今朝の体重:計測せず 外泊だったため計測していない。 <朝> 少し寝足りないが起床する。朝からサウナ・水風呂・温泉を楽しむ。友人らも入浴していた。 浴後朝食を頂くことに。普段朝食は取らないがこういう所に来ると頂いてしまうものだ。こっそり持ち込…

9/25 2090日目 魚・肉・麺

今朝の体重:計測せず 外泊だったため計測していない。 <朝> 起床する。慣れぬユニットバスだがいつも通り半身浴で汗を流す。浴後、ゼロコーラにウイスキーを混入させて飲みつつダラダラと荷造りをする。 約束の時間にロビーへ。友人と合流し、まずは今夜…

9/24 2089日目 地元の中華、そして金沢へ

朝の体重:87.3kg (2016/5/1の74.2kgから+13.1g 昨日から+0.5kg) 儚い86kg台だった…。 <朝> 起床する。昨日は一人で昼からずっと飲んでたのでまだ酔いが残っている…。入浴を済ませてさっぱり。ゼロペプシを飲む。 今日は午前だけの滞在になるが久々の永…

9/23 2088日目 祭日の昼飲み

朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6g 昨日から-0.5kg) 目論見通りに久々の86kg台だ! <朝> 一旦目が覚めるものの、昨晩寝付けるか不安だったため睡眠薬を飲んだのがまだ効いていることと、久々のジム&プールでなかなかの筋肉痛だったため二度…

9/22 2087日目 お弁当と豚バラネギラーメン麺なし

朝の体重:87.3kg (2016/5/1の74.2kgから+13.1g 昨日から-0.6kg) そこそこいい感じで減った! <朝> 何だか喉がいがらっぽいためにけっこう早い時間に眼が覚めてしまう。もう少し寝るつもりだったが喉が気になってしまい、寝付けずそのまま起床してしまっ…

9/21 2086日目 秋の花スペシャル

朝の体重:87.9kg (2016/5/1の74.2kgから+13.7g 昨日から+0.1kg) うむ、昼にそこそこ食べても夜に食べなければ体重に影響は無いんだな。(胃もたれが厳しいが…) <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日も自宅作業だ。自室にて水を飲みな…

9/20 2085日目 再びラーメンで胃もたれ…

朝の体重:87.8kg (2016/5/1の74.2kgから+13.6g 昨日から±0.0kg) ラーメンを食べたのに体重に変わりなし! <朝> アラームに起こされるものの今日も二度寝を貪ってしまう…。今日こそジム&プールに行くつもりだったのに。 あー、やっちまったなぁ、と思い…

9/19 2084日目 日曜日

朝の体重:87.8kg (2016/5/1の74.2kgから+13.6g 昨日から-0.7kg) おー、そこそこ減った! <朝> 早朝にトイレで目覚めたものの、そのまま引き続き就寝。一旦、アラームで目が覚めるものの、どうも体調が良くなくそのまま二度寝。ようやく遅めの時間に起床…

9/18 2083日目 友人らとの昼飲み

朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3g 昨日から+0.5kg) まぁ、昨日のラーメンが効くわな。 <朝> 6時前、トイレに行きたく目が覚める。おぉー、外は超大雨だ。台風が来つつあるようだ。用を足して再度就寝。 ようやく遅い時間の雨の中、携帯アラ…

9/17 2082日目 ラーメンが重かった…

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から+0.1kg) おぉ、昨日も引き続きの凶行からそんなに増えず! <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日も自宅作業だ。自室にて水を飲みながら作業などを行う。諸々、メールや電話対応…

9/16 2081日目 ぎんねこ

朝の体重:87.9kg (2016/5/1の74.2kgから+13.7g 昨日から+0.1kg) おぉ!昨日の凶行からそんなに増えず! <朝> 早目の時間に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日も自宅作業だ。定時になって水のコップを持って自室へ。水を飲みながら作業の…

9/15 2080日目 冷やしそばとお弁当

朝の体重:87.8kg (2016/5/1の74.2kgから+13.6g 昨日から±0.0kg) 変わらず! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスへ出社する予定なのだ。身支度を済ませて家を出る。こういうタイミングに限って晴れてなかなかの残暑が。…

9/14 2079日目 チャーシューからの蕎麦、夜はおでん

朝の体重:87.8kg (2016/5/1の74.2kgから+13.6g 昨日から-0.2kg) 微減! <朝> 昨晩、結局けっこう遅くまで作業してしまったのでやや遅めの時間まで寝ていた。やがて起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 今日も自宅作業だ。自室にて作業対応などを…

9/13 2078日目 ケンタッキー奪取事案

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から-0.2kg) <朝> この時期、就寝中の室温管理が難しい。私は基本的には窓を開けっ放しにして扇風機で寝ているのだが、寒くて目が覚めて止めると、今度は暑くて目が覚めたり…、の繰り返しだ。そして陽…

9/12 2077日目 スポーツ観戦

朝の体重:88.2kg (2016/5/1の74.2kgから+14.0g 昨日から-0.5kg) ちょいと減った! <朝> 起床する。今日は午前にジム&プールに行く予定だったが、昨日何となくゴルフバッグの整理などを行ったこともあり久々にゴルフの練習に行くことにした。 身支度を…

9/11 2076日目 自宅で過ごす休日

朝の体重:88.7kg (2016/5/1の74.2kgから+14.5g 昨日から-0.1kg) 微減か…。 <朝> 起床する。ジム&プールに行こうと考えていたがどうも体が重い…。昨日の久々のランニングの結果だと思う。曇りで雨も降ってきそうなので今日は養生することにした。 入浴…

9/10 2075日目 久々のランニング、秋の雰囲気

朝の体重:88.8kg (2016/5/1の74.2kgから+14.6g 昨日から-0.2kg) 微減かぁ…。 <朝> 起床する。久々の晴れ模様のようなので起きがけで布団を干し始める。 入浴を済ませてゼロペプシを飲みながらNHKを眺めていると90歳の男性俳優のドキュメンタリーが放送…

9/9 2074日目 鱈鍋

朝の体重:89.0kg (2016/5/1の74.2kgから+14.8g 先日から-1.2kg) まぁ、昨日の凶行を考えればやむ無し! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスへ行くことに。アイスコーヒー・水2lを買って出社する。 今日は久々にビジネ…

9/8 2073日目 新潟を満喫

朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 携帯のアラームで起床する。まずは大浴場へ。ゆっくりして汗を流す。浴後、自室に戻り、トクホのコーラにウイスキーを混入させて飲むことに。 続いて朝食を頂きにレストランへ。以前来た時、ご飯が美…

9/7 2072日目 Maxとき

朝の体重:87.8kg (2016/5/1の74.2kgから+13.6g 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 起床する。念のため体温を測ると35.9℃。左腕の赤みもすっかり無くなった。 入浴を済ませてゼロペプシを飲みながらテレビを眺める。すっかり日常の編成だな。 自室にて水を飲…

9/6 2071日目 中華

朝の体重:87.9kg (2016/5/1の74.2kgから+13.7g 昨日から±0.0kg) 変わらず…。 <朝> 起床する。念の為体温を測ると35.9℃と完全に平熱だ。左腕はまだうっすらと赤いものの、痛みはほぼ無くなった。完全に副反応から逃げ切れたと判断して良かろう。よっしゃ…

9/5 2070日目 いつもの休日

朝の体重:87.9kg (2016/5/1の74.2kgから+13.7g 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 起床する。体温を測ると36.5℃だった。平熱に近くなった。入浴を済ませ、ゼロペプシにウイスキーを混入させて飲むことに。ようやく普段の休日だ。 <昼> 地元の友人と昼飲み…

9/4 2069日目 副反応ほぼなし!

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から-0.4kg) ちょっと減った。 <朝> 起床する。昨晩はいつもどおり普通に寝られたし、打った左腕の鈍痛は接種1回目同様だが、その他の不調は無い感じだ。熱は36.2℃。そりゃ体調も普通だわ。 水銀の体…

9/3 2068日目 ワクチン完了

朝の体重:88.4kg (2016/5/1の74.2kgから+14.2g 昨日から+1.2kg) まぁ、昨日の小麦粉祭を考えれば仕方ないわな。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲んで外出する。 今日はコロナのワクチン接種2回目の日なので再び大手町へ。その後に車検に出…

9/2 2067日目 四ツ谷・支那そば屋 こうや

朝の体重:87.2kg (2016/5/1の74.2kgから+13.0g 昨日から-0.2kg) 少し減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。まずは自室にて朝イチで作業対応をざざっと行う。 その後自宅に来客。トイレ交換業者さんだ。 実はお盆のちょいと前に自宅の…

9/1 2066日目 人との交流

朝の体重:87.4kg (2016/5/1の74.2kgから+13.2g 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> おぉ、起床したら9月だったがいっしょに秋になってた!昨日から比べて全く涼しい。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は永田町オフィスに行くことにしていたの…

8/31 2065日目 8月の〆は雨

朝の体重:87.8kg (2016/5/1の74.2kgから+13.6g 昨日から-0.2kg) ようやく減りだした! <朝> 早めの時間に目が覚めてしまった。起床して入浴を済ませながらゼロペプシを飲む。 なので早めの時間から自宅作業を行うことに。炭酸水を飲みながら。時間が長…